【摘 要】
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<正>软梯具有轻便、简单、灵活、多变、易组合等特点,被广泛应用于体育教学训练中。一、利用软梯做灵活性练习1.小步跑:①面对软梯可以一步一格,也可以在一格内左右两步,再前
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<正>软梯具有轻便、简单、灵活、多变、易组合等特点,被广泛应用于体育教学训练中。一、利用软梯做灵活性练习1.小步跑:①面对软梯可以一步一格,也可以在一格内左右两步,再前进到下一格。②侧对软梯一右一左踏进格内,再一右一左踏出格,如此重复。2.转髋练习:侧对软梯,两脚前(或后)交叉踏入格内,做转髋练习。二、利用软梯做标志练习1.掷准:站在线后,将沙包或毽子掷入不同的格内,得到相应的分数(图
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