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故事回放：
9岁的铭铭发烧，家人给他买了感冒药吃，但奇怪的是，他一直高烧不退，还出现昏迷症状，最后被送进了医院重症监护室，医生甚至下了病危通知书。经过检查，铭铭服用感冒药时摄入过多的扑热息痛，从而导致药物性肝损伤。
18岁的刘岩因感冒不适，自行服用了感冒药，为了尽快去除病症，她还擅自加大了药量，结果出现腹泻、头痛等症状，后来她的病情逐渐加重，最后死亡，事后医生诊断刘岩死于药物中毒。
加倍剂量，不可擅自做主
日常生活中，经常有人认为加倍服用药物，治病才能立竿见影。尽管一些药物存在首剂加倍的情况，但并非所有药都需加量，有些药首次服用需减量，还有些药的治疗量与中毒量非常接近，稍有不慎就会引发不良反应。而绝大多数的药物，在加倍服用后，都会导致不良反应的几率增加。因而药品首服是否要加倍，应谨遵医嘱。
症状不缓解，就不能盲目用药
服药前一定要看清楚药品说明书，药品的适应症、用法用量、用药注意事项、禁忌症、药品成分等必须详细阅读。如果有疑问务必找药师或医生咨询清楚，然后再用药。此外，患者就医时还要跟医生交代清楚近期的用药详情，只有这样医生才能更为准确地判断下一步患者该如何用药，这也是有效避免不良反应的途径之一。
不确定药品是否过期不能服
在保存方式正确的条件下，要先确认药品是否过期，如果药盒或说明书与药品是分离的，开封的药品不能确认是否过期的，最好不吃；即便是原瓶开封后的药品，虽然没过有效期，但在开封一年后不能确认药品是否变质的，也不要服用。为避免误服过期药，一定要定期检查家中小药箱，清理过期药。同时还要注意应把小药箱放置在阴凉、避光、通风处，以免药物存储不当而变质。
确认成分再服药
药品说明书是保证安全用药的主要参考，在用药前一定要核实所服药品的是否正确，临床中也曾发生错把“王奶奶当成玉奶奶”的事件，A药就是A药，千万别把B药当成A药来服用，否则谁也不敢保证其后果会不会又是一场悲剧。
服药过量后，要仔细观察效果
如果服药过量，首先要注意观察服药者是否出现药物不良反应，以及药物不良反应的症状是否严重。如果症状严重，就要马上就医，以便及时进行输液、洗胃或催吐治疗。如果不良反应症状较为轻微，可多喝水以促进药物的代谢，然后继续观察症状是否有进一步发展，一旦症状加重，需即刻就医。
对于非处方药（OTC类药物）而言，安全性较高，服用剂量较说明书用量稍高一点，危害也不会太大，如果无特殊症状，可多喝水，多休息，需要继续服药者，适当间隔1~2次拉长服药时间后再服。
但如果是常用的降糖、降压类药物过量时，就需要密切注意机体的症状反应。降糖药服用过量，会导致糖尿病患者低血糖昏迷，如果服用降糖药后出现低血糖反应，如头晕、出虚汗等情况时，应立即吃些糖、馒头等食物，同时注意监测血糖变化，根据血糖情况决定是否调整药量或暂时停药；如果是症状较为严重，甚至出现昏迷时需及时送医。若高血压患者服药过量，应卧床休息，以免因低血压导致摔伤等意外，同时还要监测血压情况，以确定是否继续服药，如果有明显不适症状，应及时就医。
注意孩子眼部卫生，防止感染性疾病
孩子的免疫力较弱，平时洗脸要用专门的脸盆和毛巾。每次洗脸时要先洗眼睛，毛巾洗净后要放在太阳下晒干，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦孩子的眼睛。
喝绿茶可强健骨骼
美国学者最近发表的研究结果显示，每天摄入绿茶多酚500毫克(等同于4-6杯绿茶)，并坚持打太极拳，有助于强健骨骼。
不按时用餐，易引发头痛
工作再忙，也要准时用餐。错过一餐，就会引起肌肉紧绷，血糖下降，脑部的血管就会收缩。当我们进食以后，这些血管又会扩张，进而引发头痛。另外，专家还统计出了容易诱发头痛的食物，有巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒等。
睡前两口水，预防脑血栓
当人熟睡时，血液中的水分会减少，血液黏稠度会变高。所以睡前应适当喝点水，以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓的风险。此外，在干燥的春夏季节，水还可以滋润呼吸道，帮助我们更好地入睡。
晒太阳可减少患乳腺癌的几率
多接受一些阳光的沐浴，可以减少患乳腺癌的几率。人体暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。夏季，我们每天只要晒15分钟的太阳，就能使体内产生足够多的维生素D，而在日照较少的秋冬季节，可以直接服用维生素D，这与日光浴的效果是相同的。
苹果干和草莓干也可防病
听到这个消息，估计许多爱吃水果干的朋友会雀跃。某项研究结果显示，女性每日食用75g苹果干(等同于4-5个新鲜苹果)，6个月之后，低密度脂蛋白-胆固醇含量下降23%，同时高密度脂蛋白-胆固醇含量上升4%。另一项研究结果表明，人们每天食用60g冻干草莓，6个月后，对食道癌前期病变有缓解作用。
保护颈椎的简单办法
头部保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。这样既能活动肩部，又能局部按摩颈椎，使颈肩部的血流畅通，从而起到舒筋活血的作用。
该睡时不睡，肝火旺
经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为晚上11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，血回流到肝脏，准备储精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝脏继续进行分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏的主要工作，长期虐待肝不休息，肝火就会上升，容易疲倦、气虚体弱。
