还记得《流星花园2》里一个经典镜头：杉菜和道明寺在巴塞罗那的甜品店门口分享一块蛋糕，互擦嘴角的蛋糕，道明寺抢吃了最后一颗草莓，对杉菜说；“我欠你一颗草莓，我会用一辈子还给你！”如果你是生活中的杉菜，你的心一定会被比蛋糕还甜的甜蜜包围着。
　　爱情就像甜品的滋味，女孩们无法抗拒爱情的来袭，也无法抵御来自甜品的诱惑。无论是一个个色泽诱人的水果甜品，还是各式各样的糕点，其甜而不腻的味道，可爱的做工，如何让人对它说“不”？可是烦恼也接踵而至，甜品是减肥的头号克星啊！为了减肥，甜品让美眉们既爱又恨。
　　其实，甜品并没有我们想象中的那么可怕，它依然是我们健康饮食的一部分。
　　
　　特色甜品
　　
　　中式传统甜品
　　记得小时候最爱吃妈妈做的银耳水果羮，透明的银耳和橘黄色的橘子配在一起，特别好看，吃起来稠稠的，黏黏的，非常特别的味道。由于其制作方法简单，营养丰富，成为DIY甜品中流传最广的甜品之一。
　　中式传统的甜品可以说是营养第一，其成分都是从中医的角度运用到饮食上的，颇具营养价值。比如，银耳在中药中用以促进肾脏功能以及减轻支气管问题，如支气管炎和哮喘病。用于饮食中，可为一些菜肴提供胶黏、滑顺的口感。银耳还含有大量的膳食纤维，可增加生理机能效果。再如，红枣可调养脾脏、促进血液循环以及帮助呼吸顺畅。又如，枸杞子对肝脏以及肾脏有益，可帮助加强体力、促进血液循环以及增强整体机能。
　　发胖指数：★★
　　
　　港式甜品
　　有人说香港是甜品世界。从小街小巷家庭作坊似的凉茶铺，到品牌“许留山”、“果留香”，再到名酒店大师主理的各国甜品。香港作为中西文化的交汇地，也形成其地域特色的甜品——款式多样、风格各异、创意新颖、品味纯正。
　　港式甜品大致可分为两大类：一为休闲类，二为滋补类。所谓休闲类，即能够使人感觉轻松惬意的甜点，光是菜单上诱人的名称已让人垂涎三尺，端上桌来，又像一件件精美的工艺品，丰富的色彩镶嵌于别致的容器中，令人食欲大振。而滋补类甜点，顾名思义，即其配料有着滋补养颜的功效，如香芒燕窝羹、秘制龟苓膏等。
　　在香港的旅游手册上，“许留山”是非尝不可的甜品。此口碑以新鲜的水果甜品为主，原料新鲜，味道非常好。如今，已有两家正宗的“许留山”连锁店在上海落户，由于所用原料和香港毫无二致，在沪上一样可以品尝到原汁原味的“许留山”。
　　发胖指数：★★★
　　
　　西式甜品
　　国人常把甜品当作补品或零食来吃，而对于西方人，甜品却是饭后必不可少的一道菜。西式甜品以蛋糕、冰淇淋为主，主要原料是奶油、芝士、巧克力、黄油等。
　　西式甜品闻起来香，吃起来松软可口，不过，这些糕点中含有较高的油分和糖分，比较容易导致肥胖，对于减肥的女性来说，还是少吃为好。
　　发胖指数：★★★★
　　
　　泰式甜品
　　泰国甜品花样繁多,鲜果,糯米,鸡蛋是主要成分。一般来说，这些甜品是以鸡蛋、大米磨成的粉以及糯米、莲子、棕树糖、大薯粉和椰子等为素材，而鲜果往往是用作增加甜品的香味。所用水果包括椰子、香焦、菠萝、橙类等。另一特色是用水浸花（如茉莉花和玫瑰花瓣），用含花香的水来做糖浆。
　　发胖指数：★★★
　　


　　明星与甜品
　　
