一件衣
　　
　　易动怒，烦躁者，可以选择白色衬衫搭配烟灰，蓝色等冷色系套装。易悲观、忧郁者，可以选择红色，橙色，黄色，米色的暖色系职业装，红色不宜太浓重。感到精神压抑者不妨在服装，配饰或办公环境中适当安置粉红色物件。在面料选择方面，纯棉，雪纺的衣料会舒缓不适的心情，有助于平静情绪，而麻质。硬质选料以及紧身而狭窄款型的衣服容易给人紧张感。
　　成本：★★☆☆☆
　　难度系数：★☆☆☆☆
　　
　　一元钱
　　
　　遇到乞讨的人，用一元钱献一次爱心，你会觉得你好富有。
　　用一元钱发十条短信给十个久未联系的朋友，找找当年的雄心壮志，聊聊现在的平静幸福。
　　没有任何特殊意义的日子，傍晚下班回家顺路带回一朵鲜花，一元钱足矣，送给自己。
　　没人说出门非要打车，一元钱可以坐环城公交，欣赏一下你天天经过却从未留意过的风景。
　　成本：★☆☆☆☆
　　难度系数：★☆☆☆☆
　　
　　一抹绿
　　
　　放一株时尚简便的绿色水培植物在案头，用晶莹剔透的盎然生机，唤醒你一天的好心情。
　　吸尘：常春藤，无花果，蓬莱蕉和普通芦荟；
　　杀菌：桉树、天门冬、大戟，仙人掌，吊兰；
　　防辐射：仙人掌，宝石花，景天：
　　调节湿度：绿萝，富贵竹、散尾、水仙；
　　吸收有毒化学物质：芦荟、吊兰，虎尾兰、一叶兰，绿萝、龟背竹；
　　在水培植物的玻璃花盆中，还可以养上小鱼、小乌龟，看它们快乐地游泳，吐泡泡，把它们想象成自己，做一个美美的关于自由的白日梦。
　　成本：★☆☆☆☆
　　难度系数：★☆☆☆☆
　　
　　一分钟
　　
　　毕加索说：“当我是一个孩子的时候，我可以像拉斐尔那样画画。后来，我却花费了很多年。来学习如何像一个孩子那样画画。我毕生努力追求的，就是把我的作品画出儿童般的纯真。”
　　遇到疲惫、烦恼，工作无法顺利进行时，不妨放下手头的工作。办公桌的抽屉里收藏了漂亮的发卡，12色水彩笔、魔方、万花筒、玩偶，甚至还有小侄女的肥皂泡泡。抽出一分钟，你可以做个伸展体操，可以泡一杯香茗，可以挽一个漂亮的发髻，可以捏一捏玩偶。折纸很久都没做过了，纸飞机也好，千纸鹤也好，花朵也好，手工DIY是一个绝妙的放松休闲的好方法。也可以随手抽一张白纸，拿出彩笔，试着像一个孩子一样去发现世界。放松自己，让笑容从嘴角边在不经意间流出。
　　成本价：★☆☆☆☆
　　难度系数：★☆☆☆☆
　　
　　一静地
　　
　　在公司周遭，找一个安静的地方——可以是环境优美的公园，也可以是格调优雅的书店，咖啡厅，甚至是空旷荒芜的大厦天台，把它当成心灵的浴场，每日午休独自徒步而去。享受独处的魅力，放空身心，认真地发个呆，用心倾听自己的呼吸，在繁华纷扰的城市放下欲念，精心养神，
　　成本：★★☆☆☆
　　难度系数：★☆☆☆☆
　　
　　一点心意
　　
　　当我们在办公室百无聊赖的时候，会不会突然想起许三多的话：有意义就是要好好活，好好活着就是做有意义的事。除了工作，除了上网，KTV，聚会，郊游，我们还能从哪里找到意义?唐骏说，成功就是去感动他人。在工作生活细节中力行环保，在同事需要帮助时搭把手，周末去参加一次公益活动，闲暇时参与一次QQ上的爱心接力……感动他人，体会给予的幸福，给心灵做一次SPA。
　　成本：诚意
　　难度系数：有心就能做到
　　
　　一份计划
　　
　　没有安全感，会让人变得敏感，多疑和烦躁，也会让人对未来多了几分惶恐。有空的时候多去听听理财课，读读巴菲特的投资理念，对自己结婚，生子，买房、购车，养老以及一些突发事件等各种人生大事所需支出，事先制定一份计划。学会运用一些理财的小工具，虽然不能让自己腰缠万贯，但绝对可以让你的财务游刃有余，少了金钱的压力，职场上的压力自然也就减少了很大一部分，这份踏实的感觉，谁说不能带来工作中的好心情呢?
　　成本：★★★☆☆
　　难度系数：★★★★★