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长期进行的"更重要"活动呼吁人们尽可能多吃水果和蔬菜。有证据显示这是更健康的生活习惯应该保持进行,该结果来源于积累饮食数据的三项大型长期的最新研究,这些研究随访包括超过187,000名参与者平均超过20年以上。研究人员发现,与那些很少水果的人相比,吃更多整个水果,特别是苹果、梨子、葡萄和提子干的人更不可能发生高血压。