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根据学生健康体质测试结果，按照随机选取和依薄弱素质选取的原则建立对照组和实验组，制定以篮球、柔韧、耐力、速度主要内容的四套运动处方来指导训练，通过对训练前后测试数据的统计分析，探索体育教学中运用运动处方教学对发展中学生专项素质、培养初中生体育意识、增强学生体质和提高运动成绩的积极作用。
本研究选定荥阳市广武镇一中在校学生为实验对象，参照该校2015全国中学生体质健康测试结果，选取总成绩接近的学生125人，其中男生60人，女生65人，他们目前身体状况良好，既往无特殊病史，自愿参与本次实验。通过对实验对象进行健身运动处方指导的训练，旨在研究健身运动处方对初生身体素质发展的影响。
本实验分组采用随机抽取原则，结合2016年全国健康体质测试成绩从125名总成绩相近的学生中随机抽取男生12人，女生13人做为对照组，采用传统体育教学模式进行训练；另根据学生体质现状，把其余100名学生按薄弱素质较接近的分为一组，共分为篮球综合素质组、力量组、柔韧组、耐力组等四个实验组，每组25人，并根据初中年龄、心理特点、兴趣爱好及学校现有体育设施等情况分别制定四套运动处方来指导四个实验组的运动训练；每套运动处方每次净锻炼时间40min，其中准备部分5min，基本部分30min，结束部分5min，每周锻炼四次，持续锻炼16周时间，首先，实验前对实验组学生动员，讲解健身运动处方训练对学生身体素质发展的积极作用，以使学生思想上引起足够重视。在实验初始和结束对各组所有学生体质标准进行数据测试，实验中间每四周测试一次；对数据采用spss统计分析软件的数据分析工具进行T检验和方差分析，以检验实验组与对照组学生训练前后相同身体素质指标差异的显著程度。①篮球综合素质组（男13人，女12人）：热身-篮球原地中低运球练习5（min）-行进间直线运球（4次）-行进间体前变向换手运球（4次）-篮球变向运球过杆（6次）-往返加速跑（4次）-放松练习。：②力量组（男25人）：热身-杠铃深蹲5RM重量2组-小杠铃快速挺举10次-负重提膝20次-卧推12RM重量一组-立定跳远-双杠臂屈伸-引体向上-放松练习。：③柔韧组（女生25人）：热身-坐位体前屈压腿20次-纵横劈叉各20次-1分钟仰卧起坐2组-附卧背起静撑1min-仰卧两头起-屈膝两头起-放松练习。：④耐力组（男12人，女13人）：热身-12分钟耐久跑一组-3分钟快速跳绳-800米变速跑-400米重复跑-放松练习。
实验前利用spss统计软件对四个实验组及对照组学生引体向上、篮球运球过杆、坐位体前屈、1000米跑等项目测试数据进行样本T检验，如表2所示，结果表明，五个组在四个项目上的得分均不存在显著性差异（p>0.05）。因此可以说明实验组和对照组学生在实验前体质状况是相同的，实验后如果上述四个变量发生变化，可以认为是由于自变量既健身运动处方的干预所引起而产生的，实验结果具有可靠性。研究结果显示，健身运动处方锻炼8周后，篮球组运球过杆及1000米成绩、柔韧组坐位体前屈成绩、耐力组1000米跑和篮球运球过杆成绩较之对照组均提高明显，表现出显著性差异（p<0.05），从而表明通过相对应健身运动处方训练8周后篮球组专项素质和耐力素质、柔韧组柔韧素质、耐力组耐力素质有明显的发展；而篮球组力量及柔韧素质、柔韧组力量及耐力素质、耐力组柔韧素质及对照组各身体素质指标有所改变，但未表现出显著差异（p>0.05）；力量组各素质在训练8周后统计显示均未有明显变化。
实验后（16周后）各组数据统计结果显示，实验组篮球组运球过杆、柔韧组坐位体前屈、耐力组1000米跑成绩提高程度较之对照组尤其明显，具有非常显著性差异（p<0.01）；篮球组50米、耐力组运球过杆成绩提高程度较之对照组明显，具有显著差异（p<0.05）；力量组引体向上成绩与对照组比较有所提高，但未有显著性差异（p>0.05）。因此，可以得出结论，经过16周的健身运动处方指导训练，对初中生篮球专项素质、耐力素质、柔韧素质均有较大的促进作用和积极影响。力量组引体向上成绩接近显著性差异（p>0.05），这可能与项目本身素质要求有关，有待进一步研究。
①健身运动处方锻炼对初中生篮球运球过杆综合素质有积极影响，前后成绩增加明显，具有显著性差异；②健身运动处方锻炼对初中生力量素质有积极影响，前后成绩有提高，但不具有显著性差异；③健身运动处方锻炼对初中生柔韧素质提高有積极影响，前后成绩增加明显，具有显著性差异；④健身运动处方锻炼对初中生耐力素质发展有积极影响，前后成绩增加明显，具有显著性差异。（单位：河南省郑州市上街实验高级中学 河南荥阳市广武镇第一初级中学）
