脸不仅是我们外貌特征最显著的标志，它同时还能揭示一个人的健康。比如，苍白的皮肤可能是缺铁造成的，口腔溃疡则表明你维生素B摄入不足，而少吃糖能帮助你减少颈部暗沉。因此，想要知道自己健不健康，不妨每天早起照一下镜子，仔细观察自己的脸部，及早发现体内暗藏的毛病。
　　脸、鼻子或者嘴部周围长黄斑
　　可能是 高胆固醇
　　 怎么做 长黄斑是因胆固醇过高而形成的脂肪堆积物，建议看看皮肤科医生。可以用TCA化学剥脱术进行治疗，但效果不能持久，需要每隔几年治疗一次。同时，还须结合降低胆固醇的药物治疗，并改善生活方式。
　　皮肤苍白
　　可能是 缺铁性贫血
　　 怎么做 红肉尤其是瘦牛肉含有血红素铁，可以多吃。此外，扁豆、大豆等豆类和绿叶蔬菜也含有其他形式的铁，但不是血红素铁，不易被人体吸收。所以，为了促进铁吸收，最好同时摄入富含维生素C的食物，如：辣椒配菠菜，番茄配扁豆，或者在一餐含铁丰富的饮食后来点猕猴桃、橘子等饭后水果。
　　唇角开裂、口腔溃疡
　　可能是 缺乏维生素B
　　 怎么做 唇角开裂又被称为口角炎，一般发生在缺乏B族维生素的人群身上，尤其是维生素B2和B3。可以多吃乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼，以及深绿色蔬菜，如豌豆、菠菜等。
　　下巴长痘痘
　　可能是 多囊卵巢综合症
　　 怎么做 许多女性，尤其是青春期女性，下巴这一区域经常长粉刺。如果你的痘痘特别严重，那么可能需要去医院检查一下，看是不是多囊卵巢综合症。大约6成患有该病的女性会有面部痤疮，此外，超重、月经不调也是警告信号。
　　面部微血管扩张
　　可能是 饮酒过多
　　 怎么做 戒酒，并做好防晒措施，因为阳光会让脸红更严重，且可能会导致血管破裂的长期损伤。
　　眼袋有皱纹或者下垂
　　可能是 长期吸烟
　　 怎么做 戒烟。香烟会严重破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，加速皮肤松弛和皱纹效应。此外，维生素C能帮助胶原蛋白的重新形成，可以多吃些富含维生素C的食物，如橘子、猕猴桃、枣子、番茄、辣椒等。
　　脖子后面发黑
　　可能是 糖尿病
　　 怎么做 脖子上莫名其妙多了黑黑的一圈，这种黑脖子现象又被称为黑棘皮病。这说明体内胰岛素过多，通常由肥胖和高糖饮食引起，该病也是糖尿病的前兆。除了脖子外，还有可能出现在腋下。去医院查一下血糖水平，低糖饮食，并控制体重。
　　 （摘自《东南早报》）