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凡是有痛经的少女,都应去医院妇科检查,找出原因。如果是由于生殖器官疾病引起的继发性痛经,经过认真治疗疾病治愈,自然就不痛经了。对于原发性痛经,要针对不同情况注意以下几点:
(1)正确认识月经,消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂心上。这样,会使疼痛得到缓解。为了正确对待月经,可以多看一些有关生理知识方面的书,了解月经是怎么回事。
(2)平时注意锻炼身体,提高身体素质。体质虚弱的女青年,平时要积极锻炼身体,如清晨慢跑、打太极拳、打羽毛球等,以强身健体,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩,也会使疼痛减轻。
(3)生活上注意调理,做到有规律。平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,这有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的体力劳动和剧烈运动。
(4)注意下身保暖。月经期间下身不要受凉,否则会加重疼痛。疼痛时,用热水袋放在下腹部热敷,可以加速血液循环,减轻盆腔充血。多喝些热的红糖鲜姜水,有利于祛寒,减轻疼痛。
(5)注意饮食可减少痛经。1)多食用富含纤维的食物,如白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。因富含纤维素的食物可防止便秘,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。2)经前少饮浓茶,因为茶有收敛作用,会造成便秘,引起痛经。有条件的可吃些蜂蜜和香蕉,因其能润肠通便。3)经前忌食生冷和刺激性食品。如生葱、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰激凌等,均应在经前忌食。因为生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩,从而使病情加重,4)可食些酸性食物,因为在经前食用酸性食物有缓解疼痛的作用,如酸菜、糖醋白菜等。
(6)采用胸膝卧位的方法缓解痛经。在经前3天内每天采用胸膝卧位20分钟或者常常有意识改变睡姿都可缓解痛经。
(7)采用中医中草药调理。严重的痛经,可服中草药。如:①益母草30克、老生姜16克、红糖63克,水煎,分3次服,每日1剂。②香附9克、生艾叶9克、红糖63克,煎成浓汁,痛经时每天服3次,直至不痛为止。③可在医生指导下服用中成药,如痛经丸、当归片等。④可到药店买几条艾卷,每条约长18厘米,痛经时点燃艾卷靠近小肚子皮肤,使皮肤感到温热而不发烫,熏一卷大约10多分钟,也可止痛。
(8)用西药和性激素治疗。治疗痛经西医也有很多好办法,比如在医生指导下服止痛片、复方颠茄片、阿托品等,均可止痛。另外就是用性激素治疗。有的人痛经是由于排卵后,卵巢产生的黄体所分泌的孕激素引起的。因此,可以运用性激素抑制排卵。但是,性激素的运用比较复杂,用不好会产生副作用,应在医生指导下用药。一般来说,采用性激素治疗,需3个月经期才能停药,大多数人在停药后半年内痛经不再复发。(广东 石青青)
(1)正确认识月经,消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂心上。这样,会使疼痛得到缓解。为了正确对待月经,可以多看一些有关生理知识方面的书,了解月经是怎么回事。
(2)平时注意锻炼身体,提高身体素质。体质虚弱的女青年,平时要积极锻炼身体,如清晨慢跑、打太极拳、打羽毛球等,以强身健体,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩,也会使疼痛减轻。
(3)生活上注意调理,做到有规律。平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,这有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的体力劳动和剧烈运动。
(4)注意下身保暖。月经期间下身不要受凉,否则会加重疼痛。疼痛时,用热水袋放在下腹部热敷,可以加速血液循环,减轻盆腔充血。多喝些热的红糖鲜姜水,有利于祛寒,减轻疼痛。
(5)注意饮食可减少痛经。1)多食用富含纤维的食物,如白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。因富含纤维素的食物可防止便秘,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。2)经前少饮浓茶,因为茶有收敛作用,会造成便秘,引起痛经。有条件的可吃些蜂蜜和香蕉,因其能润肠通便。3)经前忌食生冷和刺激性食品。如生葱、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰激凌等,均应在经前忌食。因为生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩,从而使病情加重,4)可食些酸性食物,因为在经前食用酸性食物有缓解疼痛的作用,如酸菜、糖醋白菜等。
(6)采用胸膝卧位的方法缓解痛经。在经前3天内每天采用胸膝卧位20分钟或者常常有意识改变睡姿都可缓解痛经。
(7)采用中医中草药调理。严重的痛经,可服中草药。如:①益母草30克、老生姜16克、红糖63克,水煎,分3次服,每日1剂。②香附9克、生艾叶9克、红糖63克,煎成浓汁,痛经时每天服3次,直至不痛为止。③可在医生指导下服用中成药,如痛经丸、当归片等。④可到药店买几条艾卷,每条约长18厘米,痛经时点燃艾卷靠近小肚子皮肤,使皮肤感到温热而不发烫,熏一卷大约10多分钟,也可止痛。
(8)用西药和性激素治疗。治疗痛经西医也有很多好办法,比如在医生指导下服止痛片、复方颠茄片、阿托品等,均可止痛。另外就是用性激素治疗。有的人痛经是由于排卵后,卵巢产生的黄体所分泌的孕激素引起的。因此,可以运用性激素抑制排卵。但是,性激素的运用比较复杂,用不好会产生副作用,应在医生指导下用药。一般来说,采用性激素治疗,需3个月经期才能停药,大多数人在停药后半年内痛经不再复发。(广东 石青青)