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1．肌肉拉伸不热身：健身一开始就练习肌肉拉伸，很容易造成肌肉拉伤或肌肉撕裂。专家指出，肌肉拉伸应放在热身的最后阶段。2．边拉肌肉边跳跃：肌肉拉伸过程中，跳跃动作会增加肌肉变形或拉伤的危险。专家指出，肌肉拉伸时，各关节最好不要活动，身体有拉长的感觉，
几种健身锻炼的误区
【摘 要】
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1．肌肉拉伸不热身：健身一开始就练习肌肉拉伸，很容易造成肌肉拉伤或肌肉撕裂。专家指出，肌肉拉伸应放在热身的最后阶段。2．边拉肌肉边跳跃：肌肉拉伸过程中，跳跃动作会增加肌肉变形或
【出 处】
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致富天地
【发表日期】
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2008年8期
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