情绪是否稳定，表现为一个人情绪起伏和波动的程度。有人易激动；有人较稳定，情绪活动引起得较慢，也易控制。
　　 下面的测验可以帮助你了解自己的情绪是否稳定。
　　每个问题都有三种答案可供选择，你可以将题目看清楚一点，至于选择哪一种回答倒不必斟酌不定，只要选择与自己实际情况最相近的一种便可。
　　 请你在所选择的答案上做上记号。如果测题中出现与自己生活、身份不相符合的情况，可以不予选择。
　　
　　问题：
　　（1）你看到自己最近一次的照片有何想法？
　　A. 不称心 B. 很好 C. 还可以
　　（2）你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事发生？
　　A. 常有 B. 没有 C. 偶尔
　　（3）你被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过吗？
　　A. 常有 B. 没有 C. 偶尔
　　（4）你上床以后，是否必须再次起床看看门窗可曾关好，或房门可曾锁好，炉子可曾关妥，以及诸如此类的事情？
　　A. 常常 B. 没有 C. 偶尔
　　（5）你是否满意与你关系最密切的人？
　　A. 不满意 B. 非常满意 C. 还算满意
　　（6）半夜时，你常常感到害怕吗？
　　A. 常常 B. 没有 C. 偶尔
　　（7）你常梦见什么可怕的事而惊醒吗？
　　A. 常有发生 B. 没有 C. 极少
　　（8）你有没有一个梦，曾经做了许多次？
　　A. 有 B. 没有 C. 记不清
　　（9）有没有一种食物，你一吃就要呕吐？
　　A. 有 B. 没有 C. 不能断定
　　（10）除了身边的这个世界外，你心里有没有另外一个世界呢？
　　A. 有 B. 没有 C. 不清楚
　　（11）你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？
　　A. 时常 B. 没有 C. 偶尔
　　（12）你曾经觉得没有一个人爱你或尊重你吗？
　　A. 是的 B. 不会 C. 说不清
　　（13）你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又明白他们的确对你很好呢？
　　A. 是的 B. 不是 C. 偶尔
　　（14）你觉得没有人完全了解你吗？
　　A. 是的 B. 不是 C. 讲不清楚
　　（15）你在早晨起来的时候，最经常的感觉是什么？
　　A. 忧虑 B. 快乐 C. 讲不清楚
　　（16）每到秋天，你经常的感受是什么？
　　A. 秋雨霏霏或枯叶遍地 B. 秋高气爽或艳阳天C. 不清楚
　　（17）身处高处时，你觉得站不稳当吗？
　　A. 是的 B. 不是 C. 有时
　　（18）你平常觉得自己强健吗？
　　A. 不 B. 是的 C. 不清楚
　　（19）你一回家就立刻把房门打开吗？
　　A. 是的 B. 不是 C. 不清楚
　　（20）你坐在房间里把门关上时，会觉得心里不安吗？
　　A. 是的 B. 不是 C. 偶尔
　　（21）你觉得很难做出决定吗？
　　A. 是的 B. 不是 C. 偶尔
　　（22）你用抛硬币、玩纸牌、抽签这类游戏来测凶吉吗？
　　A. 常有 B. 没有 C. 偶尔
　　（23）你因碰到东西而跌倒吗？
　　A. 常常 B. 没有 C. 偶尔
　　（24）你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？
　　A. 经常 B. 从不 C.偶尔
　　（25）你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西?
　　A. 经常 B. 从不 C. 偶尔
　　（26）你是否认为自己有超越常人的能力？
　　A. 是的 B. 没有 C. 在有些方面
　　（27）你曾经觉得有人跟踪你，因而心里不安吗？
　　A. 是的 B. 没有 C. 不清楚
　　（28）你是否觉得有人在注意你的言行？
　　A. 是的 B. 没有 C. 不清楚
　　（29）当你一个人走夜路时，你是否觉得前面潜藏着危险？
　　A. 是的 B. 没有 C. 偶尔
　　（30）你对别人自杀的想法是什么？
　　A. 可以理解 B. 不可思议 C. 不清楚
　　解析：
　　 以A=2， B＝0， C＝1的换分方式，将你所测结果统计出来，看一看所得分数是多少。本测验得分越少，那么你的情绪越佳，性情越好；反之越差。
　　 一般说，得分少于20分的人，表明你情绪稳定饱满，自信心强，具有较高的美感、道德感和理性。你有一定的社会活动能力，能理解周围人的心情，顾全大局，你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。
　　 得分在20-40分的人，表明你情绪基本稳定，但较为低沉，对事情的考虑过于冷静，处事冷漠消极，常会丧失发挥自己的良机。你的自信心受到压抑，干事热情忽高忽低，瞻前顾后犹豫不前。
　　 得分在40分以上的人，表明你情绪不稳定，日常烦恼太多，致使自己心情处于紧张和矛盾之中。如果你得分在50分以上，则是一种危险情绪信号，务必请精神病理医生代做进一步诊断。