【摘 要】
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目的研究普拉提核心力量训练对大学女生形态、心肺功能、平衡能力及灵活性指标的影响。方法40个大学女生按实验目的分为常规体育课程组(CK组)及普拉提训练课程组(PM组)，PM组训练强度为每周2次时间为60～80 min的普拉提训练，训练持续16 w，训练前后测定形态、心肺功能、平衡能力及灵活性指标。结果协方差分析结果表明，普拉提训练课程能够显著影响大学女生心肺功能、灵活性及身体平衡能力。通过前后测试指
【机 构】
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湖北工业大学医院公共卫生科，武汉 430068,湖北工业大学，武汉 430068,
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目的研究普拉提核心力量训练对大学女生形态、心肺功能、平衡能力及灵活性指标的影响。
方法40个大学女生按实验目的分为常规体育课程组(CK组)及普拉提训练课程组(PM组)，PM组训练强度为每周2次时间为60～80 min的普拉提训练，训练持续16 w，训练前后测定形态、心肺功能、平衡能力及灵活性指标。
结果协方差分析结果表明，普拉提训练课程能够显著影响大学女生心肺功能、灵活性及身体平衡能力。通过前后测试指标比较分析，PM组前测和后测数据有显著差异，其中大学女生体重显著下降1.09%(t＝2.709；P＝0.014)，大腿围显著下降0.34%(t＝2.554, P＝0.019)，腰围显著下降0.99%(t＝4.223, P＝0.000)、腰部皮褶厚度显著下降4.25%(t＝4.908, P＝0.000)、腹部皮褶显著下降1.54%(t＝5.329, P＝0.000)。PM组心肺功能呈现显著提升，其中肺活量显著增加27.05%(t＝－26.544, P＝0.000)，最大吸氧量显著增加4.89%(t＝－10.141, P＝0.000)，每搏输出量显著增加4.23%(t＝－15.143, P＝0.000)，心率显著下降3.06%(t＝4.886，P＝0.000)；PM组的柔韧性指标也呈现显著变化，坐位体前屈显著上升47.04%(t＝－30.368, P＝0.000)，仰卧起坐次数显著增加45.70%(t＝－17.512, P＝0.000)，Romberg显著提升达91.41%(t＝－11.451, P＝0.000)，功能性伸展显著提升6.55%(t＝－6.128, P＝0.000)。
结论普拉提运动能有效提升大学女生心肺功能、平衡能力及机体灵活性。
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