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摘 要：形体训练课程由于教学内容新颖，有利于培养学生优雅的气质，迎合了现代大学生的生理、心理的需求，在各高校的体育院系中迅速发展壮大起来。本文分析了目前我国体育院系形体训练教材和教学内容中所存在的问题，提出了构建适合体育院系学生形体教学训练模式。
关键词：形体训练 课程内容 优化设置
一、形体训练课的现状分析
人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，外在的形体美通过规范的形体训练是可以形成的，形体训练既可矫形又可塑形，使人的站、立、坐、卧、行在日常生活中自然而然地形成一定的规范化的姿势和体态，使人体动作和造型更加优美。形体训练课作为一门综合性的课程，不仅能从多方面塑造学生的体型，而且还能提高学生审美意识，培养学生高雅的情操。
本文以某高校体育院系上过形体训练课的高校毕业生和高校的形体训练课教师为研究对象，通过对这些上过形体的毕业生以及教授课程的形体训练课教师进行跟踪调查，获取反馈信息，其中该校形体训练课教师9人，学生100人。研究结果发现，体育院系的形体训练课程的实际教学现状与教学质量却不尽人意，存在着诸多问题。
1.重技术轻理论现象严重。研究发现，某高校体育院系开设的形体训练课程所针对的教学对象为体育院系的学生，是体育院系学生必须上的必修课，学习时间为两个学期，教学时数总计18周72学时。受“体育教学以传授技术为主”的思想影响，形体训练课程以传授技术为主，理论知识的讲授所占课时极少，仅占授课学时的5%，过于强调技术内容，太少强调创造性。
2.教材内容与实际需求相脱节。教材作为组成教学过程的基本要素之一，是教师向学生传授知识，培养学生能力的载体。目前体育界对于形体训练课程有着不同的意见和见解，教育部门对于形体训练课程的培养目标也尚未有明确的规定，导致形体训练课程没有统一的教材，该高校的体育院系以高等体育课程教学大纲为基础，自行编制了形体课程训练教材。通过对该校体育院系学生反馈的信息中发现，仅有11%的学生对现行的形体训练课内容表示满意，大部分学生认为教材内容与实际需求对接不紧密，课程内容的随意性较大，学生上完实践课后不能从理论上对所学到的知识进行总结，造成技术与理论相脱节，无法满足学生的需要。
3.专业的形体训练教师数量严重不足。形体训练课程的发展是以技术精湛、教学经验丰富的专业形体训练教师为支撑的。调查发现，该高校的形体训练教师由两类人组成，一类是毕业不久的专业的形体训练教师，他们掌握着最新的形体训练的专业知识，富有激情和活力，不足之处是教学经验不足，无法掌控教学节奏，教学中存在盲目性；另一类是教学经验丰富的非形体训练专业的体育教师来承担形体训练的教学工作，这些教师并未受过专业的形体训练教育，因此教学存在很大的随意性。从职称方面来看，形体训练课中拥有教授职称的有1人，讲师2人，助教为6人。从执教年限来看，执教年限在8年以上的仅有3人，执教年限在3年以下的有6人。
二、形体训练课程内容体系总体构建
1.形体训练课程应遵循的原则。形体课程作为体育课程的基本内容，其设置的原则应遵循《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中有关体育课程设置的原则：（1）理论联系实际原则，教学中要注意引导学生运用所学到的形体训练方面的知识去锻炼身体，塑造形体，达到学以致用的目的；（2）由易到难的原则，形体训练课，都是用专业的动作来进行训练，教学中要采取由易到难、由简到繁的流动性动作，通过老师的言传身教，学生逐渐领悟正确的方法和窍门，并在动作中加以强化。当这种方法已变成一种习惯时，学生的体态才可能真正走向优美；（3）选择性与实效性相结合；学校要根据学生的特点以及地域、气候、场馆设施等不同情况确定形体训练课程内容，做到以学生为本，因地制宜，课程内容要适应社会发展的需要，力求丰富多彩，为学生提供选择空间。
2.形体训练课程内容体系构建。形体训练是以人体科学为基础，帮助学生塑造优美身体形态，培养学生综合能力的一门课程，其教学目的是改善学生形体动作的状态，提高其灵活性和协调性。研究发现，经常参加形体训练不仅能使形体活动得到相应的提高，而且可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。
基于形体训练课程的教学原则，在认真调研学生对形体训练课程内容需求的基础上，从知识、技能和能力三方面构建了形体训练课程内容体系，如图1所示。
2.1形体训练理论知识内容的构建。形体训练的教学基础理论知识是提高学生教学能力必要的理论知识内容，理论知识内容包括：形体训练的概念、分类、专业术语、特点以及意义；掌握形体训练的基本方法；坐、立、行、卧等的动作规范训练；掌握站姿训练的基本知识要领；掌握走姿训练的基本知识要领；掌握肢体训练方法 ；掌握器械健美分类及动作要领；了解舞蹈训练的基本知识；掌握各种形体舞蹈的规范动作。
