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摘要:定向越野是一项脑力和体力相结合的健康智慧型体育项目,近年来,越来越多的人被其魅力吸引,积极主动的参与其中。一方面,它可以帮助人们增强体质。另一方面也有利于人们培养综合性思维能力,提高自主解决问题的水平,及时有效的应对突发事故。接下来本文将简要研究分析定向越野识图方法和训练。
关键词:定向越野;识图方法;训练
定向越野近年来引起了世界各地人们的狂热追求,作为一项体育运动它最直接最有效的作用就是强健体魄,提高身体素质。此外,定向越野在提高人们道德品质方面也展现着重要的影响力,它可以使参与者认识到团队合作的重要性,感受到集体的力量,做到队员间相互鼓励,团结奋进。接下来本文将对定向越野的相关内容作出简要分析。
一、识图方法
定向越野活动的参与者除了要求具备强健的体魄之外,还必须有较强的方位感,了解地图的相关内容,例如比例尺,图例注记、指北方向线、地貌符号、地物符号五大要素。
①地图比例尺。②等高线地貌符号。定向越野地图与其他地图有一定的区别,通过显示的等高线法来了解地貌,等高线密集的地区地形比较陡峻,相对应的等高线稀疏地区,地形比较平坦。③地物符号的颜色。一般不同的地形内容用不同的颜色表示,例如水系用蓝色表示,植被用绿色表示,地面起伏用棕色表示,用黑色表示其它的内容。如果出现难以跨越的障碍需要用专门的符号标示出来。④图上坡度的判定。坡度的判定对定向越野参与人员十分重要,运动员通过分析图上的坡度,结合自身素质来选择最佳路线。⑤图上地貌识别。地貌的基本形态是有山顶,山谷,山脊,鞍部,斜面等因素组成。虽然各个地区的地形千差万别,存在着很多不确定的因素。但总的来说,地形的基本形态是一致的。所以要求运动员掌握地貌识别技能十分必要的。⑥图上起伏的判定。通过对地势起伏的分析了解上下坡和平地。减少时间的浪费。⑦心象练习法。这要求学生有丰富的想象能力,通过了解地图的内容,能够立刻在大脑中形成真实图像,站在整体的角度了解自己的起止点,以及途中会经过地区的地形状况,事先预想可能出现的突发情况,并提前制定解决方案。
二、方向判断
①观察天象例如太阳月亮星星的位置变化。②观察树桩上面的年轮。一般表示南方的年轮面较宽。③观察岩石表面。一般岩石的两面受光照的程度不一样,阳面的较为光秃,阴面受光照少比较潮湿会出现一些青苔。显然可以以此来区分南北两个方向。④观察植被的生长状况。一般枝干叶子较为稠密的那面是南面,相对应的稀疏的地方是朝向北面。其实总得来说参与定向越野活动过程中每一步骤都是相互联系的,对于方向的判断也是为了更好的读懂地图。选择最适合自己的正确越野路线,最终在一定的领先优势下顺利完成比赛。
三、训练方法
(一)加强体能训练
任何一项体育运动的参与者都必须要求有强健的体魄,同样定向越野运动员也不例外,在进行比赛前,所有的参与者都要求进行严格的体能训练。例如山西某高校定向越野团队,要求参赛运动员每天早上六点钟在操场集合进行跑步训练。这样长期坚持下来明显比其他院校团队进步更快。在辨别方向水平不相上下之时,体能方面的较量更胜一筹。最终在多次大赛中取得优异的成绩。
(二)地图标志识别
在运动员实践训练过程中也要加强对理论知识的了解,学校负责定向越野的老师可以定期开设相关课程,教授学生识图的方法和技巧,了解途中标志所代表的内容,以及在比赛过程中如何能短时间的做出分析判断。在掌握一定的理论知识后再进行实地演练。做到理论与实践的有效结合。
(三)分组比赛检验
在定向越野比赛过程中,团队成员间的分工配合是十分关键的问题,应该在比赛之前就做好充足的准备。例如可以分小组进行比赛训练,老师将两份未做标记的图分别交给小组负责人,在比赛过程中要求学生根据自己遇到的地形地貌进行小组分析判断,最后协商一致后做出标记,比赛结束时,负责老师收回地图,将两份学生地图分别与正确规范地图进行对比,选择出优胜的一方,从调动起学生的学习积极性,以及培养学生识图标图能力。
(四)师生共同进步
时代的不断进步,人们追求的东西越来越新潮,很多传统的定向越野教育理念已经难以满足新生代学生的需要,所以在培养学生创新能力和识图能力的同时,也要鼓励老师一起参与进步。由老师带队定期举行定向越野活动,途中为了更好的检验学生的训练状况,严禁学生携带指北针,完全根据自己对地图内容的理解来确定起止点,分析途中经过的地形状况,从而选择恰当的比赛路线,老师也参与到学生的谈论当中,随时可提出建设性的意见,但只能起到辅助的作用,具体的决策还需要由学生负责,同时学生也可以表达自己独特见解,從而帮助老师在以后的训练方案中可以有所改进,更能了解学生的实力需要。在相互学习的过程中,促进整个团队的持续前进。
四、结语
定向越野活动受到越来越多人们的欢迎,它不仅是人们增强体魄的一项运动,更是提高自身道德品质的一种途径。对其而言,活动参与者要求有较强的识图能力和严谨的逻辑思维能力。更重要的是具备团队集体意识,懂得去尊重他人,与队员一起相互鼓励团结奋进。这也许是此项运动真正魅力所在。
参考文献:
[1]孟昭莉.定向运动[M].大连理工大学出版社,2007.