9岁的铭铭发烧，家人给他买了感冒药吃，但奇怪的是，他一直高烧不退，还出现昏迷症状，最后被送进了医院重症监护室，医生甚至下了病危通知书。经过检查，铭铭服用感冒药时摄入过多的扑热息痛，从而导致药物性肝损伤。
18岁的刘岩因感冒不适，自行服用了感冒药，为了尽快去除病症，她还擅自加大了药量，结果出现腹泻、头痛等症状，后来她的病情逐渐加重，最后死亡，事后医生诊断刘岩死于药物中毒。
加倍剂量，不可擅自做主
日常生活中，经常有人认为加倍服用药物，治病才能立竿见影。尽管一些药物存在首剂加倍的情况，但并非所有药都需加量，有些药首次服用需减量，还有些药的治疗量与中毒量非常接近，稍有不慎就会引发不良反应。而绝大多数的药物，在加倍服用后，都会导致不良反应的几率增加。因而药品首服是否要加倍，应谨遵医嘱。
症状不缓解，就不能盲目用药
服药前一定要看清楚药品说明书，药品的适应症、用法用量、用药注意事项、禁忌症、药品成分等必须详细阅读。如果有疑问务必找药师或医生咨询清楚，然后再用药。此外，患者就医时还要跟医生交代清楚近期的用药详情，只有这样医生才能更为准确地判断下一步患者该如何用药，这也是有效避免不良反应的途径之一。
不确定药品是否过期不能服
在保存方式正确的条件下，要先确认药品是否过期，如果药盒或说明书与药品是分离的，开封的药品不能确认是否过期的，最好不吃；即便是原瓶开封后的药品，虽然没过有效期，但在开封一年后不能确认药品是否变质的，也不要服用。为避免误服过期药，一定要定期检查家中小药箱，清理过期药。同时还要注意应把小药箱放置在阴凉、避光、通风处，以免药物存储不当而变质。
确认成分再服药
药品说明书是保证安全用药的主要参考，在用药前一定要核实所服药品的是否正确，临床中也曾发生错把“王奶奶当成玉奶奶”的事件，A药就是A药，千万别把B药当成A药来服用，否则谁也不敢保证其后果会不会又是一场悲剧。
服药过量后，要仔细观察效果
如果服药过量，首先要注意观察服药者是否出现药物不良反应，以及药物不良反应的症状是否严重。如果症状严重，就要马上就医，以便及时进行输液、洗胃或催吐治疗。如果不良反应症状较为轻微，可多喝水以促进药物的代谢，然后继续观察症状是否有进一步发展，一旦症状加重，需即刻就医。
对于非处方药（OTC类药物）而言，安全性较高，服用剂量较说明书用量稍高一点，危害也不会太大，如果无特殊症状，可多喝水，多休息，需要继续服药者，适当间隔1~2次拉长服药时间后再服。
但如果是常用的降糖、降压类药物过量时，就需要密切注意机体的症状反应。降糖药服用过量，会导致糖尿病患者低血糖昏迷，如果服用降糖药后出现低血糖反应，如头晕、出虚汗等情况时，应立即吃些糖、馒头等食物，同时注意监测血糖变化，根据血糖情况决定是否调整药量或暂时停药；如果是症状较为严重，甚至出现昏迷时需及时送医。若高血压患者服药过量，应卧床休息，以免因低血压导致摔伤等意外，同时还要监测血压情况，以确定是否继续服药，如果有明显不适症状，应及时就医。
注意孩子眼部卫生，防止感染性疾病
孩子的免疫力较弱，平时洗脸要用专门的脸盆和毛巾。每次洗脸时要先洗眼睛，毛巾洗净后要放在太阳下晒干，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦孩子的眼睛。
喝绿茶可强健骨骼
美国学者最近发表的研究结果显示，每天摄入绿茶多酚500毫克(等同于4-6杯绿茶)，并坚持打太极拳，有助于强健骨骼。
不按时用餐，易引发头痛
工作再忙，也要准时用餐。错过一餐，就会引起肌肉紧绷，血糖下降，脑部的血管就会收缩。当我们进食以后，这些血管又会扩张，进而引发头痛。另外，专家还统计出了容易诱发头痛的食物，有巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒等。
睡前两口水，预防脑血栓
当人熟睡时，血液中的水分会减少，血液黏稠度会变高。所以睡前应适当喝点水，以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓的风险。此外，在干燥的春夏季节，水还可以滋润呼吸道，帮助我们更好地入睡。
晒太阳可减少患乳腺癌的几率
多接受一些阳光的沐浴，可以减少患乳腺癌的几率。人体暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。夏季，我们每天只要晒15分钟的太阳，就能使体内产生足够多的维生素D，而在日照较少的秋冬季节，可以直接服用维生素D，这与日光浴的效果是相同的。
苹果干和草莓干也可防病
听到这个消息，估计许多爱吃水果干的朋友会雀跃。某项研究结果显示，女性每日食用75g苹果干(等同于4-5个新鲜苹果)，6个月之后，低密度脂蛋白-胆固醇含量下降23%，同时高密度脂蛋白-胆固醇含量上升4%。另一项研究结果表明，人们每天食用60g冻干草莓，6个月后，对食道癌前期病变有缓解作用。
保护颈椎的简单办法
头部保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。这样既能活动肩部，又能局部按摩颈椎，使颈肩部的血流畅通，从而起到舒筋活血的作用。
该睡时不睡，肝火旺
经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为晚上11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，血回流到肝脏，准备储精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝脏继续进行分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏的主要工作，长期虐待肝不休息，肝火就会上升，容易疲倦、气虚体弱。