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43岁的单身妈妈范宇，在即将登上人生巅峰时，被确诊为脑癌。被宣布只剩一年生存期的她，给自己列了一份难度持续走高的生命清单……
工作狂的心愿清单：换个活法慢下来
2014年10月25日，北京天坛医院，脑外科医生严肃地说：“右脑脑膜瘤（良性），左脑脑胶质瘤，有鸡蛋那么大。胶质瘤临近运动和语言功能区，还包裹着一条动脉血管。”范宇当场愣住了。
范宇是新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市人，1971年出生，1989年考入中国人民公安大学。工作两年后，范宇放弃公务员身份，考入一家央企就职。2004年，范宇因与前夫感情不和离婚，她带着5岁的儿子乐乐独自打拼。为了给儿子更好的未来，她工作非常拼命，不到40岁就成了部门总监、二级子公司一把手，负责全国知名的商业项目。2014年5月，她就读长江商學院，儿子乐乐也被美国一所艺术高中录取。范宇，活成了所有女人都羡慕的模样。
2014年10月，范宇所负责的项目竣工开业，常年出差和高强度工作后，她终于决定休假。谁料，一纸脑癌诊断书从天而降。她无法接受这个结果，跑遍北京各大医院做检查，结果依然一致：脑癌。医生给了个艰难的选择：手术，可能下不了手术台，可保守治疗，人生就只剩下一年……
习惯了独来独往的范宇，一个人坐在车里，放声痛哭。擦干眼泪，回到空荡荡的家，打开电脑，她含泪写下了遗书。范宇一边写，一边回顾自己的人生。她突然意识到，大学以前为了父母的骄傲而活，成家以后为了家庭而活，离异以后为了孩子和工作而活，唯独没有自己。这43年的人生，活得匆忙、规矩，失去了自己，也失去了陪伴儿子成长的时光。
范宇忍不住流泪，一夜无眠。一直到第二天早晨七点，她爬起来，拿出笔记本，给自己列了一张清单：做美食，让儿子记住“妈妈”的味道;画画，捡起曾经的兴趣;背包旅行，去南极;谈一场真正的恋爱……
范宇辞去高管职务，同时选择了保守治疗。她要用短暂的一年，活出一生的精彩。
2014年11月，化疗前一天，范宇给远在新疆的父母打了一个电话，故作轻松地说：“爸妈，等我忙完这几个月，就回家团聚啦。”
细心的妈妈问她为啥不开视频，她说：“摄像头有点问题，等修好了再视频吧。”父母年迈，善良的范宇不愿看到老人为她担惊受怕，与妹妹范欣约好，向双亲和亲戚隐瞒了病情。
情绪平复后，范宇又给儿子打电话，如实告知了自己的病情。乐乐哭着说：“妈，我现在就订机票回家。”儿子的话，让范宇心酸而欣慰。她含泪劝阻道：“妈妈需要你回来时会告诉你。你安心学习、照顾好自己，妈妈一个人能行的。”打完电话，范宇独自呆坐在儿子的房间默默流泪，把儿子四季的衣服理了又理。
第二天，范宇独自去医院做了第一期化疗。化疗后，她身体非常虚弱。还好，她提前做好了功课，准备了很多清淡又营养的食材，在家煮汤补充营养。可化疗后的第四天，她开始剧烈呕吐。整个人像片飘零的树叶，被狂暴的海风和着海浪推搡着，一波波儿抛起来摔打……化疗真是名不虚传，第一次过招就给了她一个下马威。不好好活着，真对不起自己遭的罪。
身体好转后，范宇对妹妹和闺蜜晶晶宣布：“我想去跑马拉松，然后准备出去旅行。”范欣和晶晶吓得连连劝阻：“你犯病时血压飙升，去跑马拉松，不要命了？”范宇却说：“我以前参加过城市马拉松，心里有底。这次生病，我想通了很多。不用担心，跑马拉松，是有医护人员跟着的。”令范欣和晶晶意外的是，范宇居然将21公里跑了下来。
第一次跑完半马，身体没半点毛病，范宇还特别享受奔跑的过程。有了这次成功体验，范宇更有自信了。这次，她要自驾走川藏线。
姐姐跑半马，范欣勉强同意了。这次，范欣说什么都不同意：“走川藏线，好多常年运动的人都容易高反。万一在高原上发病，连急救都困难啊。你非要做这么危险的事，让大家担心吗？”范宇耐心向妹妹解释：“我也有考虑过，所以我要去的是林芝，海拔才3000米。”范欣和闺蜜晶晶还是不放心。
放假在家的乐乐，站出来说：“我可以陪妈妈去。”最终，几个人一商量，由晶晶带着她的儿子和其他的朋友，陪同范宇和乐乐一起自驾川藏线。
那次，他们驾车进入藏区后，天气突然大变，导致道路塌方，车辆无法前行。冷静思考之后，范宇建议说：“咱们徒步过去吧！走累了，或者我头晕了，就停下来休息。”那天，范宇和晶晶带着两个孩子徒步了20多公里山路，踩了一脚泥巴。范宇没高反，没头晕，全程跟个孩子似的，对着奇花异草山川河流连连惊叹。
这次出行，范宇领略了大自然的美好，也积累了户外出行的经验。而她脑袋里的肿瘤，似乎跟她一样，放慢了节奏。走了川藏线，范宇的心也变大了，她要继续自己的人生清单计划。
勇敢无惧挑战南极：爱的微光照进来
