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[摘要]在参加“汶川大地震”和“玉树大地震”等灾害救援过程中,我军官兵大都出现了心理应激反应,其中焦虑心理是影响官兵战斗力发挥的主要因素之一。本文主要对抗震救灾过程中官兵心理出现过度焦虑的原因进行了分析,同时提出了应对焦虑的方法措施。
[关键词]抗震救灾;官兵;焦虑心理
近年来,我军先后参与了“汶川大地震”和“玉树大地震”等抗震救灾行动。在这些救灾行动中,我军官兵为抢救人民生命和财产发挥了至关重要的作用,充分体现了我军全心全意为人民服务的宗旨。但在抗震救灾过程中,官兵的身体和心理也经受了不同程度的损伤,特别是心理创伤,如不进行及时治疗,不仅影响到救援任务的完成,而且影响到官兵以后的正常工作和生活。为此,对参与救援行动的官兵进行“及时、迅速、就近”的心理干预,就显得尤为重要和必要。
一、过度焦虑是影响抗震救灾官兵心理的重要因素之一
焦虑是由某种不顺心的因素而引起的不愉快的情绪反应。它主要是对危险、威胁和需要特别努力但对此又无能为力的苦恼的强烈预期反应。根据空军总医院临床心理科董燕主任在2008年5月20日到6月22日对68个旅团级单位、280个营连中的7500多名官兵的抽样调查发现,救灾初期官兵心理应激反应是普遍存在的。部队官兵在紧急救援的日夜里,极度疲劳和目睹惨烈灾难场面,有80-90%的官兵都出现了心理应激反应。这种反应不属于异常心理的范畴,而是一种应激状态下的非病理性反应。应激状态下的心理反应主要有恐惧、焦虑、抑郁、愤怒、敌意、自怜等,其中恐惧和焦虑是应激反应中最为常见的心理反应,也是对官兵影响最大的两种不良心理。
过度焦虑无论是在生理方面还是心理方面都会给官兵造成极大的伤害。在生理方面,由于焦虑会使人的自主神经系统活动增加,肾上腺输出量提高,血压和心率增强,皮肤出汗,面色苍白,嘴发干,呼吸加深、加快,肌肉失去弹性,大便和小便率增加,如果这种状态持续时间较长,会出现坐立不安的运动状态,而且会影响消化和睡眠;在心理方面,焦虑会破坏一个人的精神面貌,使人变得颓废、沮丧和消沉,失去兴趣,变得萎靡不振。可见,在抗震救灾任务中,过度焦虑是影响官兵心理的重要因素之一,也是影响官兵战斗力发挥的主要负性心理因素之一。
二、抗震救灾官兵过度焦虑心理的成因
抗震救灾官兵的焦虑心理实质上是应激反应的一种不良心理现象。所谓应激是指:机体对各种内、外界刺激因素所做出的适应性反应过程。应激过程可以分成四个部分:应激源、中介机制(包括察觉和认知评估)、应激反应和应激应对结果。当个体对应激源做出认知评估而察觉到来自应激源的威胁后,就会产生相应的心理、生理反应。应激反应可体现在三方面,包括生理上的应激反应,心理上的应激反应和行为上的应激反应。应激状态下的心理反应主要有恐惧和焦虑、抑郁、愤怒、敌意、自怜等,其中恐惧和焦虑是应激反应中最为常见的心理反应。正常状态下每个人都在努力保持着内心的稳定状态,保持自身与环境的协调。当遇到重大或紧急事件时,这种内在的平衡被打破,机体会立即唤醒生理、心理系统,竭尽全力应对突发事件,从而进入应激状态。心理应激因突发事件的威胁性、紧迫性、震撼性和后果不确定性,是造成个体心理应激的根本原因。根据董燕主任的研究认为强烈的外部刺激是官兵早期心理应激反应的主要原因。但是如果这种应激反应的应对不恰当或长时间得不到科学的干预,就会演变成严重的心理问题。同时,在抗震救灾行动中,面对灾后的凄惨场面,官兵心理都承受着巨大的压力,特别是在身体疲劳的状态下,心理压力若不能得到及时的释放,就会引发官兵产生焦虑情绪,若这种焦虑心理不能得到及时有效的干预,就会演变为过度焦虑,从而使官兵出现心理问题。可见,在抗震救灾行动中官兵的过度焦虑心理是由强烈的外部刺激、个人的心理压力过大且不能得到及时的释放、身体的极度疲劳以及抗震救灾任务的特殊性造成的。
