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初中体育教学中，教师教得辛苦，学生学得痛苦；教师教得无味，学生学得无趣，高耗低效，这是在经历了多年的教学改革之后依然存在的严峻现实。如何真正让教师从或矫揉造作或沉闷刻板或花架务虚的教学程式中摆脱出来？如何让学生从单一的体育练习、体育考试、体育分数的枷锁中解脱出来？如何真正走出高耗低效的怪圈，切实提高体育教学的效率？要解决这些问题应着重做好以下几方面的工作：
在体育教学中要培养学生对体育的兴趣，提高学生的体育锻炼意识，体育教师要不断改变自己的思维方式，不断创新教学方法，充分利用能够运用的一切，给体育课注入新的元素，让体育课堂活起来，让学生爱上体育课。
一、带着爱心去上课，教师要处处关心、爱护学生
比如，上课时天气较热，教师就要想到减少学生的活动量；天气较冷时，教师就应想到学生衣着的厚薄，出汗后是否会感冒；遇到学生头疼发热，应让学生注意休息。这些看起来微不足道的小事，如果处理得当，就能使学生感到温暖，从而调动学生学习的积极性。
建议：1.当学生做得好时。应及时表扬学生，让学生有一种优越感，同时满足学生的虚荣心。2.当学生碰到不会的动作或者不懂的问题时，如果你不及时解决或者不给予提示，则很容易使学生情绪低落，不想继续练下去。我们应给予学生鼓励，为学生扫除心理障碍。3.每个学生都有其优点及不足，当学生有了进步，教师要及时发现，及时给予表扬，让这部分学生知道老师还是关心他们的。总之，教师既要表扬进步的学生，更要鼓励后进生。
二、提高教师素养
在教学过程中，教师如果教学方法呆板、机械，则学生会产生怠倦、厌学行为。相反，如果教师教学中，语言风趣而含蓄，形象而生动，精练而带有鼓励性，并结合教材内容，根据课堂实际，讲一些有趣的小故事，就容易出现生动活泼的局面。另外，还可根据大学生好胜心强和兴奋容易转移的特点，采用多样的教学手段吸引学生。如在加速跑练习中，如果每节课都采用直线跑、纠正动作跑等常见的办法，就会毫无兴趣。如果组织他们进行组与组、队与队之间的“迎面接力赛跑”、“团结接力赛跑”，则课堂会呈现你追我赶、争上游的活泼气氛。再如中长跑教学，采用变换队形跑、不同形式的接力跑、追逐跑、赶超跑、分组对抗赛等，则能使学生兴趣提高，情绪高涨。
有些动作学生一时掌握不了，教师千万不可急躁，更不能埋怨，而要满腔热情地帮助、指导学生。在学习快速跑时，一个学生说：“老师，我跑太慢了，不跑了！”我就对她说：“嗯！其实你跑得很不错，你看，你都可以跑得很快了！”学生受到鼓舞，练习也积极了。所以我觉得“鼓励”学生要及时，尤其是对后进生，但是不要盲目。在“鼓励”的同时一定要强调课堂常规和纪律问题，尤其是对中学生，他们自控能力差、好动、喜欢争强好胜，如果不及时加以控制和强调，则会导致课堂更像课外活动，甚至可能引发安全事故。
三、注意教学方法
就拿耐久跑来说，耐久跑是枯燥无味的运动，学生心理素质处于不稳定阶段，注意力很难长时间集中，他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，耐力素质比较低，如果采用单一的教学方法，则学生会产生“厌学”现象。因此，借助名人的“少吃多餐”的练习方法，试图通过变化各种图形跑，采用短距离多种形式的练习，如长方形跑、三角形跑、对角线跑、螺旋形跑、沿着罚球线、三分线跑等各种练习。长方形跑、三角形跑、对角线跑主要是让学生自主体会耐久跑合理的跑步节奏和正确的呼吸方法，而螺旋形跑、三分线跑是让学生体验直线跑与弯道跑有何不同及注意摆臂、上体姿势和脚的着地部位等问题，充分利用篮球场上所有的线条跑练习。
