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脸不仅是我们外貌特征最显著的标志,它同时还能揭示一个人的健康。比如,苍白的皮肤可能是缺铁造成的,口腔溃疡则表明你维生素B摄入不足,而少吃糖能帮助你减少颈部暗沉。因此,想要知道自己健不健康,不妨每天早起照一下镜子,仔细观察自己的脸部,及早发现体内暗藏的毛病。
脸、鼻子或者嘴部周围长黄斑
可能是 高胆固醇
怎么做 长黄斑是因胆固醇过高而形成的脂肪堆积物,建议看看皮肤科医生。可以用TCA化学剥脱术进行治疗,但效果不能持久,需要每隔几年治疗一次。同时,还须结合降低胆固醇的药物治疗,并改善生活方式。
皮肤苍白
可能是 缺铁性贫血
怎么做 红肉尤其是瘦牛肉含有血红素铁,可以多吃。此外,扁豆、大豆等豆类和绿叶蔬菜也含有其他形式的铁,但不是血红素铁,不易被人体吸收。所以,为了促进铁吸收,最好同时摄入富含维生素C的食物,如:辣椒配菠菜,番茄配扁豆,或者在一餐含铁丰富的饮食后来点猕猴桃、橘子等饭后水果。
唇角开裂、口腔溃疡
可能是 缺乏维生素B
怎么做 唇角开裂又被称为口角炎,一般发生在缺乏B族维生素的人群身上,尤其是维生素B2和B3。可以多吃乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼,以及深绿色蔬菜,如豌豆、菠菜等。
下巴长痘痘
可能是 多囊卵巢综合症
怎么做 许多女性,尤其是青春期女性,下巴这一区域经常长粉刺。如果你的痘痘特别严重,那么可能需要去医院检查一下,看是不是多囊卵巢综合症。大约6成患有该病的女性会有面部痤疮,此外,超重、月经不调也是警告信号。
面部微血管扩张
可能是 饮酒过多
怎么做 戒酒,并做好防晒措施,因为阳光会让脸红更严重,且可能会导致血管破裂的长期损伤。
眼袋有皱纹或者下垂
可能是 长期吸烟
怎么做 戒烟。香烟会严重破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白,加速皮肤松弛和皱纹效应。此外,维生素C能帮助胶原蛋白的重新形成,可以多吃些富含维生素C的食物,如橘子、猕猴桃、枣子、番茄、辣椒等。
脖子后面发黑
可能是 糖尿病
怎么做 脖子上莫名其妙多了黑黑的一圈,这种黑脖子现象又被称为黑棘皮病。这说明体内胰岛素过多,通常由肥胖和高糖饮食引起,该病也是糖尿病的前兆。除了脖子外,还有可能出现在腋下。去医院查一下血糖水平,低糖饮食,并控制体重。
(摘自《东南早报》)
脸、鼻子或者嘴部周围长黄斑
可能是 高胆固醇
怎么做 长黄斑是因胆固醇过高而形成的脂肪堆积物,建议看看皮肤科医生。可以用TCA化学剥脱术进行治疗,但效果不能持久,需要每隔几年治疗一次。同时,还须结合降低胆固醇的药物治疗,并改善生活方式。
皮肤苍白
可能是 缺铁性贫血
怎么做 红肉尤其是瘦牛肉含有血红素铁,可以多吃。此外,扁豆、大豆等豆类和绿叶蔬菜也含有其他形式的铁,但不是血红素铁,不易被人体吸收。所以,为了促进铁吸收,最好同时摄入富含维生素C的食物,如:辣椒配菠菜,番茄配扁豆,或者在一餐含铁丰富的饮食后来点猕猴桃、橘子等饭后水果。
唇角开裂、口腔溃疡
可能是 缺乏维生素B
怎么做 唇角开裂又被称为口角炎,一般发生在缺乏B族维生素的人群身上,尤其是维生素B2和B3。可以多吃乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼,以及深绿色蔬菜,如豌豆、菠菜等。
下巴长痘痘
可能是 多囊卵巢综合症
怎么做 许多女性,尤其是青春期女性,下巴这一区域经常长粉刺。如果你的痘痘特别严重,那么可能需要去医院检查一下,看是不是多囊卵巢综合症。大约6成患有该病的女性会有面部痤疮,此外,超重、月经不调也是警告信号。
面部微血管扩张
可能是 饮酒过多
怎么做 戒酒,并做好防晒措施,因为阳光会让脸红更严重,且可能会导致血管破裂的长期损伤。
眼袋有皱纹或者下垂
可能是 长期吸烟
怎么做 戒烟。香烟会严重破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白,加速皮肤松弛和皱纹效应。此外,维生素C能帮助胶原蛋白的重新形成,可以多吃些富含维生素C的食物,如橘子、猕猴桃、枣子、番茄、辣椒等。
脖子后面发黑
可能是 糖尿病
怎么做 脖子上莫名其妙多了黑黑的一圈,这种黑脖子现象又被称为黑棘皮病。这说明体内胰岛素过多,通常由肥胖和高糖饮食引起,该病也是糖尿病的前兆。除了脖子外,还有可能出现在腋下。去医院查一下血糖水平,低糖饮食,并控制体重。
(摘自《东南早报》)