【摘 要】
：
老寒腿也叫“膝骨性关节炎”或“膝退行性关节炎”,是膝关节里的软骨退化、磨损、发炎引起的.老寒腿不能爬楼梯,经常爬楼梯,会导致膝关节里面的软骨进一步退化.有个治老寒腿
论文部分内容阅读
老寒腿也叫“膝骨性关节炎”或“膝退行性关节炎”,是膝关节里的软骨退化、磨损、发炎引起的.老寒腿不能爬楼梯,经常爬楼梯,会导致膝关节里面的软骨进一步退化.有个治老寒腿的偏方,推荐大家坚持用用.rn这个方子很简单,就是跷跷“二郎腿”:坐在椅子上跷起二郎腿,注意跷二郎腿的时候要把患病的膝关节放在上面.然后慢慢地伸直自己的膝关节,再慢慢地弯曲膝关节,如此反复屈伸,每天做 3次,每次 50下.注意屈伸的动作应尽量缓慢,要像放慢镜头那样,慢慢屈,慢慢伸,并尽可能地达到屈伸的最大限度.长期做这个动作,就能有效减轻老寒腿的各种症状,对膝关节起到保护和治疗作用.如果嫌坐在椅子上做这个动作不方便,也可以仰躺在床上,抬高双腿,像踩单车那样反复运动两个膝关节.运动的时候动作同样要缓慢,不必过快.
其他文献
在商海混的都知道,接待是商业活动的重要组成部分,买卖不成仁义在,不表示一下怎么能行呢?其实也很简单,无非是三部曲——喝酒、唱歌、洗澡,个别感情到位的也可以打打牌.按理
有一位女性朋友,体形有点胖,在接受过代谢综合检查后,意识到自己要开始运动了,于是每天早上都在附近的公园散步一个多小时.那个公园的樱花很有名,而且其他种类的树生长得也很
有次散步到公园,听到一个男的小声讲电话:“我也没办法啊,不是不在乎你,但我也有自己的生活,我老婆上周刚生了孩子.”听得我各种脑补.男人解释着解释着语气渐渐激动,最终无奈
怎样摆脱失眠的烦恼呢?除了纠正不良生活习惯和释放压力外,不妨在晚上临睡前搞点催眠“小动作”,可以让睡意来得更快一些.rn揉搓面部 在安静的房间内静坐,放松身心,闭目,然后
有一天,白石老人忽然牙疼,疼得画不了画.这了不得了,俗话说牙疼不算病,疼起来直要命.他的牙早掉了,后面的都是“老牙花子”,就是后面的臼齿,那里疼.rn恭喜牙疼rn有急事,他信
不少高脂血症、脂肪肝患者过着戒“荤”忌“油”的“素食生活”,三餐以外,饿了就拿饼干、坚果等充当点心,一段时间后复查血脂还是高、脂肪肝也没有缓解,感到非常困惑.吃素,究
中国工程院院士、我国烧伤事业的开拓者之一、全军烧伤研究所名誉所长、一级教授盛志勇,已是98岁高龄,但身体硬朗,思维敏捷.烧伤专家陈壁教授曾以“工作是盛老最好的养生”来
前天晚上加班,到了末班车的时候才回到家中,在第二天醒来的那一瞬间,觉得精疲力竭……在这样的清晨里,有没有觉得格外的郁闷呢?rn心灵上的压力不仅仅来自于人际关系,还与人体
每天傍晚,母子俩便绕广场慢跑步.rn儿子肥胖如桶,母亲瘦削如柴.母亲时而领跑,时而断后,偶停歇,便为儿子揩汗.rn从春跑到夏,从夏跑到秋,风雨无阻.“好母亲.”众人啧啧赞叹,直
有一次,有人问西格蒙德·弗洛伊德:女人到底想要什么?心理大师沉吟片刻,回答:“我不知道.”rn暖脚rn公蜘蛛在交配中完成它们传宗接代的任务后,就被母蜘蛛吃掉了.大自然不喜欢