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【内容摘要】高中校排球队应结合学生的身心特点和对排球的兴趣爱好、排球技能特长等方面,合理制定训练方案,实施有效训练,提高排球队的整体素质。文章针对校排球队实际训练中存在的问题,论述高中体育排球队的训练策略。
【关键词】高中体育 校排球队 训练策略
排球是球类运动的主要运动项目之一。排球队的组建和训练也是学校体育运动队的主要部分之一。如何对排球队进行有效训练,是摆在我们体育教师、排球队教练面前的主要问题,我们应该针对队员的身心特点,分析排球队队员的综合素质,才能有针对性地采取积极措施,提高队员的整体素质和战术水平,为战术水平的提高打下坚实的基础。
下面笔者从校排球队的现状及排球队训练的策略等两个方面,论述高中校排球队的有效训练。
一、校排球队的现状分析
1.从学生方面,训练时间短
高中学生面临高考,面对高考的压力,队员虽然对排球一腔热情,但不得不放下心爱的排球,放弃训练时间,投入到高考的备战之中,尤其是高二要面临小高考,高三面临人生抉择的一次大考,虽然割舍不下对排球的爱,但也不能荒废了文化课成绩,因此,他们主动参加训练的时间很少、很短,致使训练因时间不足,导致排球的技术要领、战术水平等方面的训练严重困乏。
2.从教师角度,思想上不重视
高中教师承担着学生高考的任务和责任,毕竟在“一纸定终身”的高考制度没有根本改变的今天,高考的成败基本决定学生的人生方向,因此,教师们过多关注学生的文化课和文化成绩的提高,对于体育特长班,他们也是重文化课、轻专业课,更不要说学校的训练队的了,班主任再三阻挠,科任老师多次说服让学生放弃训练,全身心投入到备考中。领导对排球队的重视度不够,也是排球训练时间不充足的直接原因。
3.从整体看,队员综合能力差
在排球队组建的过程中,教练员对队员选择的技术含量不高,没有从排球训练的高度去选择队员,队员的选择多是学生根据自己的兴趣爱好而自愿报名,之后,根据学生的身高、体型、男女生的比例等稍作分析和综合,稍加“挑选”而组建,很少能根据学生的排球技术等去衡量和选择,因此,从排球队的组建之初,就定位了球队的整体素质。
二、加强校排球队的训练措施
1.思想上重视
“物质决定意识”“意识决定形态”。上至领导、教师,下到学生,思想上对排球队不重视,是排球队质量好坏的主要原因。因此,无论是校领导、还是科任老师,排球队教练以及体育老师都应该对排球队有足够的重视,保证队员参与训练的时间,不能以任何理由和借口,给队员训练“请假”或“放假”,有时间的保证,思想的重视,加上教练员的精湛的技术指导,强有力的队伍便会如虎添翼,训练出技术高、素质强的校排球队。
2.关注新老队员的交替
新老队员交替频繁,毋容置疑给训练带来一定的麻烦。交替频繁的原因有两个:一是老队员“退休”,新队员“递补”。具体表现在,队员到了高三想全力以赴准备高考,而退出训练队,每一年的高一新生,高二的个别体育特长生,尤其是脱颖而出的排球爱好者想加入排球队,于是,新老队员交替频繁之现象。一个是进入排球队的队员,经过一段时间的训练,受不了排球训练之苦,或者技术水平差而退出排球队也是情理之中。
而新老队员的频繁交替,的确为训练提出更高的要求,既要保证排球队的稳定,又要不断地吸收有排球天赋和特长的学生,让他们成为校排球队的一员,培养为主力队员。基于此,分层训练不容忽视。
3.注重分项训练
排球技术要领多、技术要求强,排球的训练应注重分项训练,在“分”的基础上“合”,才能提高整体水平。
如发球的训练。发球是技术强的系列动作,发球包括上手发球、下手发球;正面发球和侧面发球;上手发球又分为旋转球和飘球等。发球是排球训练的关键部分,球发不好,谈球队的素质就是空话。
训练时,教师应首先注意示范到位,指点到位,再进行无网发球、隔网发球、划区域发球等,只有掌握发球的要领,并且反复训练,才能在训练、比赛之时,提高掌控力,甚至因发球而得分。
4.注重训练的游戏化
灌输式的训练,势必使训练枯燥乏味。游戏等训练方法,可以提高训练的游戏化、娱乐性,提高队员的训练积极性。
如垫球的训练,正面垫球是垫球的主要方法,正面垫球又有叠掌式和包拳式。垫球训练较之于发球、传球等更见其枯燥和乏味。因此,在训练过程中,将游戏运用到训练之中,可以增强垫球训练的趣味性。如开展“捕鱼”游戏,游戏规则为:在规定范围内,2名学生为一组,手拉手为网进行捕鱼,直到把鱼捕完,但鱼网不能破。游戏的有效开展,为垫球的技术要领,手臂动作“插—夹—提”、脚步动作“移—蹬—跟”等奠定基础,使队员在游戏中掌握垫球的技术。
校排球队的训练,应从排球队的动员和组建、训练的方法和训练技巧等方面进行有效的指导和创新,训练出素质过硬、技术性强的排球队伍,成为校体育训练队的主力,为他们以后在排球领域有更好、更大、更强的发展铺平道理,打下基础。
【参考文献】
[1] 范亚君. 高中体育排球教学有效策略之分析[J]. 中学教学参考,2012(21).
