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摘要：为认真贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，将篮球运动作为学校体育内涵发展的着力点，坚持普及与提高相结合，以体育课堂教学为主阵地，融入补偿性体能练习;以课间操和课外体育比赛为延伸与辅助的“两翼”，设计多样化活动，促进学生体质体能和综合素质的全面提高。
关键词：初中体育;校园篮球;补偿性体能练习;大课间;比赛
我校是教育部首批命名的全国篮球特色学校。为认真贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，学校将篮球运动作为体育内涵发展的着力点，坚持普及与提高相结合，以体育课堂教学为“主阵地”，以课间操和课外比赛为延伸与辅助的“两翼”，努力实践，促进学生体质体能和综合素质的全面提高。
一、课堂“主阵地”：融入补偿性体能练习
结合初中生的身心特点和日常篮球教学过程中出现的问题现象（课堂运动负荷不够，篮球对抗性练习时学生的体能跟不上），在原有篮球教学单元计划和课时计划的基础上加以调整和优化，有意识地将补偿性体能练习融入篮球动作技能的教学过程中，通过有价值的、新颖的练习方法活跃课堂气氛，提升教学效果，发展学生体能。
1.根据球类教学的特点，遵循学以致用的原则，以新课标强调的“在比赛中运用技术”为引领，在篮球课堂教学过程中，通过游戏、组合、比赛等方法，让学生在游戏、组合和比赛情境中，充满兴趣地去学习技术，树立竞赛意识，最终实现技术、体能和运用的同步发展。
2.在教学过程中，通过设计多种练习方法、将有目的的重复练习和身体素质练习相结合，在提高运动技能的同时发展体能。如，单手肩上投篮的教学中，加入俯卧撑、原地单手摸标志物、连续投篮练习等作为补偿性体能练习，有针对性地提高学生的相关体能，为其篮球运动技能的发展提供帮助，进而提高学生参与篮球运动的兴趣和信心。
3.将素质练习安排进课时计划，保证每节课有10分钟的专项体能练习时间。练习的内容涵盖学生身体的反应速度、耐力、灵敏、力量等。练习方法围绕篮球元素进行设计，如利用篮球场上的底线和中线进行快速往返练习、滑步练习、跳跃练习、抢篮板专项练习等。
二、课间操和课外比赛“两翼”：不断发展，多元形式
（一）丰富“玩转篮球”课间操的形式
“玩转篮球”课间操，是我校学生每天的必做功课，它主要由操化动作练习、球性练习和原地运球练习三部分构成，时长7分钟左右。长时间地做一套一成不变的课间操，学生的兴趣会减弱，也会在一定程度上影响到训练的效果。对此，我们不断地调整和优化“玩转篮球”课间操的形式。
1.将行进间运球、行进变向运球、运球急停急起等行进练习加入课间操中，既可以提高学生的控球能力，也可以加大运动强度。
2.增加传接球的配合性练习。将课堂上所学的双手胸前传接球的相关练习加入课间操中，如四人对角线传接球练习、迎面传接球接力、四角传球接力等。根据男生、女生的掌握情况，采取分层练习。
3.增加专项体能练习。大课间活动中增加群体性的篮球专项体能练习，通过强化篮球专项体能训练，实现“助长性迁移”，提高学生身体的反应速度、耐力、灵敏、力量等。将篮球专项体能练习设计为持球练习和无球练习。持球练习，如持球做原地高抬腿跑（两手持球至腹前，练习时要求大腿高抬触球）;持球进行核心力量练习，如仰卧两头起、仰卧起坐等。无球练习，如快速起跳练习、多方向滑步的灵敏练习、腰腹力量练习、上肢力量练习等。
由于“玩转篮球”课间操是全校性的群体活动，因此在实施过程中，要充分考虑到组织安排和场地使用的安全。在组织行进间运球练习时，以班级为单位，在规定区域内进行循环练习;传接配合练习，可以打破班级，根据学生的具体站位，组织学生练习;体能练习，可以让学生半面向右（或左）转，将个人练习的单位面积最大化。
同时，制订大课间的练习计划，有机整合和合理安排动作练习、球性练习、行进间练习、配合练习和体能练习，助力学生既巩固篮球技术，又提高身体素质，真正实现“玩转”篮球。
（二）开展各种形式的小型篮球比赛
开展各种形式的小型篮球比赛，能丰富课外篮球活动的形式和内容，使更多的学生投入其中，在习得篮球运动技能的同时，提高身体素质，感受篮球运动的乐趣。
1.将篮球单项技术和身体素质练习相结合，开展比赛。如，将耐力素质与运球技术相结合，开展300米行进间运球比赛;将速度素质与运球技术相结合，开展50米×6运球接力赛;将灵敏素质与运球技术相结合，开展15米×4往返运球等。
2.结合各年级的教学内容，开展篮球单项或综合技术比赛。如，原地定点投篮比赛、行进间投篮比赛、变向运球接三步上篮计时达标赛、行进间双手向前传接球接三步上篮接力赛等。
3.利用碎片化时间开展“微型”球赛。利用活动课、社团课等收尾时间，简化比赛规则、缩短比赛时间、缩小比赛场地、减少每个场次的参赛人员等，开展一对一、二对二、三对三的“微型球赛”。这看似做了“减法”，实则场地的利用率、参与活动的人次和运动强度都有所提升。
“一主两翼”，优化了学校校园篮球活动开展的各个环节，促进了学校篮球特色的深入、持续发展，让篮球运动真正成为有利于全体学生健康成长的载体，成为学校体育实现享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志“四位一体”目标的有效途径。
参考文献：
[1] 刘超.体育核心素养下篮球校本课程开发与实施的策略与分析[J].青少年体育，2018（4）.