三、抗震救灾官兵过度焦虑心理的对策
(一)大力改善物质保障
在面对惨烈的地震场面时,官兵的心理会在短时间内出现亢奋,会觉得自己有充足的力量去救人而放弃很多本应当进行休息的时间,心理会有一种不想也不愿休息的想法,虽然这种亢奋对于早期抗震救灾任务的开展是有利的,但是抗震救灾任务是一项长期的任务,不可能在短时间内完成,一旦官兵过了亢奋期,马上就会出现各种不适应的症状,这时不仅对抗震救灾任务的完成带来了很大的不利影响,而且对于官兵自身的身心健康也带来了很大的负面影响,并且处于这种状态的官兵是非常危险的,容易产生对生命失去意义的想法,也很有可能会选择自杀。针对官兵的亢奋期,部队的领导和连队的基层干部要特别注意做到让官兵得到适当的休息,要想办法让官兵进行休息,而不是一味的进行抗震救灾任务;同时,要注意官兵的饮食,部队战斗力的高低和良好的后勤保障工作是密不可分的。只有让官兵吃好,官兵才能有充沛的体力进行抗震救灾任务,通过“汶川大地震” 抗震救灾任务可以发现我军的后勤保障工作做得还不到位,部队战时的后勤保障体制机制仍需进一步完善,只有这样才能保证部队有持久的战斗力,才能完成好党和人民交付的任务,才能更好地保护好人民的生命和财产安全。
(二)对抗震救灾官兵进行定期轮换
抗震救灾官兵工作条件艰苦,容易造成疲劳,而且官兵的后勤保障条件有限,如果长时间处于这种得不到休整的疲劳状态,官兵的生理和心理就会很容易出现问题,恐惧和过虑焦虑这两种主要的应激反应情绪就会出现和迅速传播开来,不仅不利于抗震救灾任务的完成,而且对官兵的生理和心理都会造成极大的伤害。倘若可以使抗震救灾一线部队得到轮换,那么不仅可以使官兵得到休整,而且也可以保证部队一直具有良好的战斗力,利于抗震救灾任务的完成。
(三)切实加强心理服务工作
抗震救灾官兵的心理康复过程是需要一个比抗震救灾更长的过程,在抗震救灾过程中对官兵造成的心理创伤有时不是马上就会表现出来的,具有一个3-6个月的潜伏期,所以部队的心理服务工作不仅要一直贯穿于整个抗震救灾过程中,而且应当持续到任务结束后半年至一年时间,以确保官兵的心理恢复到正常状态。
(四)教给官兵减轻焦虑的方法
处理焦虑的理论模式目前共有四种:认知模式、暴露模式、情绪隐藏模式和生物模式。对于抗震救灾官兵自身来说,应当初步掌握认知模式和暴露模式,这样他们就能通过自我调节减轻自身的焦虑,使自身的心理不达到过度焦虑状态,以确保处于机体可承受的范围,也确保在抗震救灾过程中一直保持较好的工作状态。部分官兵在面对惨烈的地震场面时,感到自责,认为如果自己能够早一些来到,那么就可以救更多的人,可以挽回更多的生命,由此产生了焦虑情绪,严重影响了其心理健康,同时也对抗震救灾的完成带来了不利的影响。如果这类官兵掌握了处理焦虑的认知模式,那么就可以通过自身调节,使自身的焦虑状态得到减轻。运用认知模式对自己的这种认知进行分析,发现自己认知中的错误,从而得到正确的思维,以达到焦虑情绪的减轻。