[2] 韩俊善. 高中体育课堂排球游戏教学实践与探讨[J]. 当代体育科技,2014 (33).
(作者单位:江苏省宿迁中学)
【关键词】高中体育 校排球队 训练策略
排球是球类运动的主要运动项目之一。排球队的组建和训练也是学校体育运动队的主要部分之一。如何对排球队进行有效训练,是摆在我们体育教师、排球队教练面前的主要问题,我们应该针对队员的身心特点,分析排球队队员的综合素质,才能有针对性地采取积极措施,提高队员的整体素质和战术水平,为战术水平的提高打下坚实的基础。
下面笔者从校排球队的现状及排球队训练的策略等两个方面,论述高中校排球队的有效训练。
一、校排球队的现状分析
1.从学生方面,训练时间短
高中学生面临高考,面对高考的压力,队员虽然对排球一腔热情,但不得不放下心爱的排球,放弃训练时间,投入到高考的备战之中,尤其是高二要面临小高考,高三面临人生抉择的一次大考,虽然割舍不下对排球的爱,但也不能荒废了文化课成绩,因此,他们主动参加训练的时间很少、很短,致使训练因时间不足,导致排球的技术要领、战术水平等方面的训练严重困乏。
2.从教师角度,思想上不重视
高中教师承担着学生高考的任务和责任,毕竟在“一纸定终身”的高考制度没有根本改变的今天,高考的成败基本决定学生的人生方向,因此,教师们过多关注学生的文化课和文化成绩的提高,对于体育特长班,他们也是重文化课、轻专业课,更不要说学校的训练队的了,班主任再三阻挠,科任老师多次说服让学生放弃训练,全身心投入到备考中。领导对排球队的重视度不够,也是排球训练时间不充足的直接原因。
3.从整体看,队员综合能力差
在排球队组建的过程中,教练员对队员选择的技术含量不高,没有从排球训练的高度去选择队员,队员的选择多是学生根据自己的兴趣爱好而自愿报名,之后,根据学生的身高、体型、男女生的比例等稍作分析和综合,稍加“挑选”而组建,很少能根据学生的排球技术等去衡量和选择,因此,从排球队的组建之初,就定位了球队的整体素质。
二、加强校排球队的训练措施
1.思想上重视
“物质决定意识”“意识决定形态”。上至领导、教师,下到学生,思想上对排球队不重视,是排球队质量好坏的主要原因。因此,无论是校领导、还是科任老师,排球队教练以及体育老师都应该对排球队有足够的重视,保证队员参与训练的时间,不能以任何理由和借口,给队员训练“请假”或“放假”,有时间的保证,思想的重视,加上教练员的精湛的技术指导,强有力的队伍便会如虎添翼,训练出技术高、素质强的校排球队。
2.关注新老队员的交替
新老队员交替频繁,毋容置疑给训练带来一定的麻烦。交替频繁的原因有两个:一是老队员“退休”,新队员“递补”。具体表现在,队员到了高三想全力以赴准备高考,而退出训练队,每一年的高一新生,高二的个别体育特长生,尤其是脱颖而出的排球爱好者想加入排球队,于是,新老队员交替频繁之现象。一个是进入排球队的队员,经过一段时间的训练,受不了排球训练之苦,或者技术水平差而退出排球队也是情理之中。
而新老队员的频繁交替,的确为训练提出更高的要求,既要保证排球队的稳定,又要不断地吸收有排球天赋和特长的学生,让他们成为校排球队的一员,培养为主力队员。基于此,分层训练不容忽视。
3.注重分项训练
排球技术要领多、技术要求强,排球的训练应注重分项训练,在“分”的基础上“合”,才能提高整体水平。
如发球的训练。发球是技术强的系列动作,发球包括上手发球、下手发球;正面发球和侧面发球;上手发球又分为旋转球和飘球等。发球是排球训练的关键部分,球发不好,谈球队的素质就是空话。
训练时,教师应首先注意示范到位,指点到位,再进行无网发球、隔网发球、划区域发球等,只有掌握发球的要领,并且反复训练,才能在训练、比赛之时,提高掌控力,甚至因发球而得分。
4.注重训练的游戏化
灌输式的训练,势必使训练枯燥乏味。游戏等训练方法,可以提高训练的游戏化、娱乐性,提高队员的训练积极性。
如垫球的训练,正面垫球是垫球的主要方法,正面垫球又有叠掌式和包拳式。垫球训练较之于发球、传球等更见其枯燥和乏味。因此,在训练过程中,将游戏运用到训练之中,可以增强垫球训练的趣味性。如开展“捕鱼”游戏,游戏规则为:在规定范围内,2名学生为一组,手拉手为网进行捕鱼,直到把鱼捕完,但鱼网不能破。游戏的有效开展,为垫球的技术要领,手臂动作“插—夹—提”、脚步动作“移—蹬—跟”等奠定基础,使队员在游戏中掌握垫球的技术。
校排球队的训练,应从排球队的动员和组建、训练的方法和训练技巧等方面进行有效的指导和创新,训练出素质过硬、技术性强的排球队伍,成为校体育训练队的主力,为他们以后在排球领域有更好、更大、更强的发展铺平道理,打下基础。
【参考文献】
[1] 范亚君. 高中体育排球教学有效策略之分析[J]. 中学教学参考,2012(21).
[2] 韩俊善. 高中体育课堂排球游戏教学实践与探讨[J]. 当代体育科技,2014 (33).
(作者单位:江苏省宿迁中学)