【摘 要】
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目的研究健步走对肥胖大学生的体质量指数(body mass index,BMI)及生理生化指标的影响。方法选取某高校在校肥胖大学生40名,应用自行车负荷试验测定个体的靶心率,并结合测定
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目的研究健步走对肥胖大学生的体质量指数(body mass index,BMI)及生理生化指标的影响。方法选取某高校在校肥胖大学生40名,应用自行车负荷试验测定个体的靶心率,并结合测定过程中的主观感受,制定出个体化运动处方,并进行个体化指导,对其进行为期12W的运动干预,对运动前后一般检查及生化检查结果进行比较分析。结果运动干预后,肥胖大学生的体重、BMI、腰围、臀围、体脂含量、血脂、血糖等明显降低,运动前、后BMI分别为(29.86±2.34)和(27.43±1.59),总胆固醇分别为(5.61±1.23)和(4.67±0.94),甘油三酯分别为(2.33±0.25)和(1.97±0.65),低密度脂蛋白分别为(3.23±0.52)和(2.88±0.52),差异均有统计学意义(p<0.05)。结论健步走能有效减轻肥胖大学生体重,降低血脂水平,可以成为大学生改善身体机能的较好的锻炼方法。
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