2.2形体训练技术内容的构建。形体训练技术内容的教学是实现形体训练教学目标的重要途径，形体基本素质练习作为形体训练的重要内容，在训练时可采用单人练习和双人配合练习等方式，可先指导学生做一些拉伸性的动作练习，如压腿，要求学生右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，在压腿的过程中注意膝盖和背部不能弯曲，脚面要绷直，通过压腿可以锻炼学生腿部，拉伸腿部韧带，使学生的腿型更加修长。又比如下蹲动作，要求学生右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶，在下蹲时要注意指导学生膝盖不能向前弯曲，以免损害膝关节。这样通过大量的练习，对学生的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，使学生逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿。
2.3形体训练能力内容的构建。能力来源于实践，人们只有在具备一定知识的前提下经过实践的锻炼才能使能力不断的提升。为此教师要转变观念，教学上注重对学生能力的培养，要面向每一个学生，教学方法要适应每一个学生。形体训练教师要过平时观察、个别谈话、多方了解等形式，弄清所教学生的基本学情及学习存在的困惑，从学情出发，实施分层教学，针对不同层次学生的实际，“分门别类”提出量身定做的教学要求；积极改变对学生的评价方式，将学生是否在原有基础上有所进步作为评价的依据，组织丰富多彩的活动，积极为学生创造机会，为学生能力全面发挥搭建平台。
参考文献：
[1]汪蓉. 形体训练课程内容体系的构建研究[J].湖北体育科技. 2008（01）.
[2]李晓帆，张绍荣. 形体训练“三要素”——综合性、科学性和艺术性[J].湖南税务高等专科学校学报. 2009（04）.
※基金项目：陕西省教育厅科研项目《陕西省省直各运动项目管理中心训练管理考核评估体系构建》（编号：2013JK0524）；咸阳师范学院教育教学改革研究項目《体育院系形体训练课程教学内容的优化整合研究》（编号：201102020）；咸阳师范学院科学研究计划项目《世界女子体操竞争格局及发展态势研究》（编号：10XSYK328）；咸阳师范学院科学研究计划项目《陕西省省直运动项目管理中心训练管理评估体系构建》（编号：12XSYK082）.
关键词：形体训练 课程内容 优化设置
一、形体训练课的现状分析
人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，外在的形体美通过规范的形体训练是可以形成的，形体训练既可矫形又可塑形，使人的站、立、坐、卧、行在日常生活中自然而然地形成一定的规范化的姿势和体态，使人体动作和造型更加优美。形体训练课作为一门综合性的课程，不仅能从多方面塑造学生的体型，而且还能提高学生审美意识，培养学生高雅的情操。
本文以某高校体育院系上过形体训练课的高校毕业生和高校的形体训练课教师为研究对象，通过对这些上过形体的毕业生以及教授课程的形体训练课教师进行跟踪调查，获取反馈信息，其中该校形体训练课教师9人，学生100人。研究结果发现，体育院系的形体训练课程的实际教学现状与教学质量却不尽人意，存在着诸多问题。
1.重技术轻理论现象严重。研究发现，某高校体育院系开设的形体训练课程所针对的教学对象为体育院系的学生，是体育院系学生必须上的必修课，学习时间为两个学期，教学时数总计18周72学时。受“体育教学以传授技术为主”的思想影响，形体训练课程以传授技术为主，理论知识的讲授所占课时极少，仅占授课学时的5%，过于强调技术内容，太少强调创造性。
2.教材内容与实际需求相脱节。教材作为组成教学过程的基本要素之一，是教师向学生传授知识，培养学生能力的载体。目前体育界对于形体训练课程有着不同的意见和见解，教育部门对于形体训练课程的培养目标也尚未有明确的规定，导致形体训练课程没有统一的教材，该高校的体育院系以高等体育课程教学大纲为基础，自行编制了形体课程训练教材。通过对该校体育院系学生反馈的信息中发现，仅有11%的学生对现行的形体训练课内容表示满意，大部分学生认为教材内容与实际需求对接不紧密，课程内容的随意性较大，学生上完实践课后不能从理论上对所学到的知识进行总结，造成技术与理论相脱节，无法满足学生的需要。