[2] 曾明.“一校一品”校园篮球可持续发展策略研究[J].体育教学，2019（7）.學科教育
关键词：初中体育;校园篮球;补偿性体能练习;大课间;比赛
我校是教育部首批命名的全国篮球特色学校。为认真贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，学校将篮球运动作为体育内涵发展的着力点，坚持普及与提高相结合，以体育课堂教学为“主阵地”，以课间操和课外比赛为延伸与辅助的“两翼”，努力实践，促进学生体质体能和综合素质的全面提高。
一、课堂“主阵地”：融入补偿性体能练习
结合初中生的身心特点和日常篮球教学过程中出现的问题现象（课堂运动负荷不够，篮球对抗性练习时学生的体能跟不上），在原有篮球教学单元计划和课时计划的基础上加以调整和优化，有意识地将补偿性体能练习融入篮球动作技能的教学过程中，通过有价值的、新颖的练习方法活跃课堂气氛，提升教学效果，发展学生体能。
1.根据球类教学的特点，遵循学以致用的原则，以新课标强调的“在比赛中运用技术”为引领，在篮球课堂教学过程中，通过游戏、组合、比赛等方法，让学生在游戏、组合和比赛情境中，充满兴趣地去学习技术，树立竞赛意识，最终实现技术、体能和运用的同步发展。
2.在教学过程中，通过设计多种练习方法、将有目的的重复练习和身体素质练习相结合，在提高运动技能的同时发展体能。如，单手肩上投篮的教学中，加入俯卧撑、原地单手摸标志物、连续投篮练习等作为补偿性体能练习，有针对性地提高学生的相关体能，为其篮球运动技能的发展提供帮助，进而提高学生参与篮球运动的兴趣和信心。
3.将素质练习安排进课时计划，保证每节课有10分钟的专项体能练习时间。练习的内容涵盖学生身体的反应速度、耐力、灵敏、力量等。练习方法围绕篮球元素进行设计，如利用篮球场上的底线和中线进行快速往返练习、滑步练习、跳跃练习、抢篮板专项练习等。
二、课间操和课外比赛“两翼”：不断发展，多元形式
（一）丰富“玩转篮球”课间操的形式
“玩转篮球”课间操，是我校学生每天的必做功课，它主要由操化动作练习、球性练习和原地运球练习三部分构成，时长7分钟左右。长时间地做一套一成不变的课间操，学生的兴趣会减弱，也会在一定程度上影响到训练的效果。对此，我们不断地调整和优化“玩转篮球”课间操的形式。
1.将行进间运球、行进变向运球、运球急停急起等行进练习加入课间操中，既可以提高学生的控球能力，也可以加大运动强度。
2.增加传接球的配合性练习。将课堂上所学的双手胸前传接球的相关练习加入课间操中，如四人对角线传接球练习、迎面传接球接力、四角传球接力等。根据男生、女生的掌握情况，采取分层练习。
3.增加专项体能练习。大课间活动中增加群体性的篮球专项体能练习，通过强化篮球专项体能训练，实现“助长性迁移”，提高学生身体的反应速度、耐力、灵敏、力量等。将篮球专项体能练习设计为持球练习和无球练习。持球练习，如持球做原地高抬腿跑（两手持球至腹前，练习时要求大腿高抬触球）;持球进行核心力量练习，如仰卧两头起、仰卧起坐等。无球练习，如快速起跳练习、多方向滑步的灵敏练习、腰腹力量练习、上肢力量练习等。
由于“玩转篮球”课间操是全校性的群体活动，因此在实施过程中，要充分考虑到组织安排和场地使用的安全。在组织行进间运球练习时，以班级为单位，在规定区域内进行循环练习;传接配合练习，可以打破班级，根据学生的具体站位，组织学生练习;体能练习，可以让学生半面向右（或左）转，将个人练习的单位面积最大化。
同时，制订大课间的练习计划，有机整合和合理安排动作练习、球性练习、行进间练习、配合练习和体能练习，助力学生既巩固篮球技术，又提高身体素质，真正实现“玩转”篮球。
（二）开展各种形式的小型篮球比赛
开展各种形式的小型篮球比赛，能丰富课外篮球活动的形式和内容，使更多的学生投入其中，在习得篮球运动技能的同时，提高身体素质，感受篮球运动的乐趣。
1.将篮球单项技术和身体素质练习相结合，开展比赛。如，将耐力素质与运球技术相结合，开展300米行进间运球比赛;将速度素质与运球技术相结合，开展50米×6运球接力赛;将灵敏素质与运球技术相结合，开展15米×4往返运球等。
2.结合各年级的教学内容，开展篮球单项或综合技术比赛。如，原地定点投篮比赛、行进间投篮比赛、变向运球接三步上篮计时达标赛、行进间双手向前传接球接三步上篮接力赛等。
3.利用碎片化时间开展“微型”球赛。利用活动课、社团课等收尾时间，简化比赛规则、缩短比赛时间、缩小比赛场地、减少每个场次的参赛人员等，开展一对一、二对二、三对三的“微型球赛”。这看似做了“减法”，实则场地的利用率、参与活动的人次和运动强度都有所提升。
“一主两翼”，优化了学校校园篮球活动开展的各个环节，促进了学校篮球特色的深入、持续发展，让篮球运动真正成为有利于全体学生健康成长的载体，成为学校体育实现享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志“四位一体”目标的有效途径。
参考文献：
[1] 刘超.体育核心素养下篮球校本课程开发与实施的策略与分析[J].青少年体育，2018（4）.
[2] 曾明.“一校一品”校园篮球可持续发展策略研究[J].体育教学，2019（7）.學科教育