[2]张文清.定向越野与地形[M].中国经济出版社,2006.
[3]胡允达.军事地形学与定向越野[M].武汉大学出版社,2011.
(作者单位:广东省海洋工程职业技术学校)
关键词:定向越野;识图方法;训练
定向越野近年来引起了世界各地人们的狂热追求,作为一项体育运动它最直接最有效的作用就是强健体魄,提高身体素质。此外,定向越野在提高人们道德品质方面也展现着重要的影响力,它可以使参与者认识到团队合作的重要性,感受到集体的力量,做到队员间相互鼓励,团结奋进。接下来本文将对定向越野的相关内容作出简要分析。
一、识图方法
定向越野活动的参与者除了要求具备强健的体魄之外,还必须有较强的方位感,了解地图的相关内容,例如比例尺,图例注记、指北方向线、地貌符号、地物符号五大要素。
①地图比例尺。②等高线地貌符号。定向越野地图与其他地图有一定的区别,通过显示的等高线法来了解地貌,等高线密集的地区地形比较陡峻,相对应的等高线稀疏地区,地形比较平坦。③地物符号的颜色。一般不同的地形内容用不同的颜色表示,例如水系用蓝色表示,植被用绿色表示,地面起伏用棕色表示,用黑色表示其它的内容。如果出现难以跨越的障碍需要用专门的符号标示出来。④图上坡度的判定。坡度的判定对定向越野参与人员十分重要,运动员通过分析图上的坡度,结合自身素质来选择最佳路线。⑤图上地貌识别。地貌的基本形态是有山顶,山谷,山脊,鞍部,斜面等因素组成。虽然各个地区的地形千差万别,存在着很多不确定的因素。但总的来说,地形的基本形态是一致的。所以要求运动员掌握地貌识别技能十分必要的。⑥图上起伏的判定。通过对地势起伏的分析了解上下坡和平地。减少时间的浪费。⑦心象练习法。这要求学生有丰富的想象能力,通过了解地图的内容,能够立刻在大脑中形成真实图像,站在整体的角度了解自己的起止点,以及途中会经过地区的地形状况,事先预想可能出现的突发情况,并提前制定解决方案。
二、方向判断
①观察天象例如太阳月亮星星的位置变化。②观察树桩上面的年轮。一般表示南方的年轮面较宽。③观察岩石表面。一般岩石的两面受光照的程度不一样,阳面的较为光秃,阴面受光照少比较潮湿会出现一些青苔。显然可以以此来区分南北两个方向。④观察植被的生长状况。一般枝干叶子较为稠密的那面是南面,相对应的稀疏的地方是朝向北面。其实总得来说参与定向越野活动过程中每一步骤都是相互联系的,对于方向的判断也是为了更好的读懂地图。选择最适合自己的正确越野路线,最终在一定的领先优势下顺利完成比赛。
三、训练方法
(一)加强体能训练
任何一项体育运动的参与者都必须要求有强健的体魄,同样定向越野运动员也不例外,在进行比赛前,所有的参与者都要求进行严格的体能训练。例如山西某高校定向越野团队,要求参赛运动员每天早上六点钟在操场集合进行跑步训练。这样长期坚持下来明显比其他院校团队进步更快。在辨别方向水平不相上下之时,体能方面的较量更胜一筹。最终在多次大赛中取得优异的成绩。
(二)地图标志识别
在运动员实践训练过程中也要加强对理论知识的了解,学校负责定向越野的老师可以定期开设相关课程,教授学生识图的方法和技巧,了解途中标志所代表的内容,以及在比赛过程中如何能短时间的做出分析判断。在掌握一定的理论知识后再进行实地演练。做到理论与实践的有效结合。
(三)分组比赛检验
在定向越野比赛过程中,团队成员间的分工配合是十分关键的问题,应该在比赛之前就做好充足的准备。例如可以分小组进行比赛训练,老师将两份未做标记的图分别交给小组负责人,在比赛过程中要求学生根据自己遇到的地形地貌进行小组分析判断,最后协商一致后做出标记,比赛结束时,负责老师收回地图,将两份学生地图分别与正确规范地图进行对比,选择出优胜的一方,从调动起学生的学习积极性,以及培养学生识图标图能力。
(四)师生共同进步
时代的不断进步,人们追求的东西越来越新潮,很多传统的定向越野教育理念已经难以满足新生代学生的需要,所以在培养学生创新能力和识图能力的同时,也要鼓励老师一起参与进步。由老师带队定期举行定向越野活动,途中为了更好的检验学生的训练状况,严禁学生携带指北针,完全根据自己对地图内容的理解来确定起止点,分析途中经过的地形状况,从而选择恰当的比赛路线,老师也参与到学生的谈论当中,随时可提出建设性的意见,但只能起到辅助的作用,具体的决策还需要由学生负责,同时学生也可以表达自己独特见解,從而帮助老师在以后的训练方案中可以有所改进,更能了解学生的实力需要。在相互学习的过程中,促进整个团队的持续前进。
四、结语
定向越野活动受到越来越多人们的欢迎,它不仅是人们增强体魄的一项运动,更是提高自身道德品质的一种途径。对其而言,活动参与者要求有较强的识图能力和严谨的逻辑思维能力。更重要的是具备团队集体意识,懂得去尊重他人,与队员一起相互鼓励团结奋进。这也许是此项运动真正魅力所在。
参考文献:
[1]孟昭莉.定向运动[M].大连理工大学出版社,2007.
[2]张文清.定向越野与地形[M].中国经济出版社,2006.
[3]胡允达.军事地形学与定向越野[M].武汉大学出版社,2011.
(作者单位:广东省海洋工程职业技术学校)