数颜色可快速消除愤怒
　　
　　当老板对我们大吼大叫时，你的自发性念头是：“你才是白痴呢!”此时你必须从自己的想法上控制愤怒。有个极佳的妙方——“数颜色法”，开始环顾周遭景物的颜色，例如：1、这个茶杯是黄色的；2、那棵植物是绿色的；3、他的毛衣是黑色……数10至21项物体的颜色，之后你会发现自己冷静多了。
　　
　　红酒可消除体内炎症预防慢性病
　　
　　红酒中含有一种效力强大的天然抗氧化剂——白藜芦醇。白藜芦醇可降低血液黏稠度，抑制血小板凝结和血管舒张，保持血液畅通，可预防癌症的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。另外喝红酒也能有效减轻关节炎症状，因为红酒中含有丰富的抗氧化剂多酚。
　　
　　面包皮含抗氧化剂可有效预防肠癌
　　
　　每次吃面包时，最好把面包皮都吃完，因为科学家研究发现，烘焙面包时会产生一种能预防肠癌的化学成分，这种化学成分能够阻止身体发生导致肿瘤的变化。这种化学成分只能在烘焙过程的化学反应中产生，而且面包皮中的含量比面包其他部分的含量要高8倍。面包皮比面包中的纤维具有更好的预防肠癌的效果。
　　
　　每天喝两勺醋可减脂降压
　　
　　近日，日本发布的一项最新研究发现，每天喝两勺醋有助降血压。研究报告称，接受测试的175位25—60岁的受试者，不仅血压降下来了，内脏脂肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。
　　
　　久坐人群不宜通过仰卧起坐减小腹
　　
　　久坐的人，整个颈椎、腰椎都是弯曲的，仰卧起坐的动作是人用手扶着头部，依靠腹肌力量，把上半身带起来。整套动作弯曲了原本就弯曲的腹肌，让原本紧张的颈椎、腰椎又一次紧张，非常不适合久坐者。久坐的人最适合的运动是“拱桥”运动。动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部。一开始做动作有点难度，多做几次就习惯了。“拱桥”松弛了颈椎腰椎，多做几次一定会特别舒服。
　　
　　捏小腿可缓解急性胃痛
　　
　　小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行之处，按捏这一部位，对穴位均有一定刺激作用。具体方法：先找到小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)，然后用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15至30次为宜。每日可进行1至3次。注意在按捏过程中，应有揉的动作，酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，也同样有效。如果胃溃疡病穿孔等急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治。
　　
　　午饭前按摩血海穴可祛除面部雀斑
　　
　　血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
　　
　　夫妻性生活后吃鸡蛋有助快速恢复体力
　　
　　鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，夫妇同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。蛋属于人肾填精的食物，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。