3.专业的形体训练教师数量严重不足。形体训练课程的发展是以技术精湛、教学经验丰富的专业形体训练教师为支撑的。调查发现，该高校的形体训练教师由两类人组成，一类是毕业不久的专业的形体训练教师，他们掌握着最新的形体训练的专业知识，富有激情和活力，不足之处是教学经验不足，无法掌控教学节奏，教学中存在盲目性；另一类是教学经验丰富的非形体训练专业的体育教师来承担形体训练的教学工作，这些教师并未受过专业的形体训练教育，因此教学存在很大的随意性。从职称方面来看，形体训练课中拥有教授职称的有1人，讲师2人，助教为6人。从执教年限来看，执教年限在8年以上的仅有3人，执教年限在3年以下的有6人。
二、形体训练课程内容体系总体构建
1.形体训练课程应遵循的原则。形体课程作为体育课程的基本内容，其设置的原则应遵循《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中有关体育课程设置的原则：（1）理论联系实际原则，教学中要注意引导学生运用所学到的形体训练方面的知识去锻炼身体，塑造形体，达到学以致用的目的；（2）由易到难的原则，形体训练课，都是用专业的动作来进行训练，教学中要采取由易到难、由简到繁的流动性动作，通过老师的言传身教，学生逐渐领悟正确的方法和窍门，并在动作中加以强化。当这种方法已变成一种习惯时，学生的体态才可能真正走向优美；（3）选择性与实效性相结合；学校要根据学生的特点以及地域、气候、场馆设施等不同情况确定形体训练课程内容，做到以学生为本，因地制宜，课程内容要适应社会发展的需要，力求丰富多彩，为学生提供选择空间。
2.形体训练课程内容体系构建。形体训练是以人体科学为基础，帮助学生塑造优美身体形态，培养学生综合能力的一门课程，其教学目的是改善学生形体动作的状态，提高其灵活性和协调性。研究发现，经常参加形体训练不仅能使形体活动得到相应的提高，而且可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。
基于形体训练课程的教学原则，在认真调研学生对形体训练课程内容需求的基础上，从知识、技能和能力三方面构建了形体训练课程内容体系，如图1所示。
2.1形体训练理论知识内容的构建。形体训练的教学基础理论知识是提高学生教学能力必要的理论知识内容，理论知识内容包括：形体训练的概念、分类、专业术语、特点以及意义；掌握形体训练的基本方法；坐、立、行、卧等的动作规范训练；掌握站姿训练的基本知识要领；掌握走姿训练的基本知识要领；掌握肢体训练方法 ；掌握器械健美分类及动作要领；了解舞蹈训练的基本知识；掌握各种形体舞蹈的规范动作。
2.2形体训练技术内容的构建。形体训练技术内容的教学是实现形体训练教学目标的重要途径，形体基本素质练习作为形体训练的重要内容，在训练时可采用单人练习和双人配合练习等方式，可先指导学生做一些拉伸性的动作练习，如压腿，要求学生右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，在压腿的过程中注意膝盖和背部不能弯曲，脚面要绷直，通过压腿可以锻炼学生腿部，拉伸腿部韧带，使学生的腿型更加修长。又比如下蹲动作，要求学生右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶，在下蹲时要注意指导学生膝盖不能向前弯曲，以免损害膝关节。这样通过大量的练习，对学生的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，使学生逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿。
2.3形体训练能力内容的构建。能力来源于实践，人们只有在具备一定知识的前提下经过实践的锻炼才能使能力不断的提升。为此教师要转变观念，教学上注重对学生能力的培养，要面向每一个学生，教学方法要适应每一个学生。形体训练教师要过平时观察、个别谈话、多方了解等形式，弄清所教学生的基本学情及学习存在的困惑，从学情出发，实施分层教学，针对不同层次学生的实际，“分门别类”提出量身定做的教学要求；积极改变对学生的评价方式，将学生是否在原有基础上有所进步作为评价的依据，组织丰富多彩的活动，积极为学生创造机会，为学生能力全面发挥搭建平台。
参考文献：
[1]汪蓉. 形体训练课程内容体系的构建研究[J].湖北体育科技. 2008（01）.
[2]李晓帆，张绍荣. 形体训练“三要素”——综合性、科学性和艺术性[J].湖南税务高等专科学校学报. 2009（04）.
※基金项目：陕西省教育厅科研项目《陕西省省直各运动项目管理中心训练管理考核评估体系构建》（编号：2013JK0524）；咸阳师范学院教育教学改革研究項目《体育院系形体训练课程教学内容的优化整合研究》（编号：201102020）；咸阳师范学院科学研究计划项目《世界女子体操竞争格局及发展态势研究》（编号：10XSYK328）；咸阳师范学院科学研究计划项目《陕西省省直运动项目管理中心训练管理评估体系构建》（编号：12XSYK082）.