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现代人逐渐懂得运动的必要，健康需要“管好嘴，迈开腿”。但是．运动的方式，运动的量应如何掌握则不一定清楚。运动锻炼需特别的场地与器械吗？如果你没有特别条件，没有大概的时间怎么办？2007年12月的美国心脏病杂志发表了南卡罗来纳大学的Johnson等主持的STRRIDE研究（Studies of a Targeted Risk Reduction Intervention through Defined Exercise,限定的运动对危险减少干预的研究）指出，运动比不运动好，多运动比少运动好，运动不必太激烈，