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广场舞，大秧歌，太俗啦！火红的腰鼓，飘动的红绸带，整齐的腰鼓声……每天上午，北京房山区牤牛河边上，总会传来阵阵鼓乐和欢声笑语，人们驻足赞叹：每天都像是重大演出、元首来访，这些老奶奶们可认真啦。其实，孤山口腰鼓队的老鼓手们只是在日常练习。凭着认真专注，这支平均年龄65岁的腰鼓队，早已名声在外，成为当地亮丽的风景。
悄悄地敲鼓，扰民的不要
说起腰鼓队，还得从队长陈桂英说起，陈桂英现年58岁，她热爱舞蹈和音乐，对于腰鼓情有独钟。2013年冬天，她买来光盘，在家和四位志同道合的好友自学腰鼓，场地是陈家小院，设备是一个板儿砖大的小录音机，一来二去腰鼓练得有模有样，吸引了不少邻居粉丝。大家期待加入陈老师腰鼓队，但苦于被场地、设备，服装，一大堆问题困扰。陈老师对于腰鼓的暗恋执着，得到了村里金艳红书记的支持，她“伯乐登门”，亲自“请陈队长出山”，鼓励她带着邻居粉丝们一起嗨，还援助音响设备，提供服装，竭尽所能，打造腰鼓队！
消息传开刚一周，就有30人报名，大家热情踊跃，陈老师指导队友如何敲打腰鼓、如何甩胳膊，紧锣密鼓开始训练。她的“职务”可不少，既是腰鼓队队长，又是教练和导演，还兼职团结友爱大使。
腰鼓看似簡单，其实还真有些门道，绝非胡敲乱打，必须手脚并用，赶着节奏跟着鼓点儿，既不能太安静轻缓，放不开手脚，动作僵硬，又不能凭着体力猛打乱敲，狂躁症一般把大家的节奏搞乱……开始的时候，每天练习一个半小时下来，大汗淋漓，腰鼓是艺术，又是体力活儿。
刚学打腰鼓时，因为发力点不准，打断鼓槌，练到手上都出血疱，大家热情丝毫不减，完全是“跟定陈老师”了。
可是几个月后，腰鼓队员们正在学得如痴如醉之际，遭到训练场附近住户抗议。队员们很无辜，真是忍着没敢折腾太大动静，也没敢放开了敲，甚至为了开心还不扰民，练习时有时敲肚子、拍大腿，大腿拍红了不要紧，咱喜欢腰鼓不能把快乐建立在别人痛苦之上。多美好的活动都会遭遇反对的声音，和谐比腰鼓更重要，大家心情沉痛地准备吃散伙饭，腰鼓队面临“偃旗息鼓”。
民间文化倡导者金艳红书记帮助协调安排，给腰鼓队开辟专用新天地，腰鼓队转战河边广场，那边风景优美，空气清新，每天练习时间在早晨8点后，不再有打扰他人之忧。再也不用悄悄地敲鼓啦！
爱腰鼓，一起来！
腰鼓舞起来！加入者越来越多，来者不拒，周末时会有年轻人加入，最小的队员才5岁，有的老夫妻同来，有的一家三代齐上阵，敲击鼓面、鼓身，可刺激手部反射区，随着悠扬的音乐扭腰踏步，愉悦精神有益身心，绝对是健身首选。人们发现，打起腰鼓之后，整个人变了，可以今年84，明年48啊。李阿姨练习4个月后，腰也不弯了，脸色也红润了，简直就回到中年，陈队长幽默地说：“看看我们这气色精神，年轻20岁啊，这么练下去，肯定让老伴儿们有危机感！”大爷们听了，坐不住了，丢开电视，放下麻将，也纷纷来报名参加，陈桂英队长乐呵呵全收。
