笔者通过对宁海县农村体育教师常态课展示情况调查反馈，发现宁海县体育教师的整体教学水平参差不齐，在备课、上课及评课方面存在较大缺陷，主要表现在对教材的把握和理解不够透彻，教学方法和手段单一，课堂调控不够到位，对课中存在的问题找不到解决办法，对课后的反思不到位。
　　为了使宁海县农村体育教师上述问题能得到一个系统、有效的解决，笔者积极与县名师工作室、特级教师工作室对接落实，通过校级、县级、市级“三级融合”（“三级融合”是指：校与校之间的联合共同体研讨、县级教学活动及名师工作室带徒活动研讨与省特级教师、市名教师带徒活动研讨的对接融合）进行指导、交流学习。由县体育名师工作室统一协调，充分发挥特级教师、名教师带动辐射影响效能，与教师们共商如何在课堂教学中落实学科核心素养，如何提升教学能力，从而加快提升宁海县城乡体育教师业务上的共同发展，实现教育均衡化。
　　“城乡牵手”活动的实施路径采取“三级融合”研讨模式，以省特级教师、市名教师带徒活动方案为蓝本进行交流学习。
　　“第一级”，在各校体育教研组长的牵头下组织校与校联合共同体研讨。
　　“第二级”，在校级联合共同体教学研讨的基础上，以县教研室、进修学校、县名师工作室等机构搭建的平台中进行二次研讨提炼。
　　“第三级”，在前两级活动基础上，参加省特级教师、市名教师带徒活动等研讨活动的实践、交流、分享，从中获取更多的教学经验来提升自我。
　　在研讨中采取的主要策略是以多形式的备课、多形式的上课以及限时评课形式进行学习，使教师通过不同备课形式对教材进行系统的梳理和精准把握;以指定人员上课、临时抽签上课、评课人员上课等不同上课形式来提高教师对课堂的把控能力;以限时评课形式提升教师对课堂全面的分析能力。
　　一、多形式的备课方式提高教师对教材的精准把握能力
　　备好课是上好课的前提和基础。在上课前，要求教师要对上课内容进行精心设计和安排。在备课过程中首先需要教师对教材做一个系统的罗列、分析和把握，将学习内容形成有梯度、有衔接、有针对的单元计划;其次基于单元计划的整体安排撰写出本课时的教案，在撰写教案过程中要设计出合理的练习手段和方法。为了提高教师对教材精准的把握，要求每位教师都参与其中，同时根据研讨活动方案采取分组同课异构、集体同课同构、个体同课异构等形式进行备课。具体备课模式见表1。
　　在上述三种形式的备课方式中，根据5点要求进行备课可以让教师对教材处理和把握上有一个更加系统的理解和掌握，从而更好地提高自身的备课能力，为有效驾驭课堂教学做准备。
　　二、多形式的上课方式磨炼教师对课堂的有效把控能力
　　教师在教学中对课堂的把控最能体现出一个教师的基本素质。因此，从教师的语言、示范、場地布置及组织安排等方面作为切入点，指导教师的课堂把控。
　　首先，教师教学的语言引导。教师教学语言在知识传授上必须表达准确，不能出现知识性的错误，如投掷课教学中的体育术语“投”或“掷”说成“扔”。同时，在教学中要吐字清晰，让学生易于接受和认可，并能感染学生，使学生积极投人到学习中来。
　　其次，教师的自身示范要正确。教师在示范过程中要根据上课内容及场地布置选择合理的示范位置。如技巧课中的肩肘倒立，教师可以在队伍中间或者前方采用两个方位以侧面示范形式进行，以便学生观察动作技术和运动轨迹。
　　再次，在上课前教师对场地器材的布置要合理到位，同时对于突发事件要做预设，防止意外事故的发生。
　　另外，教师在教学组织的安排上应抓住知识主线，层次分明，重点突出，有讲有练，使教学各个环节之间形成一个自然流畅的衔接链。
　　在上述等条件的基础上，根据研讨方案，实行多形式的上课来提升教师对课堂的把控能力（表2）。
　　经过多年的研讨活动实践证明，通过上述多方式的上课模式，教师在原有的基础上有了明显的提高，执教教师能较好地把控好课堂，从而提高了课堂学习的效率。
　　三、限时评课方式提升教师对课堂的全面分析能力
　　为了提升宁海县体育教师对课堂教学全面分析的能力，笔者根据省特级教师带徒的精神，评课人员在评课过程中要求对于每一堂课进行15分钟的评价，未达到时间要求作出相应的处罚。例如，以30秒为一个节点，评课中未达到限定时间，即每一个节点罚50次高抬腿或30个俯卧撑等。通过该方式的规定，让观摩教师认真听好每一堂课、做好每一次听课笔记，以便在评课过程中能做到深度的分析和交流（具体评课方式见表3）。
　　上述的“三方式”是在市级研讨方案的基础上，首先在校级之间全面普及开展，通过校级选派参加县级教学研讨活动进行二次提升，在县级范围内进行讨论和完善，再结合市级特级教师及农村带徒活动，以点带面，最大化地提升教师的教学水平。
　　几年来，宁海县以“三级融合”路径实施作为主路线，以多形式的备课、上课、限时评课方式作为主策略，有效落实了体育教研活动，对于宁海县城乡体育教师的教学能力有了一个质的提升，真正实现了城乡教育均衡化。