【摘 要】
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我们每个人都有这样的体验,在身体状况欠佳时,好好地睡上那么一觉,很快就会得到恢复;睡眠不足或长时间睡眠不好,不仅会使人感到精神疲劳、头昏脑胀、工作效力下降,甚至可以
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我们每个人都有这样的体验,在身体状况欠佳时,好好地睡上那么一觉,很快就会得到恢复;睡眠不足或长时间睡眠不好,不仅会使人感到精神疲劳、头昏脑胀、工作效力下降,甚至可以成为疾病的早期表现。因此,保持良好的睡眠习惯是衡量一个人身心健康与否的关键。
Every one of us has such an experience that when we are in poor health, we sleep well and recover quickly. Weak sleep or prolonged sleep is not only a source of mental fatigue and dizziness Brain swelling, decreased work efficiency, and even can be an early manifestation of the disease. Therefore, maintaining good sleep habits is the key to measuring a person’s physical and mental health or not.
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