不同路线和图形上的变化，改变了传统单一的直道跑与弯道跑、枯燥乏味的反复跑、定时跑、定距离跑等练习方式，分散学生的注意力，激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地投入快速跑和耐久跑的练习中。这样把长时间、负荷量过大的枯燥耐久跑变成小负荷多种形式的练习，在每一次的练习中，有教师的讲解示范，学生展示，引导学生相互观察，学习其他学生的优点，改正自己的不足。这样学生不知不觉地掌握了合理的跑步节奏和正确的呼吸方法，实现了提高心肺耐力的目标。
四、多给学生展现自我的机会和舞台
课堂中多给学生展示的机会，让学生在表现中学到知识，在愉快的气氛中得到身心两方面的发展。让他们逐渐掌握学习方法，积极思考领会教师所讲授的内容，掌握练习方法，不闲聊、不谈论与上课内容无关的话题，集中精神上好课等，让学生主动贯彻课堂常规，不把它看成是一种约束，渐渐养成习惯。
真正把学习的时间与空间还给学生，在教师的指导下，充分发挥学生的想象力、创造力和主观能动性，调动学生学习的积极性。此外，教师关注到个体差异，满足学生的不同需求，鼓励速度耐力较好的学生组成第5组，让优秀学生有发挥的空间，培养学生追求上进、不甘落后、勇往直前的意志品质。
现在，很多新颖、有趣的体育项目正逐渐进入中小学的课堂，体育课变得愈发生动活泼。攀岩、独轮车、轮滑、腰旗式橄榄球、跆拳道、软式排球等项目正在成为中小学体育课的教学内容和选修课程。过去体育课由竞技体育“唱主角”，以“跑、跳、投”为主要内容的锻炼形式，比较简单枯燥。随着体育教学改革的深入，体育课将吸引学生主动参加经常性的体育锻炼，还将开发他们的智力，变得更加趣味化、游戏化。
纵观来看，体育教学从天时、地利、人和各方面讲，都是曙光一片。
在体育教学中要培养学生对体育的兴趣，提高学生的体育锻炼意识，体育教师要不断改变自己的思维方式，不断创新教学方法，充分利用能够运用的一切，给体育课注入新的元素，让体育课堂活起来，让学生爱上体育课。
一、带着爱心去上课，教师要处处关心、爱护学生
比如，上课时天气较热，教师就要想到减少学生的活动量；天气较冷时，教师就应想到学生衣着的厚薄，出汗后是否会感冒；遇到学生头疼发热，应让学生注意休息。这些看起来微不足道的小事，如果处理得当，就能使学生感到温暖，从而调动学生学习的积极性。
建议：1.当学生做得好时。应及时表扬学生，让学生有一种优越感，同时满足学生的虚荣心。2.当学生碰到不会的动作或者不懂的问题时，如果你不及时解决或者不给予提示，则很容易使学生情绪低落，不想继续练下去。我们应给予学生鼓励，为学生扫除心理障碍。3.每个学生都有其优点及不足，当学生有了进步，教师要及时发现，及时给予表扬，让这部分学生知道老师还是关心他们的。总之，教师既要表扬进步的学生，更要鼓励后进生。
二、提高教师素养
在教学过程中，教师如果教学方法呆板、机械，则学生会产生怠倦、厌学行为。相反，如果教师教学中，语言风趣而含蓄，形象而生动，精练而带有鼓励性，并结合教材内容，根据课堂实际，讲一些有趣的小故事，就容易出现生动活泼的局面。另外，还可根据大学生好胜心强和兴奋容易转移的特点，采用多样的教学手段吸引学生。如在加速跑练习中，如果每节课都采用直线跑、纠正动作跑等常见的办法，就会毫无兴趣。如果组织他们进行组与组、队与队之间的“迎面接力赛跑”、“团结接力赛跑”，则课堂会呈现你追我赶、争上游的活泼气氛。再如中长跑教学，采用变换队形跑、不同形式的接力跑、追逐跑、赶超跑、分组对抗赛等，则能使学生兴趣提高，情绪高涨。