还有部分官兵在抗震救灾过程中表现出一直想方设法逃避惨烈的地震场面,由此产生了过度焦虑。这部分官兵就可以采用暴露技术来减轻自身的焦虑情绪。运用暴露模式来发现自己到底在害怕什么,有没有必要害怕,自己是否应该直视内心的恐惧,选择勇敢的面对它而不只是一味的逃避。在抗震救灾这一特殊时期和环境中,官兵还可以通过向战友倾诉自己的恐惧来降低焦虑程度,防止过度焦虑。连队的指导员在抗震救灾过程中要特别注意初期心理出现焦虑问题的同志,要做到“及时、迅速、就近”,可以采用谈心方法,让其倾诉出自己的恐惧,降低其焦虑水平,并可以运用认知模式的治疗方法,对其焦虑进行分析,引导其自我觉察“焦虑什么”、“为什么焦虑”、“有没有必要焦虑”、“焦虑能不能解决问题”等等,通过自我反思以达到解决焦虑。同时也只有这样才能防止焦虑情绪蔓延,影响到更多的人,才能确保抗震救灾任务的顺利开展。
总之,过度焦虑给抗震救灾官兵带来的不良影响是不可避免的,但如何将其降低到最低,使官兵不因过度焦虑而大大降低了其战斗力甚至是丧失了战斗力,这就要求在抗震救灾过程中不仅要派专业的心理服务工作人员对官兵的心理进行干预,而且部队的干部骨干甚至每一名官兵都要掌握一些调节自己不良情绪的方法,以便能够在最短的时间内,在最大的程度上减轻官兵的焦虑程度,以确保部队战斗力的可持续发挥,以确保能够顺利完成抗震救灾任务。
参考文献:
[1]全国十二所重点师范大学联合编写.心理学基础.北京:教育科学出版社,2008,6(2).
[2] 伍志臻.心理应激和应对[J] .诊断学理论与实践.2005,4(2).
[3] 贺岭峰等.非战争军事行动心理防护专题研究. 北京:军事科学出版社.2009,12(1).
[4] [美]大卫•伯恩斯著,李迎潮,李孟潮,徐维东译.焦虑情绪调节手册:改变生活的全新心理疗法.上海:学林出版社.2009.■
[作者简介]董江涛,男,西安政治学院研究生十九队政治工作专业硕士研究生。
[关键词]抗震救灾;官兵;焦虑心理
近年来,我军先后参与了“汶川大地震”和“玉树大地震”等抗震救灾行动。在这些救灾行动中,我军官兵为抢救人民生命和财产发挥了至关重要的作用,充分体现了我军全心全意为人民服务的宗旨。但在抗震救灾过程中,官兵的身体和心理也经受了不同程度的损伤,特别是心理创伤,如不进行及时治疗,不仅影响到救援任务的完成,而且影响到官兵以后的正常工作和生活。为此,对参与救援行动的官兵进行“及时、迅速、就近”的心理干预,就显得尤为重要和必要。
一、过度焦虑是影响抗震救灾官兵心理的重要因素之一
焦虑是由某种不顺心的因素而引起的不愉快的情绪反应。它主要是对危险、威胁和需要特别努力但对此又无能为力的苦恼的强烈预期反应。根据空军总医院临床心理科董燕主任在2008年5月20日到6月22日对68个旅团级单位、280个营连中的7500多名官兵的抽样调查发现,救灾初期官兵心理应激反应是普遍存在的。部队官兵在紧急救援的日夜里,极度疲劳和目睹惨烈灾难场面,有80-90%的官兵都出现了心理应激反应。这种反应不属于异常心理的范畴,而是一种应激状态下的非病理性反应。应激状态下的心理反应主要有恐惧、焦虑、抑郁、愤怒、敌意、自怜等,其中恐惧和焦虑是应激反应中最为常见的心理反应,也是对官兵影响最大的两种不良心理。
