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110m跨栏是一项技术难度较大，专业要求较高的田径运动。在日常训练过程中，除了让运动员掌握正确的跨栏技术之外，更重要的是在跨栏过程中掌握跨栏节奏，这对提高运动员的成绩有很大帮助。本文主要结合作者工作经验，首先分析了110m栏跨栏跑的完整技术特点，然后论述了110m跨栏跑节奏感训练的方法，希望通过本次研究对进一步提高运动员的节奏感，提升运动员运动成绩有一定帮助。