夏季运动如何补水

来源 :田径 | 被引量 : 0次 | 上传用户:cjjelly
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
<正>小暑过后,夏季高温烘烤模式开启,桑拿天来袭,在高温高湿环境下运动,人体会感到非常闷热,出汗量倍增。有研究表明,炎热环境中,一次大强度大运动量锻炼的失水量可达1-3公斤,同时伴随着电解质的大量流失,比其他季节更容易发生脱水现象。当身体脱水严重时,汗液分泌将会停止,导致体温升高,出现疲劳、虚弱、抽筋、头晕眼花、虚脱乃至更糟的状况。因此夏季运动,水和电解质的合理补充是改善运动表现,缓解疲劳,保证运动效果和运动安全的关键。
其他文献
<正>踞太白之高、华岳之险,而俯瞰渭水之滨、关中之原,目送黄河滔滔的最后一拐,义无反顾地东流而去……这是两千余年周秦汉唐的故土,发生过中华民族最辉煌的故事,是神州大地几乎所有百家姓里的故人沉睡传福之所。而随着画帝徽宗被掳,黄河流域的文化风水再次骤变,无奈地向南漂泊。千年以后,西北渐颓为不毛之隅,秦砖汉瓦唐朽木的残片深埋黄膏泥之下。李杜的诗魂、颜公的书骨、吴道子的袖风、范宽的高山仰止固已成为史册珍本
会议
以不同季节生产的浓香型中高温包包曲为研究对象,探讨大曲发酵过程中理化指标、微生物动态变化及酿造过程中大曲量化使用模型,结果表明:各季节大曲理化指标和微生物含量变化趋势大体一致,但春秋季节大曲理化指标明显高于夏季,夏季大曲微生物多样性明显高于春秋季节,通过分析糟醅发酵状况,合理搭配各季节大曲,能起到改良酿酒工艺,降低消耗,推进酿酒业发展的作用。
<正>由于现代人生活品质的提高,和所面临的亚健康问题的增加,不少人会将含糖、钠等成分的饮料和“导致肥胖”“对血糖不友好”等问题挂钩,认为所有含有热量、糖分的饮料都是不利健康的,任何情况下都不能饮用。但事实上,对于从事体育运动或是户外体力工作的朋友来说,大量出汗后补充含有适当比例碳水化合物、电解质的运动饮料,有助于为身体补水,防止体温过高,能够改善体温调节和体内代谢过程,消除疲劳感,恢复运动、劳动能
期刊
袁昌英的话剧《孔雀东南飞》改编自汉代乐府诗《孔雀东南飞》。她凭借女性作家的敏锐视角,深入焦母的内心世界,刻画了一个全新的焦母。本文跟随袁昌英的视角探寻焦母的内心世界,从心理层面挖掘焦母与刘兰芝婆媳矛盾产生的根源。
采用顶空固相微萃取-气相色谱-质谱联用(HS-SPME-GC-MS)技术检测包包曲和平板曲的挥发性风味成分,并通过高通量测序技术分析包包曲和平板曲的真菌群落结构。结果表明:共检测到24种挥发性风味成分,包括7种醇类化合物、4种酯类化合物、1种酮类化合物、1种醛类化合物、4种酸类化合物、3种酚类化合物和4种碳氢化合物;包包曲中共检测出17种挥发性风味成分,主要为酯类化合物和酸类化合物;平板曲中共检测
<正>保持体内有充足的水分非常重要——尤其是在锻炼期间。如果你在运动前、运动中和运动后没有补充足够的液体,特别是大量出汗的时候,可能会导致脱水。脱水会对身心健康造成重大影响。当你脱水时,身体中的一切,从肌肉到细胞再到认知功能,都会受到影响。脱水还会导致疲劳,降低继续锻炼的动力。
期刊
<正>河津“转花灯”是晋南地区的一种传统民俗工艺,同时又是一种民间社火表演形式。它是当地民间艺人根据风车转动的原理,融合了纸扎、剪纸、表演等多种艺术形式,并集合动力、热力等学科原理于一体的民间艺术,具有浓郁的地域特色,2013年12月被评为“山西省非物质文化遗产”。转花灯技艺包含生产制作和表演两个环节,流行于河津市僧楼镇马家堡、
期刊
<正>免疫检查点抑制剂(immune checkpoint inhibitors,ICIs)已逐渐成为晚期肿瘤的一二线治疗方案,通过下调T细胞的抑制功能发挥作用,激活T细胞杀伤肿瘤细胞。虽然免疫系统的激活是ICIs治疗的基础,但它也是免疫治疗相关不良反应(immune related adverse events,irAEs)背后的驱动因素。ICIs相关肺炎(checkpoint inhibito
期刊
改革开放以来,钢铁产业在全世界范围内取得了重大突破,随着轧钢手段以及制造业的不断进步,钢材生产仍然由轧制方式完成。轧辊作为钢材生产过程中最主要的构件之一,它的表面精度高低直接决定了钢材成型的好坏,但是由于自身的材料强度以及工作条件,轧辊极易发生裂纹、剥落、断裂等失效表现,对失效轧辊修复后进行再利用符合当前可持续发展的制造业秉承。同时在调研过程中发现,当前轧辊修复设备存在智能化程度不够的情况,修复一
<正>在社会的进步与发展过程中,城市逐渐成为了人类活动集中的场所。同时,城市是典型的自然—社会—经济复合系统。因此,城市生态环境问题以及风险评价一直以来都是生态环境领域内的研究重点。随着我国城市经济的发展,越来越多农村人口迫于生存压力涌向城市,寻找工作机会。但城市的基础设施建设发展缓慢,其完善速度远远落后于人口增长速度,导致城市在发展过程中面临严峻的生态环境问题。风险评价与生态环境问题相伴而生,其
期刊