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数颜色可快速消除愤怒
当老板对我们大吼大叫时,你的自发性念头是:“你才是白痴呢!”此时你必须从自己的想法上控制愤怒。有个极佳的妙方——“数颜色法”,开始环顾周遭景物的颜色,例如:1、这个茶杯是黄色的;2、那棵植物是绿色的;3、他的毛衣是黑色……数10至21项物体的颜色,之后你会发现自己冷静多了。
红酒可消除体内炎症预防慢性病
红酒中含有一种效力强大的天然抗氧化剂——白藜芦醇。白藜芦醇可降低血液黏稠度,抑制血小板凝结和血管舒张,保持血液畅通,可预防癌症的发生及发展,具有抗动脉粥样硬化和冠心病,缺血性心脏病,高血脂的防治作用。另外喝红酒也能有效减轻关节炎症状,因为红酒中含有丰富的抗氧化剂多酚。
面包皮含抗氧化剂可有效预防肠癌
每次吃面包时,最好把面包皮都吃完,因为科学家研究发现,烘焙面包时会产生一种能预防肠癌的化学成分,这种化学成分能够阻止身体发生导致肿瘤的变化。这种化学成分只能在烘焙过程的化学反应中产生,而且面包皮中的含量比面包其他部分的含量要高8倍。面包皮比面包中的纤维具有更好的预防肠癌的效果。
每天喝两勺醋可减脂降压
近日,日本发布的一项最新研究发现,每天喝两勺醋有助降血压。研究报告称,接受测试的175位25—60岁的受试者,不仅血压降下来了,内脏脂肪和体重都明显降低,腰围也明显细了。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪,减少血液中胆固醇含量,起到软化血管的作用。
久坐人群不宜通过仰卧起坐减小腹
久坐的人,整个颈椎、腰椎都是弯曲的,仰卧起坐的动作是人用手扶着头部,依靠腹肌力量,把上半身带起来。整套动作弯曲了原本就弯曲的腹肌,让原本紧张的颈椎、腰椎又一次紧张,非常不适合久坐者。久坐的人最适合的运动是“拱桥”运动。动作要领是脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部。一开始做动作有点难度,多做几次就习惯了。“拱桥”松弛了颈椎腰椎,多做几次一定会特别舒服。
捏小腿可缓解急性胃痛
小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行之处,按捏这一部位,对穴位均有一定刺激作用。具体方法:先找到小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘),然后用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15至30次为宜。每日可进行1至3次。注意在按捏过程中,应有揉的动作,酸痛感强,止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时,也同样有效。如果胃溃疡病穿孔等急性剧烈的腹部疼痛,应立即去医院诊治。
午饭前按摩血海穴可祛除面部雀斑
血海穴是生血和活血化淤的要穴,位置很好找,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。午饭前按摩膝盖上的血海穴,有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以轻柔为原则。
夫妻性生活后吃鸡蛋有助快速恢复体力
鸡蛋,中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议,夫妇同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋,大大有助于双方迅速恢复体力。蛋属于人肾填精的食物,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看,鸡蛋这种高蛋白食物,可以消除性生活后的疲劳感,且在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。
当老板对我们大吼大叫时,你的自发性念头是:“你才是白痴呢!”此时你必须从自己的想法上控制愤怒。有个极佳的妙方——“数颜色法”,开始环顾周遭景物的颜色,例如:1、这个茶杯是黄色的;2、那棵植物是绿色的;3、他的毛衣是黑色……数10至21项物体的颜色,之后你会发现自己冷静多了。
红酒可消除体内炎症预防慢性病
红酒中含有一种效力强大的天然抗氧化剂——白藜芦醇。白藜芦醇可降低血液黏稠度,抑制血小板凝结和血管舒张,保持血液畅通,可预防癌症的发生及发展,具有抗动脉粥样硬化和冠心病,缺血性心脏病,高血脂的防治作用。另外喝红酒也能有效减轻关节炎症状,因为红酒中含有丰富的抗氧化剂多酚。
面包皮含抗氧化剂可有效预防肠癌
每次吃面包时,最好把面包皮都吃完,因为科学家研究发现,烘焙面包时会产生一种能预防肠癌的化学成分,这种化学成分能够阻止身体发生导致肿瘤的变化。这种化学成分只能在烘焙过程的化学反应中产生,而且面包皮中的含量比面包其他部分的含量要高8倍。面包皮比面包中的纤维具有更好的预防肠癌的效果。
每天喝两勺醋可减脂降压
近日,日本发布的一项最新研究发现,每天喝两勺醋有助降血压。研究报告称,接受测试的175位25—60岁的受试者,不仅血压降下来了,内脏脂肪和体重都明显降低,腰围也明显细了。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪,减少血液中胆固醇含量,起到软化血管的作用。
久坐人群不宜通过仰卧起坐减小腹
久坐的人,整个颈椎、腰椎都是弯曲的,仰卧起坐的动作是人用手扶着头部,依靠腹肌力量,把上半身带起来。整套动作弯曲了原本就弯曲的腹肌,让原本紧张的颈椎、腰椎又一次紧张,非常不适合久坐者。久坐的人最适合的运动是“拱桥”运动。动作要领是脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部。一开始做动作有点难度,多做几次就习惯了。“拱桥”松弛了颈椎腰椎,多做几次一定会特别舒服。
捏小腿可缓解急性胃痛
小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行之处,按捏这一部位,对穴位均有一定刺激作用。具体方法:先找到小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘),然后用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15至30次为宜。每日可进行1至3次。注意在按捏过程中,应有揉的动作,酸痛感强,止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时,也同样有效。如果胃溃疡病穿孔等急性剧烈的腹部疼痛,应立即去医院诊治。
午饭前按摩血海穴可祛除面部雀斑
血海穴是生血和活血化淤的要穴,位置很好找,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。午饭前按摩膝盖上的血海穴,有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以轻柔为原则。
夫妻性生活后吃鸡蛋有助快速恢复体力
鸡蛋,中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议,夫妇同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋,大大有助于双方迅速恢复体力。蛋属于人肾填精的食物,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看,鸡蛋这种高蛋白食物,可以消除性生活后的疲劳感,且在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。