倦怠、心累，这大概是很多人的时下心态，无论工作、生活，还是情感，没有激情和动力。据猎聘网调查显示，40%以上的中年女性觉得生活迷茫，看不到发展空间。对于这种现象，适度怀旧或许能帮你走出情绪困境。
　　美国北达科他州立大学心理学助理教授克雷·鲁特莱奇认为，怀旧是一剂提升心理健康的良药，怀旧的内容大多是积极的，有些回忆纵然悲喜交加，总的来说还是积极的。而英国南安普顿大学高级讲师蒂姆·维尔德舒特博士也认同此观点，比如具有浓浓怀旧色彩的影片《追忆似水年华》，怀旧可以让过去的欢乐感受重现，具有维持内心平衡的作用，让人对将来更加乐观和更有激情。
　　很多怀旧的体验都与自己过去的成就有关，而人生并非总是成功，更多的是无聊与不如意，回忆自己过去的大起大落，可以给人生注入意义和兴奋。
　　在EQ（情商）研究中，怀旧是用来达到内心平和宁静的，是人性化的表现。但是如果因为怀旧阻碍了自身的发展，或因怀旧而否认现在和将来，会陷入病态怀旧。河南省精神卫生中心受访专家张朝辉博士说，在心理门诊中经常会碰到因为不适应当前的社会、工作、生活环境而引起的病态怀旧者，需要进行干预。
　　病态的怀旧是由于社会的变迁、价值观的改变以及个人的失落感引起的异常心理，其表现在：对社会抱有偏见，认为今不如昔，甚至对过去的东西夸大美化，对现在的一切只看到不好的一面，不能客观评价。
　　病态怀旧者往往是过度自尊、过度自负和过度自卑的矛盾结合体，不加以治疗的话往往会人际关系日益紧张、社会功能逐步萎缩。因此，引导其参与现实生活，增强其自信和心理承受力，消除不适是治疗的关键。
　　临床上主要采取以下几种方法：认知疗法能让患者知道这种心理疾病的详细情况和危害，要求患者积极接受治疗；紧张疗法，用适度的紧张让患者无法逃避；同时目标分解，让患者感受“海市蜃楼远不如眼前的一根香蕉”等。
　　（摘自《健康时报》）