大家庭的家不好当，腰鼓真不是简单的运动，一群没有专业基础的人，领悟力参差不齐，遇到愁人的队员，队长也有遭受委屈的时候。一位有点学问的宅大爷和老伴加入了腰鼓队，大爷学起来很吃力，十多天过去了，别的学员都娴熟优美，宅大爷仍“决不提高”。陈老师耐心指点，可是宅大爷越学不会越生气着急，动作僵硬“恶狠狠”，有位小学员忍不住笑出声，这一笑，好面子的宅大爷要急眼，老伴儿一把没拉住，宅大爷气呼呼对着陈队长吼：“今儿你必须给我说清楚，为什么她们都学会了，我就学不会！”弄得大家觉得又可气又可笑，暗暗为队长不平。陈队长不急不恼，还要耐心哄着老小孩。
晨练结束了，陈队长悄悄告诉宅大爷的老伴儿，晚上带着大爷到我家，咱一起练。于是，每天晚上，队长给开小灶，还鼓励优秀生们来一起交流，家里成了腰鼓分会场，晚上补课不能敲鼓扰民，敲肚皮拍大腿训练，打开小录音机也能代替鼓点儿，“拍自己的大腿，让街坊睡去吧”。补课效果好，宅大爷摸到了门道，事后不好意思地说：“队长人真好，我们不好好学，都对不住她。”
腰鼓队的感召力太强大。2014年夏天，队里来了位特殊队员，93岁的王奶奶！原来，是王奶奶家里六十多岁的儿媳在腰鼓队练成骨干，感染了婆婆，老奶奶耳聪目明，外向开朗，做了儿媳的粉丝后，坚决要加入。有人说，人过八十，任何活动人家都不敢带了，九十多岁高龄做了太奶奶的老人家，谁敢带着您一边敲鼓一边舞啊扭啊跳啊。九旬王奶奶一抬腿一扭腰，你们看看我这身板儿，绝不是那种令人鄙视的“骨脆脆”，大可放心！
陈队长感动地说：“健康快乐人人有份，欢迎您加入！”她为老人家调整定制了轻缓版，动作点到即止，绝不强劲。九旬老奶奶乐极了。2015年春天，老人家94岁大寿，金艳红书记带着鲜花和蛋糕，与腰鼓队员们一起，给老奶奶登门贺寿，咚咚舞到老寿星家门口，过个腰鼓气魄的生日，老人家开心得如小孩子一般。
孤山口腰鼓队成了当地文化旅游的一张名片，腰鼓明星们名气越来越大，百人队伍实力震撼，创建者之一程美丽女士说：“我们已参加了很多演出、元宵庆典，腰鼓队走出了房山，赢得了很多粉丝。”队员们说：“我们继续努力，欢迎更多老人加入我们，一起找回青春和自信，舞到春晚去！”
（责编：辛娅）
悄悄地敲鼓，扰民的不要
说起腰鼓队，还得从队长陈桂英说起，陈桂英现年58岁，她热爱舞蹈和音乐，对于腰鼓情有独钟。2013年冬天，她买来光盘，在家和四位志同道合的好友自学腰鼓，场地是陈家小院，设备是一个板儿砖大的小录音机，一来二去腰鼓练得有模有样，吸引了不少邻居粉丝。大家期待加入陈老师腰鼓队，但苦于被场地、设备，服装，一大堆问题困扰。陈老师对于腰鼓的暗恋执着，得到了村里金艳红书记的支持，她“伯乐登门”，亲自“请陈队长出山”，鼓励她带着邻居粉丝们一起嗨，还援助音响设备，提供服装，竭尽所能，打造腰鼓队！
消息传开刚一周，就有30人报名，大家热情踊跃，陈老师指导队友如何敲打腰鼓、如何甩胳膊，紧锣密鼓开始训练。她的“职务”可不少，既是腰鼓队队长，又是教练和导演，还兼职团结友爱大使。
腰鼓看似簡单，其实还真有些门道，绝非胡敲乱打，必须手脚并用，赶着节奏跟着鼓点儿，既不能太安静轻缓，放不开手脚，动作僵硬，又不能凭着体力猛打乱敲，狂躁症一般把大家的节奏搞乱……开始的时候，每天练习一个半小时下来，大汗淋漓，腰鼓是艺术，又是体力活儿。
刚学打腰鼓时，因为发力点不准，打断鼓槌，练到手上都出血疱，大家热情丝毫不减，完全是“跟定陈老师”了。