本研究选定荥阳市广武镇一中在校学生为实验对象，参照该校2015全国中学生体质健康测试结果，选取总成绩接近的学生125人，其中男生60人，女生65人，他们目前身体状况良好，既往无特殊病史，自愿参与本次实验。通过对实验对象进行健身运动处方指导的训练，旨在研究健身运动处方对初生身体素质发展的影响。
本实验分组采用随机抽取原则，结合2016年全国健康体质测试成绩从125名总成绩相近的学生中随机抽取男生12人，女生13人做为对照组，采用传统体育教学模式进行训练；另根据学生体质现状，把其余100名学生按薄弱素质较接近的分为一组，共分为篮球综合素质组、力量组、柔韧组、耐力组等四个实验组，每组25人，并根据初中年龄、心理特点、兴趣爱好及学校现有体育设施等情况分别制定四套运动处方来指导四个实验组的运动训练；每套运动处方每次净锻炼时间40min，其中准备部分5min，基本部分30min，结束部分5min，每周锻炼四次，持续锻炼16周时间，首先，实验前对实验组学生动员，讲解健身运动处方训练对学生身体素质发展的积极作用，以使学生思想上引起足够重视。在实验初始和结束对各组所有学生体质标准进行数据测试，实验中间每四周测试一次；对数据采用spss统计分析软件的数据分析工具进行T检验和方差分析，以检验实验组与对照组学生训练前后相同身体素质指标差异的显著程度。①篮球综合素质组（男13人，女12人）：热身-篮球原地中低运球练习5（min）-行进间直线运球（4次）-行进间体前变向换手运球（4次）-篮球变向运球过杆（6次）-往返加速跑（4次）-放松练习。：②力量组（男25人）：热身-杠铃深蹲5RM重量2组-小杠铃快速挺举10次-负重提膝20次-卧推12RM重量一组-立定跳远-双杠臂屈伸-引体向上-放松练习。：③柔韧组（女生25人）：热身-坐位体前屈压腿20次-纵横劈叉各20次-1分钟仰卧起坐2组-附卧背起静撑1min-仰卧两头起-屈膝两头起-放松练习。：④耐力组（男12人，女13人）：热身-12分钟耐久跑一组-3分钟快速跳绳-800米变速跑-400米重复跑-放松练习。
实验前利用spss统计软件对四个实验组及对照组学生引体向上、篮球运球过杆、坐位体前屈、1000米跑等项目测试数据进行样本T检验，如表2所示，结果表明，五个组在四个项目上的得分均不存在显著性差异（p>0.05）。因此可以说明实验组和对照组学生在实验前体质状况是相同的，实验后如果上述四个变量发生变化，可以认为是由于自变量既健身运动处方的干预所引起而产生的，实验结果具有可靠性。研究结果显示，健身运动处方锻炼8周后，篮球组运球过杆及1000米成绩、柔韧组坐位体前屈成绩、耐力组1000米跑和篮球运球过杆成绩较之对照组均提高明显，表现出显著性差异（p<0.05），从而表明通过相对应健身运动处方训练8周后篮球组专项素质和耐力素质、柔韧组柔韧素质、耐力组耐力素质有明显的发展；而篮球组力量及柔韧素质、柔韧组力量及耐力素质、耐力组柔韧素质及对照组各身体素质指标有所改变，但未表现出显著差异（p>0.05）；力量组各素质在训练8周后统计显示均未有明显变化。
实验后（16周后）各组数据统计结果显示，实验组篮球组运球过杆、柔韧组坐位体前屈、耐力组1000米跑成绩提高程度较之对照组尤其明显，具有非常显著性差异（p<0.01）；篮球组50米、耐力组运球过杆成绩提高程度较之对照组明显，具有显著差异（p<0.05）；力量组引体向上成绩与对照组比较有所提高，但未有显著性差异（p>0.05）。因此，可以得出结论，经过16周的健身运动处方指导训练，对初中生篮球专项素质、耐力素质、柔韧素质均有较大的促进作用和积极影响。力量组引体向上成绩接近显著性差异（p>0.05），这可能与项目本身素质要求有关，有待进一步研究。
①健身运动处方锻炼对初中生篮球运球过杆综合素质有积极影响，前后成绩增加明显，具有显著性差异；②健身运动处方锻炼对初中生力量素质有积极影响，前后成绩有提高，但不具有显著性差异；③健身运动处方锻炼对初中生柔韧素质提高有積极影响，前后成绩增加明显，具有显著性差异；④健身运动处方锻炼对初中生耐力素质发展有积极影响，前后成绩增加明显，具有显著性差异。（单位：河南省郑州市上街实验高级中学 河南荥阳市广武镇第一初级中学）