有些动作学生一时掌握不了，教师千万不可急躁，更不能埋怨，而要满腔热情地帮助、指导学生。在学习快速跑时，一个学生说：“老师，我跑太慢了，不跑了！”我就对她说：“嗯！其实你跑得很不错，你看，你都可以跑得很快了！”学生受到鼓舞，练习也积极了。所以我觉得“鼓励”学生要及时，尤其是对后进生，但是不要盲目。在“鼓励”的同时一定要强调课堂常规和纪律问题，尤其是对中学生，他们自控能力差、好动、喜欢争强好胜，如果不及时加以控制和强调，则会导致课堂更像课外活动，甚至可能引发安全事故。
三、注意教学方法
就拿耐久跑来说，耐久跑是枯燥无味的运动，学生心理素质处于不稳定阶段，注意力很难长时间集中，他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，耐力素质比较低，如果采用单一的教学方法，则学生会产生“厌学”现象。因此，借助名人的“少吃多餐”的练习方法，试图通过变化各种图形跑，采用短距离多种形式的练习，如长方形跑、三角形跑、对角线跑、螺旋形跑、沿着罚球线、三分线跑等各种练习。长方形跑、三角形跑、对角线跑主要是让学生自主体会耐久跑合理的跑步节奏和正确的呼吸方法，而螺旋形跑、三分线跑是让学生体验直线跑与弯道跑有何不同及注意摆臂、上体姿势和脚的着地部位等问题，充分利用篮球场上所有的线条跑练习。
不同路线和图形上的变化，改变了传统单一的直道跑与弯道跑、枯燥乏味的反复跑、定时跑、定距离跑等练习方式，分散学生的注意力，激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地投入快速跑和耐久跑的练习中。这样把长时间、负荷量过大的枯燥耐久跑变成小负荷多种形式的练习，在每一次的练习中，有教师的讲解示范，学生展示，引导学生相互观察，学习其他学生的优点，改正自己的不足。这样学生不知不觉地掌握了合理的跑步节奏和正确的呼吸方法，实现了提高心肺耐力的目标。
四、多给学生展现自我的机会和舞台
课堂中多给学生展示的机会，让学生在表现中学到知识，在愉快的气氛中得到身心两方面的发展。让他们逐渐掌握学习方法，积极思考领会教师所讲授的内容，掌握练习方法，不闲聊、不谈论与上课内容无关的话题，集中精神上好课等，让学生主动贯彻课堂常规，不把它看成是一种约束，渐渐养成习惯。
真正把学习的时间与空间还给学生，在教师的指导下，充分发挥学生的想象力、创造力和主观能动性，调动学生学习的积极性。此外，教师关注到个体差异，满足学生的不同需求，鼓励速度耐力较好的学生组成第5组，让优秀学生有发挥的空间，培养学生追求上进、不甘落后、勇往直前的意志品质。
现在，很多新颖、有趣的体育项目正逐渐进入中小学的课堂，体育课变得愈发生动活泼。攀岩、独轮车、轮滑、腰旗式橄榄球、跆拳道、软式排球等项目正在成为中小学体育课的教学内容和选修课程。过去体育课由竞技体育“唱主角”，以“跑、跳、投”为主要内容的锻炼形式，比较简单枯燥。随着体育教学改革的深入，体育课将吸引学生主动参加经常性的体育锻炼，还将开发他们的智力，变得更加趣味化、游戏化。
纵观来看，体育教学从天时、地利、人和各方面讲，都是曙光一片。