过度焦虑无论是在生理方面还是心理方面都会给官兵造成极大的伤害。在生理方面,由于焦虑会使人的自主神经系统活动增加,肾上腺输出量提高,血压和心率增强,皮肤出汗,面色苍白,嘴发干,呼吸加深、加快,肌肉失去弹性,大便和小便率增加,如果这种状态持续时间较长,会出现坐立不安的运动状态,而且会影响消化和睡眠;在心理方面,焦虑会破坏一个人的精神面貌,使人变得颓废、沮丧和消沉,失去兴趣,变得萎靡不振。可见,在抗震救灾任务中,过度焦虑是影响官兵心理的重要因素之一,也是影响官兵战斗力发挥的主要负性心理因素之一。
二、抗震救灾官兵过度焦虑心理的成因
抗震救灾官兵的焦虑心理实质上是应激反应的一种不良心理现象。所谓应激是指:机体对各种内、外界刺激因素所做出的适应性反应过程。应激过程可以分成四个部分:应激源、中介机制(包括察觉和认知评估)、应激反应和应激应对结果。当个体对应激源做出认知评估而察觉到来自应激源的威胁后,就会产生相应的心理、生理反应。应激反应可体现在三方面,包括生理上的应激反应,心理上的应激反应和行为上的应激反应。应激状态下的心理反应主要有恐惧和焦虑、抑郁、愤怒、敌意、自怜等,其中恐惧和焦虑是应激反应中最为常见的心理反应。正常状态下每个人都在努力保持着内心的稳定状态,保持自身与环境的协调。当遇到重大或紧急事件时,这种内在的平衡被打破,机体会立即唤醒生理、心理系统,竭尽全力应对突发事件,从而进入应激状态。心理应激因突发事件的威胁性、紧迫性、震撼性和后果不确定性,是造成个体心理应激的根本原因。根据董燕主任的研究认为强烈的外部刺激是官兵早期心理应激反应的主要原因。但是如果这种应激反应的应对不恰当或长时间得不到科学的干预,就会演变成严重的心理问题。同时,在抗震救灾行动中,面对灾后的凄惨场面,官兵心理都承受着巨大的压力,特别是在身体疲劳的状态下,心理压力若不能得到及时的释放,就会引发官兵产生焦虑情绪,若这种焦虑心理不能得到及时有效的干预,就会演变为过度焦虑,从而使官兵出现心理问题。可见,在抗震救灾行动中官兵的过度焦虑心理是由强烈的外部刺激、个人的心理压力过大且不能得到及时的释放、身体的极度疲劳以及抗震救灾任务的特殊性造成的。
三、抗震救灾官兵过度焦虑心理的对策
(一)大力改善物质保障
在面对惨烈的地震场面时,官兵的心理会在短时间内出现亢奋,会觉得自己有充足的力量去救人而放弃很多本应当进行休息的时间,心理会有一种不想也不愿休息的想法,虽然这种亢奋对于早期抗震救灾任务的开展是有利的,但是抗震救灾任务是一项长期的任务,不可能在短时间内完成,一旦官兵过了亢奋期,马上就会出现各种不适应的症状,这时不仅对抗震救灾任务的完成带来了很大的不利影响,而且对于官兵自身的身心健康也带来了很大的负面影响,并且处于这种状态的官兵是非常危险的,容易产生对生命失去意义的想法,也很有可能会选择自杀。针对官兵的亢奋期,部队的领导和连队的基层干部要特别注意做到让官兵得到适当的休息,要想办法让官兵进行休息,而不是一味的进行抗震救灾任务;同时,要注意官兵的饮食,部队战斗力的高低和良好的后勤保障工作是密不可分的。只有让官兵吃好,官兵才能有充沛的体力进行抗震救灾任务,通过“汶川大地震” 抗震救灾任务可以发现我军的后勤保障工作做得还不到位,部队战时的后勤保障体制机制仍需进一步完善,只有这样才能保证部队有持久的战斗力,才能完成好党和人民交付的任务,才能更好地保护好人民的生命和财产安全。
(二)对抗震救灾官兵进行定期轮换
