天气凉了，室内温度正好，但你总是睡不好，这是为什么?学习压力太大，到了晚上，脑海里翻来覆去的还是密密麻麻的习题，怎么办?下面小编为你提供几个助眠的妙招，让你每天晚上抛弃烦人的胡思乱想，沉沉地睡个傻瓜美容觉哦!
　　
　　来点喷雾，清香的
　　
　　翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的味道包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。
　　
　　别磨蹭了，该睡觉了
　　
　　固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起!睡前半小时不要上网、不听太High的音乐或看会让你生气的电视节目，不妨为自己做点身体按摩，让全身放松吧!
　　
　　不要太冷，也不要太热
　　
　　太热或太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来。室温保持在24度左右最适宜睡眠。睡前可在床头放一杯水保持室内湿度。
　　
　　泡个助眠澡，放松放松
　　
　　如果你是属于神经紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个温水澡，15～20分钟即可。泡澡时完全放松，让自己进入冥想空间，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快入睡。
　　
　　爱上香氛
　　
　　泡澡的时候，先在寝室里点上精油蜡烛吧!
　　精油蜡烛散发出的气味舒服且浓郁，让你一踏进房间就被舒服的气味包围着，慢慢感觉愉悦而放松，不知不觉就有了睡意。
　　
　　讨厌的光线，快走开
　　
　　光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来!
　　如果你无法掌握寝室的灯光，或许你的室友是个夜猫子，不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线，让你睡得更香甜!
　　
　　护发产品，不止护发
　　
　　护发产品也能帮助你睡得更安稳，睡醒之后还能拥有一头漂亮的秀发!
　　选择一款夜间专用的美发产品，护发之余，还能让你被自己好闻的发丝围绕着，慢慢进入甜美梦乡。