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呼吸道感染是秋冬季节人们最常遇到的疾病之一,尤其是儿童、老人以及有慢性疾病的人更容易患病,轻者影响工作、学习和生活质量 ,重者危及生命。而当发现有呼吸道感染时,很多人只知道使用抗生素,而对抗生素的药理知识知之甚微,不仅浪费金钱,还带来了不必要的副作用。在此提醒大家,只要在日常生活中稍加注意,呼吸道感染大多是可以预防的。
一、预防感冒,注意保暖。
感冒分为两种,一种是由于疲劳、着凉,使本身抵抗力下降所致;另一种是流行性感冒,有传染性,感冒的病人应戴口罩,防止传染他人。健康人若不得已接触感冒病人,也应戴口罩防止被传染。
二、保持口腔、鼻腔清洁。
1.养成饭后漱口、睡前刷牙的好习惯。饭后残留的食物残渣适宜细菌生长、繁殖,清洁口腔是既简单又有效的防治措施。
2.治疗慢性鼻炎及慢性牙病,减少呼吸道感染的来源。
三、学会定时清理呼吸道。
对于有慢性鼻窦炎、慢性支气管炎的人,每天清理鼻涕、痰液很重要。每天可以通过改变体位,将体内的脓涕、脓痰倒出来,使机体内的病菌降到最低限度,这样的方法很有效,可明显减少慢性支气管炎的急性发作。
四、合理饮食。
1.饮食中添加些蒜类,可增加呼吸道的抗病能力。尤其是在使用抗菌素类药物的时候,更有预防真菌感染的作用。
2.适当食用菌菇类食物。菌菇类食物对人体的免疫机制有良性刺激作用,可提高抗感染的能力。
3.胡萝卜等富含维生素A的蔬菜,有促进呼吸道粘膜修复的作用,适当食用,有利于提高呼吸道抗病能力。
4.适当喝水。缺水可导致呼吸道干燥,痰变稠,不易咳出,增加感染的机会。因此,主动喝水,保持每日有一定的尿量(至少在500毫升以上),不仅可以排出大量的代谢废物,还能湿润呼吸道,促进化痰、排痰。
五、注意休息,避免过度疲劳。
许多呼吸道感染与过度疲劳、睡眠不足有关,疲劳会使免疫力下降,更易患呼吸道感染。由于生活节奏加快,学习紧张,免疫力下降而致感染是很多年轻人和学生呼吸道感染的大敌。合理、科学地安排工作、学习,给自己一个放松心情的时间,是有利于健康的。
六、保持平和的心境。
情绪的波动会直接影响到人体的免疫力,使感染的机会增加。因此,学会自我调节,控制情绪,淡泊名利,保持积极向上、乐观宽容的心境,不仅可以避免感染,还能抵御其他疾病的发生。
七、反对不合理使用抗菌素。
一旦呼吸道感染,不要随意使用抗生素,这样会给后续的治疗带来困难。最好在医生的指导下合理使用。
(责编/宁克华)
一、预防感冒,注意保暖。
感冒分为两种,一种是由于疲劳、着凉,使本身抵抗力下降所致;另一种是流行性感冒,有传染性,感冒的病人应戴口罩,防止传染他人。健康人若不得已接触感冒病人,也应戴口罩防止被传染。
二、保持口腔、鼻腔清洁。
1.养成饭后漱口、睡前刷牙的好习惯。饭后残留的食物残渣适宜细菌生长、繁殖,清洁口腔是既简单又有效的防治措施。
2.治疗慢性鼻炎及慢性牙病,减少呼吸道感染的来源。
三、学会定时清理呼吸道。
对于有慢性鼻窦炎、慢性支气管炎的人,每天清理鼻涕、痰液很重要。每天可以通过改变体位,将体内的脓涕、脓痰倒出来,使机体内的病菌降到最低限度,这样的方法很有效,可明显减少慢性支气管炎的急性发作。
四、合理饮食。
1.饮食中添加些蒜类,可增加呼吸道的抗病能力。尤其是在使用抗菌素类药物的时候,更有预防真菌感染的作用。
2.适当食用菌菇类食物。菌菇类食物对人体的免疫机制有良性刺激作用,可提高抗感染的能力。
3.胡萝卜等富含维生素A的蔬菜,有促进呼吸道粘膜修复的作用,适当食用,有利于提高呼吸道抗病能力。
4.适当喝水。缺水可导致呼吸道干燥,痰变稠,不易咳出,增加感染的机会。因此,主动喝水,保持每日有一定的尿量(至少在500毫升以上),不仅可以排出大量的代谢废物,还能湿润呼吸道,促进化痰、排痰。
五、注意休息,避免过度疲劳。
许多呼吸道感染与过度疲劳、睡眠不足有关,疲劳会使免疫力下降,更易患呼吸道感染。由于生活节奏加快,学习紧张,免疫力下降而致感染是很多年轻人和学生呼吸道感染的大敌。合理、科学地安排工作、学习,给自己一个放松心情的时间,是有利于健康的。
六、保持平和的心境。
情绪的波动会直接影响到人体的免疫力,使感染的机会增加。因此,学会自我调节,控制情绪,淡泊名利,保持积极向上、乐观宽容的心境,不仅可以避免感染,还能抵御其他疾病的发生。
七、反对不合理使用抗菌素。
一旦呼吸道感染,不要随意使用抗生素,这样会给后续的治疗带来困难。最好在医生的指导下合理使用。
(责编/宁克华)