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对生命的渴望和对长寿的追求，是人类一直以来的梦想。中医养生学是根据生命发展的规律保养身体，减少疾病，并做到“未病先防，已病防变和病后防复”。中医养生方法多种多样，运动养生在中医养生方法中发挥着举足轻重的作用。本文从运动养生的定义、发展、分类、特点等方面对运动养生方法进行论述，为运动养生知识的传播、发展奠定一定的基础，引导更多的人群参与运动养生。