在心理咨询中心的咨询门诊室中，有几位病人在向医生诉说病情：“医生，有，次我在街上遇见一位老同事，尽管我们谈得很投机，可我当时无论如何也回忆不起他的名字。等到分手以后，我才想起。这种情况已经发生不止一次了。不知是什么原因?”
　　“我也有过这样的情况。有一件事情好像就在嘴边，可就是想不起来，说不出来。时过境迁以后才回忆起来，可已经晚了……”
　　这些病人所讲的情况，带有一定的普遍性，不少人都有过过样的体验：对自己平时十分熟悉的人或事会突然想不起来。而且越是着急，就越是回忆不起来。事后情绪平定下来以后才回忆起来。这究竟是怎么回事呢?毫无疑问，这种现象，是与记忆有关。
　　记忆通常可分为三种：瞬时记忆，指记忆材料只呈现一次，且保持时间在一秒钟左右的记忆。短时记忆；识记材料只呈现一次，且保持时间在一分钟左右的记忆。长时记忆；是指记忆材料反复出现且保持时间长久的记忆。如果对以往重大的事件也难以回忆，或者对新近的印象又在瞬间忘却，这就是记忆力减退。
　　记忆力减退，一般都是先从近事记忆力开始，渐渐波及远事记忆力。有人对700余位正常成年人做了记忆测验后发现，30岁以后记忆力开始下降，40－45岁下降速度减慢，50岁以后，记忆力急剧下降。成年人记忆力下降的原因，除了比年轻人记忆更多的事情而使记忆系统处于超负荷状态，挤入新的记忆信息较困难外，大脑细胞减少，脑功能减退及反应速度下降也是主要原因之一。据研究发现，人脑的重量在35-70岁时比以前减轻100克以上，70岁以后下降更明显，说明大脑萎缩会导致记忆力下降。成年人对新近发生的事情容易遗忘，而对久远的事情甚至几十年前的事却能记忆犹新，这与成年人的近事记忆力减退有关。尤其是对机械性识记所产生的记忆信息特别容易遗忘，所以，靠记忆来学习的内容应安排在年轻时进行。譬如学外语，最好安排在30岁以前学。如果在30岁以后再开始学，就会感到吃力了。当记忆中有相当数量的信息消失，这就是遗忘。遗忘可分为：顺行性遗忘：这是指记忆障碍仅限于疾病发生后一个阶段的经历遗忘。逆行性遗忘：病人不能回忆紧接着疾病发生前一段时间的遗忘。如有些人车祸后发生昏迷，醒后不能回忆发生车祸时的情景。阶段性遗忘：是指过去生活中的某一阶段的经历或事件不能回忆，大多见于癔病或应激障碍。
　　有些人对自己所熟悉的人或事，如人的姓名等，有时候会突然想不起来，这是因为大脑中的记忆系统暂时性受到抑制，条件反射一时不能联系起来的缘故。这种抑制，往往同情绪有一定的关系。情绪越紧张，心情越急躁，记忆系统也就越受到抑制，因而也就越想不起来。待到时过境迁，情绪平稳以后，记忆系统恢复了功能，这才想起来了，但为时已晚。所以，遇到这种情况时，应该保持冷静的头脑，使情绪平静下来，同时，谈一些同此人有关的事，以启发遗忘的记忆。例如，可同对方讲：“我们已有一段时间没见面了，上次是在哪儿见的面?”“您还在原先的部门(单位)工作吗?与您同事的还有哪些人?”等等。这些“有关的问题和谈话内容”，常有助于您回忆此人的姓名，从而摆脱困境。
　　在预防和治疗记忆减退方面，我国人民很注重食疗。中国营养学会根据研究的成果，推算了成人膳食每日总热量为2 400千卡，其中70克蛋白质。每人每月食主粮14千克，薯类3千克，豆类1千克，肉类1.5千克，蛋2千克，鱼类0.5千克，油0.5千克，牛奶2千克，蔬菜12千克，水果3千克。其中肉、蛋、鱼、奶、豆是保证大脑所需的氨基酸和磷脂的。而这两种物质有助于增强人的体质，有利于提高脑功能。另外，谈到治疗，许多人就会想到使用药物。尤其对记忆减退患者，市场上的“益智药”“促智药”和保健品，琳琅满目，使人眼花缭乱。其实，没有一种药物可以促进智力，改善智力的。随着年龄的增长，记忆逐渐减退，这是自然规律，无法抗拒。要预防记忆减退，还要多用脑，勤用脑，“用进废退”这句话，同样适用于预防记忆减退者。总之，只有进行综合性防治措施，才能减缓记忆减退的速度。
　　
　　(编辑　王建国)