　　女明星们为了上镜，总是在不断地减肥。她们也是普通人，难道就能与甜品绝缘吗？香港著名艺人陈慧琳说她一直非常爱吃蛋糕，尤其是拿破仑款式，最怀念从小到大妈妈亲手做给她吃的那种味道，可惜早几年那个食谱遗失了，为此，陈慧琳亦曾探寻过不少卖蛋糕的地方，想找回昔日妈妈做的那种味道，只可惜怎么也找不回了。
　　镜头前的陈慧琳总是那样纤瘦、时尚，现在体重非常标准，但在中学时可是个典型肥妹，高峰期体重高达132磅。她说："想起以前有那么重，真是吓死！我的减肥秘诀是，不要以为一日吃一餐就会瘦，因为我少吃一餐的时候就会很饿，会吃很多，这样吸收就越多，结果反而更加肥胖，所以要少食多餐，最好方法就是吃每样食物不要超过一份。”如果餐与餐之间觉得会饿，Kelly提议以水、果汁或啫喱等小甜品充饥，易消化又给人饱肚的感觉。
　　
　　吃不胖的甜品
　　
　　甜品吃不胖是不可能的，其中的高热量、高糖分，都是脂肪的“后备军”。既然甜品本身容易发胖，那就要在“吃”上下功夫，怎么吃才能两全其美呢？
　　* 选择低卡路里的甜品
　　商家早就为女性考虑到甜品易发胖的问题，于是，在制作上都尽量选择低卡路里的原料。例如，“许留山”的甜品在糖的选择非常讲究，不是使用一般的白砂糖，而是从玉米中提炼出来的糖，味道甜而不腻，且热量不高。
　　糕点类的甜品卡路里都偏高，务必少吃；选择水果类的甜品则不用担心，同时可以补充丰富的维生素。而传统的炖品以滋补养颜著称，自己DIY时，则尽量少放糖。
　　* 选择合适的时间吃
　　当你感到饥饿的时候，吃一点蛋糕等甜品，不但可以充饥，而且可以及时补充体内的糖分，不至于发生低血糖。
　　甜品尽量选择在白天享用，因为日间运动量大，消耗得快，据说早晨吃甜品不易发胖，比下午或者晚上吃要保险得多；晚饭后应避免食用，以防发胖。
　　* 多运动
　　如果说甜品是减肥的克星，那么运动就是甜品的克星。即便一时没有管住好你的胃口，那么就靠运动来摆脱增肥的麻烦吧。
　　
　　推荐甜品店
　　
　　许留山甜品店
　　推荐：木瓜炖雪蛤 雪蛤绝对养颜护肤，木瓜可是丰胸秘籍之一呢，堪陈是味道清淡、滋补养颜的佳品。
　　芒果捞野 进口的新鲜芒果肉质滑爽，不会有纤维嵌入牙齿。盖在芒果下面的冰沙更是口味独特，据说是先将芒果打成汁再炒成的冰沙。放在口中，有一种像酱又像沙的特殊感觉。
　　地址：上海浦东新区滨江大道滨江公园内 电话：58786198
　　上海淮海中路300号香港新世界大厦G110 电话：63353163
　　
　　陈记元谷
　　推荐：鲜什果鸳鸯西米捞 既然是“鸳鸯”就有两个盘，一个盘里盛着各式鲜水果，如哈密瓜、西瓜、草莓、椰果，上面覆着半个芒果，下面垫底的是椰酱炒冰。另一个盘里盛着的比较怪异：一半是黄的芒果酱，一半是白的椰酱，犹如一个“果酱版太极图”。
　　地址：上海复兴中路597号 电话：64747728
　　
　　糖皇甜品
　　推荐：蕴含怀旧风味的芝麻糊、合桃露、姜汁撞奶，令你回味无穷的芒果鲜奶，具有特色创意的芝麻炖蛋白和香港热卖的芒果班戟、芒果糯米团，等等。烧蕉纤体餐，更是专为瘦身一族量身定做的佳品。
　　地址：上海长乐路254号 电话：53067585