自从医学成为人类知识的组成部分以来，人们对-于治病救人、妙手回春的医生一向十分信赖，都把自身的健康托附给了医生，医院事实上已成了人们对生老病死的心理缓冲器。医学依．靠药物和手术，博得了人们对它的尊重和信任。
　　但另一方面，医学的发展是有其局限性的。德国的文兹梅尔在他所著的《世界医学五千年史》一书中，对经过五千年的发展，变革的人类医学作了如下客观的评价；“尽管医学取得了成果，但仍留下许多未完成的梦想……，医学对于心血管疾病和癌症都还没有找到确切有救的办法；抵御器官移植的免疫屏障远未能完全逾越’对付最普通的神经系统疾病或多发性硬化症，就象对付白血病一样缺少办法，甚至象关节病、牙周膜病、潜意识精神病这样的常见病，最好的疗效也不过是减缓病情，而难于根治，内在性精神病的发病原因积治疗的实际可行的办法，仍被掩蔽在一片不可知的黑暗中。”事实上，目前对人体本身的了解还远不及人类对月球的了解。许多功能性疾病，神经官能症和所谓的心身疾病(一种以心理精神因素为主要原因而引起的躯体疾病)，药物的应用往往难以奏效，或仅仅只能减轻症状，而人群中这一类患者又是最多的。据统计，我国一九八五年县级以上医院的门诊人数为25亿人次，在综合性医院的门诊病人，有三分之二是属予神经官能症和心身疾病。许多就诊的病人，他们申诉头痛、失眠、胃肠不适、全身乏力、全身或局部疼痛，看过内科，外科，神经科、脑外科等等，说他们的病历厚得象本书毫不过份，各种检查、化验都做过，仍未能找到真正的病根。如此庞大的就诊人群，把治愈自己不适的希望仅仅寄托于医院，寄托于医生所开的药物，结果往往落空。
　　在人类痰病中，社会因素、心理因素起着越来越重要的作用，现代医学模式已由生物医学模式转向生物、心理、社会医学模式，心理社会因素对人体健康的影响更加受到人们的重视。国外有这样一种观点：没有什么病是不能通过精神的力量和积极的态度治愈的。这种说法虽然未免激进了点，但我们是否可以从中得到启示呢?
　　朋友，如果你被种种不适症状困扰，而又确实排除了患肿瘤、器质性疾病的可能，那不妨走出医院，去接近大自然，多呼吸些新鲜的空气，学会对付生活中的紧张，建立良好的个人生活习惯，适当锻炼，不吸烟亦少用药物。——总之，用积极的自我保健，以一种健康的心身状态，去接受社会和环境的挑战吧。
　　生命就在你手中。
　　
　　我爱做“自由”体操
　　陈之平
　　
　　每天早晨，我都要做上十分钟的自由体操。所谓[自由]者，就是随心所欲，[放浪形骸]，怎榉舒展就怎样动作；弯腰、侧背、冲拳、蹲下、站起、蹋腿、跳跃、旋转、顾盼、随意转换，既象舞蹈动作又似打拳的架势，不需要也没有固定的套路，仅仅注意起始时轻柔舒缓些，浙渐变得刚劲有力些。每天的[套路]各不相同，[风格]也随时变化。我学过少林拳和太极拳，但都因为忙，未能坚持。我索性在做[自由]体操时，把这些拳法中的一些招式，如手．[白鹤亮翅]、[金鸡独立]等，有意识地揉杂其中。我伏案工作时间多，为了防止颈椎病、塌背，我总要做些大幅度的扩胸运动，扭动几次颈部。只要集中思想、但又随意地动上十分钟左右，就能达到气喘咻咻，通体发热、筋骨舒畅的效果。接下来，我再做几节面部、耳部的按摩，并梳头几十下，叩齿几十次，将双日旋动数圈。如此这般之后，便感到神清气爽，情绪稳定而振奋，而整个锻炼过程也不过十几分钟时间。我征实践申体会到，[自由]体操的优点很多。它无需学习，也不存在遗忘的问题；不受时间和场地的限制；运动量也便于自己掌握。可以适应各种职业以瑟年老体弱者舒筋活血、健身防病的需要。 以往，我总以为这样做虽然简便易行，但不见经传，是不登达雅之堂的。后来偶与同事王老谈起此事，原来他也喜爱傲这种[自由]体操，也是[无师自通]，他认为自己年逾花甲，精力充沛与长年练此[功法]有很大关系。后来在报上也看到有人从[自由]体操中获得健康的报道。由此看来，这[自由]体操并非一家之见了，或许这与文无定法、至法无法的道理也有相通之处，故书之以飨读者。