抗震救灾官兵工作条件艰苦,容易造成疲劳,而且官兵的后勤保障条件有限,如果长时间处于这种得不到休整的疲劳状态,官兵的生理和心理就会很容易出现问题,恐惧和过虑焦虑这两种主要的应激反应情绪就会出现和迅速传播开来,不仅不利于抗震救灾任务的完成,而且对官兵的生理和心理都会造成极大的伤害。倘若可以使抗震救灾一线部队得到轮换,那么不仅可以使官兵得到休整,而且也可以保证部队一直具有良好的战斗力,利于抗震救灾任务的完成。
(三)切实加强心理服务工作
抗震救灾官兵的心理康复过程是需要一个比抗震救灾更长的过程,在抗震救灾过程中对官兵造成的心理创伤有时不是马上就会表现出来的,具有一个3-6个月的潜伏期,所以部队的心理服务工作不仅要一直贯穿于整个抗震救灾过程中,而且应当持续到任务结束后半年至一年时间,以确保官兵的心理恢复到正常状态。
(四)教给官兵减轻焦虑的方法
处理焦虑的理论模式目前共有四种:认知模式、暴露模式、情绪隐藏模式和生物模式。对于抗震救灾官兵自身来说,应当初步掌握认知模式和暴露模式,这样他们就能通过自我调节减轻自身的焦虑,使自身的心理不达到过度焦虑状态,以确保处于机体可承受的范围,也确保在抗震救灾过程中一直保持较好的工作状态。部分官兵在面对惨烈的地震场面时,感到自责,认为如果自己能够早一些来到,那么就可以救更多的人,可以挽回更多的生命,由此产生了焦虑情绪,严重影响了其心理健康,同时也对抗震救灾的完成带来了不利的影响。如果这类官兵掌握了处理焦虑的认知模式,那么就可以通过自身调节,使自身的焦虑状态得到减轻。运用认知模式对自己的这种认知进行分析,发现自己认知中的错误,从而得到正确的思维,以达到焦虑情绪的减轻。还有部分官兵在抗震救灾过程中表现出一直想方设法逃避惨烈的地震场面,由此产生了过度焦虑。这部分官兵就可以采用暴露技术来减轻自身的焦虑情绪。运用暴露模式来发现自己到底在害怕什么,有没有必要害怕,自己是否应该直视内心的恐惧,选择勇敢的面对它而不只是一味的逃避。在抗震救灾这一特殊时期和环境中,官兵还可以通过向战友倾诉自己的恐惧来降低焦虑程度,防止过度焦虑。连队的指导员在抗震救灾过程中要特别注意初期心理出现焦虑问题的同志,要做到“及时、迅速、就近”,可以采用谈心方法,让其倾诉出自己的恐惧,降低其焦虑水平,并可以运用认知模式的治疗方法,对其焦虑进行分析,引导其自我觉察“焦虑什么”、“为什么焦虑”、“有没有必要焦虑”、“焦虑能不能解决问题”等等,通过自我反思以达到解决焦虑。同时也只有这样才能防止焦虑情绪蔓延,影响到更多的人,才能确保抗震救灾任务的顺利开展。
总之,过度焦虑给抗震救灾官兵带来的不良影响是不可避免的,但如何将其降低到最低,使官兵不因过度焦虑而大大降低了其战斗力甚至是丧失了战斗力,这就要求在抗震救灾过程中不仅要派专业的心理服务工作人员对官兵的心理进行干预,而且部队的干部骨干甚至每一名官兵都要掌握一些调节自己不良情绪的方法,以便能够在最短的时间内,在最大的程度上减轻官兵的焦虑程度,以确保部队战斗力的可持续发挥,以确保能够顺利完成抗震救灾任务。
参考文献:
[1]全国十二所重点师范大学联合编写.心理学基础.北京:教育科学出版社,2008,6(2).
[2] 伍志臻.心理应激和应对[J] .诊断学理论与实践.2005,4(2).
[3] 贺岭峰等.非战争军事行动心理防护专题研究. 北京:军事科学出版社.2009,12(1).
[4] [美]大卫•伯恩斯著,李迎潮,李孟潮,徐维东译.焦虑情绪调节手册:改变生活的全新心理疗法.上海:学林出版社.2009.■
[作者简介]董江涛,男,西安政治学院研究生十九队政治工作专业硕士研究生。