可是几个月后，腰鼓队员们正在学得如痴如醉之际，遭到训练场附近住户抗议。队员们很无辜，真是忍着没敢折腾太大动静，也没敢放开了敲，甚至为了开心还不扰民，练习时有时敲肚子、拍大腿，大腿拍红了不要紧，咱喜欢腰鼓不能把快乐建立在别人痛苦之上。多美好的活动都会遭遇反对的声音，和谐比腰鼓更重要，大家心情沉痛地准备吃散伙饭，腰鼓队面临“偃旗息鼓”。
民间文化倡导者金艳红书记帮助协调安排，给腰鼓队开辟专用新天地，腰鼓队转战河边广场，那边风景优美，空气清新，每天练习时间在早晨8点后，不再有打扰他人之忧。再也不用悄悄地敲鼓啦！
爱腰鼓，一起来！
腰鼓舞起来！加入者越来越多，来者不拒，周末时会有年轻人加入，最小的队员才5岁，有的老夫妻同来，有的一家三代齐上阵，敲击鼓面、鼓身，可刺激手部反射区，随着悠扬的音乐扭腰踏步，愉悦精神有益身心，绝对是健身首选。人们发现，打起腰鼓之后，整个人变了，可以今年84，明年48啊。李阿姨练习4个月后，腰也不弯了，脸色也红润了，简直就回到中年，陈队长幽默地说：“看看我们这气色精神，年轻20岁啊，这么练下去，肯定让老伴儿们有危机感！”大爷们听了，坐不住了，丢开电视，放下麻将，也纷纷来报名参加，陈桂英队长乐呵呵全收。
大家庭的家不好当，腰鼓真不是简单的运动，一群没有专业基础的人，领悟力参差不齐，遇到愁人的队员，队长也有遭受委屈的时候。一位有点学问的宅大爷和老伴加入了腰鼓队，大爷学起来很吃力，十多天过去了，别的学员都娴熟优美，宅大爷仍“决不提高”。陈老师耐心指点，可是宅大爷越学不会越生气着急，动作僵硬“恶狠狠”，有位小学员忍不住笑出声，这一笑，好面子的宅大爷要急眼，老伴儿一把没拉住，宅大爷气呼呼对着陈队长吼：“今儿你必须给我说清楚，为什么她们都学会了，我就学不会！”弄得大家觉得又可气又可笑，暗暗为队长不平。陈队长不急不恼，还要耐心哄着老小孩。
晨练结束了，陈队长悄悄告诉宅大爷的老伴儿，晚上带着大爷到我家，咱一起练。于是，每天晚上，队长给开小灶，还鼓励优秀生们来一起交流，家里成了腰鼓分会场，晚上补课不能敲鼓扰民，敲肚皮拍大腿训练，打开小录音机也能代替鼓点儿，“拍自己的大腿，让街坊睡去吧”。补课效果好，宅大爷摸到了门道，事后不好意思地说：“队长人真好，我们不好好学，都对不住她。”
腰鼓队的感召力太强大。2014年夏天，队里来了位特殊队员，93岁的王奶奶！原来，是王奶奶家里六十多岁的儿媳在腰鼓队练成骨干，感染了婆婆，老奶奶耳聪目明，外向开朗，做了儿媳的粉丝后，坚决要加入。有人说，人过八十，任何活动人家都不敢带了，九十多岁高龄做了太奶奶的老人家，谁敢带着您一边敲鼓一边舞啊扭啊跳啊。九旬王奶奶一抬腿一扭腰，你们看看我这身板儿，绝不是那种令人鄙视的“骨脆脆”，大可放心！
陈队长感动地说：“健康快乐人人有份，欢迎您加入！”她为老人家调整定制了轻缓版，动作点到即止，绝不强劲。九旬老奶奶乐极了。2015年春天，老人家94岁大寿，金艳红书记带着鲜花和蛋糕，与腰鼓队员们一起，给老奶奶登门贺寿，咚咚舞到老寿星家门口，过个腰鼓气魄的生日，老人家开心得如小孩子一般。
孤山口腰鼓队成了当地文化旅游的一张名片，腰鼓明星们名气越来越大，百人队伍实力震撼，创建者之一程美丽女士说：“我们已参加了很多演出、元宵庆典，腰鼓队走出了房山，赢得了很多粉丝。”队员们说：“我们继续努力，欢迎更多老人加入我们，一起找回青春和自信，舞到春晚去！”
（责编：辛娅）