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有研究称,人体所需铁元素主要通过红肉补充.这使得素食主义者往往容易缺铁,从而导致精神萎靡、疲劳甚至脱发.其实,通过食用一些常见的果蔬和坚果也可以达到补铁的效果.
食物补铁有妙招
【摘 要】
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有研究称,人体所需铁元素主要通过红肉补充.这使得素食主义者往往容易缺铁,从而导致精神萎靡、疲劳甚至脱发.其实,通过食用一些常见的果蔬和坚果也可以达到补铁的效果.
【出 处】
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养生月刊
【发表日期】
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2021年4期
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