为了弥补儿子，2015年，范宇在美食APP上更新美食日记。她的文字细腻，图片漂亮，一下吸引了很多粉丝。爱上做美食后，范宇开始关注美食节目，注意到了在东方卫视《顶级厨师》亚军明星主厨洪宏星。
画画，做美食，户外运动，冲淡了化疗带来的痛苦，也让范宇渐渐忘记刻在脑海里的生命倒计时说法。2015年10月，范宇做完最后一次化疗。三个月后去复查，脑瘤的增长得到了控制！范宇喜极而泣。
安稳度过一年存活期，余生，都是赚来的！
2016年4月，范宇计划去南极！因为脑癌，无法提供健康证明，旅行公司拒绝接受范宇，范宇签下生死状。人生清单里，“南极旅行”这一项即将实现，可是谈一场恋爱，却要靠机缘。
2016年5月，范宇受邀参加了一场美食发布会。一到会场，范宇发现，她的邻座居然是洪宏星！民间美食高手遇上专业星级主厨，两人一见如故。活动结束，洪宏星加了范宇的微信，在网上继续讨论美食。
范宇了解到，洪宏星是台北人，家中独子，比她小9岁。17岁时，洪宏星边打工边学厨，21岁早婚当了爸爸。不幸的是，儿子一岁时，婚姻破裂，他成为单身奶爸。洪宏星厨艺了得，很早就在星级饭店做主厨。后来，他在广州一家金融机构做高管。在他心里，一直有个运动的梦想。为此，他放弃了高薪工作，去学自由搏击。30岁时，洪宏星获得泰拳冠军。因为形象好，口才好，被人推荐录制了许多美食节目，由此成名。 洪宏星活得率性，潇洒，这才是范宇向往的人生。她对洪宏星更加欣赏了。而洪宏星对知性优雅的范宇印象非常好。因为都有孩子，两人经常在微信上交流育儿经。详聊下来，洪宏星才知道，范宇是单亲妈妈。一直在寻找爱情的洪宏星，大胆向范宇表白。可那个高喊着要好好谈一场恋爱的范宇，面对爱情，退缩了。
2016年9月的一天深夜，范宇接到洪宏星的电话：“我来北京了。我不知道你为何拒绝我，只知道，生命短暂，相互爱慕的两人，不应该错过。”范宇的心，一下被击中。她不顾亲友反对，接受了洪宏星。
恋爱三个月，范宇每天都沉浸在幸福之中。2016年12月，她即将出发去南极。出发前一天，范宇将自己的病情告诉了洪宏星。洪宏星淡定地说：“这有什么？我父亲是舌癌病人，疾病告诉我们该怎样去生活。”其实，洪宏星早就察觉了范宇的异样，她大把掉发，还会定期去医院做脑部检查。只是，她不愿说，他也尊重她，不开口问。范宇严肃地说：“正好我要去南极20天，你重新考虑下这段感情。”
那天晚上，洪宏星帮范宇收拾行李，给范宇装上了她爱吃的零食。怕范宇找不到东西，他又写了一个清单，将每件物品放置的位置都标好。洪宏星的细腻贴心，让范宇忍不住掉泪。自从开始执行人生清单以来，范宇都是那个英姿飒爽的酷女孩。可现在，她却像个小女生，担心洪宏星会离开。
长途跋涉后，范宇到了南极。可登船后，她血压飙升。稍微清醒些后，她又开始呕吐。备受折磨时，她脑海里，全是洪宏星的模样。她咬牙告诉自己，不能倒下，洪宏星还在家等她回去……第二天，范宇照样爬起来，到甲板上慢跑，一圈又一圈。范宇的身体慢慢适应了在船上的颠簸。
随后，她跟着探险队向南极冰川进发！出发没多久，整个世界陷入了一片静谧的深蓝，企鹅在冰面上无拘无束地玩耍……突然，海面传来“咔嚓”一声脆响，一座万年冰川在众人面前轰然断裂。范宇被这一幕震撼。这些冰川历经万年才形成，可断裂，只需一瞬。范宇感叹生命的渺小，伤痛微不足道。她哽咽着在微信里对晶晶说：“从生病到现在，我越发看开了许多事，好好活着才是最重要的，谢谢你和所有关心我的朋友。这次还有一个特别的感受：我很牵挂他。”
随后的行程，有十天完全没通信讯号。到达了有信号的智利小镇彭塔时，范宇打开手机，微信一下蹦出来400多条信息。“我早晨起来给你的小花浇水，我们都在想你。”“我在煲汤，你不在，汤变得没有味道。”……十天，洪宏星就这样在微信里自说自话！从未被人如此爱过的范宇，热泪盈眶。她立即给洪宏星打微信电话，大声说：“亲爱的，我在呢，终于有信号了！我也想你！”
从南极回来，范宇与洪宏星更坚定了在一起的决心。他们在北京通州租下一处农家小院，过上了慢生活。
余生携手尽情绽放：没有什么不可能
脑肿瘤患者要减少米面食物摄入，多吃肉。范宇不爱吃肉，洪宏星就变着花样做各种肉食。洪宏星还带范宇锻炼，通过锻炼、调整食物和心态来替代降压药，将血压控制在平稳状态。在洪宏星的影响和照顾下，范宇彻底改变自己，学会了与癌症温和相处。范宇将自己的心得和体会，都记录在她的公众号上，给许多病友和病友家属带去了希望。
范宇身体越来越好，洪宏星带着她体验极限运动。2017年底，范宇与洪宏星受邀参加内蒙古卫视《越野英雄》户外真人秀节目的拍摄，他们将在极寒条件下徒步穿越騰格里沙漠、驾车穿越巴丹吉林沙漠。洪宏星问她：“怕吗？”范宇说：“有你在，我不怕。”
范宇和洪宏星，自信满满地踏上了这段旅程。有一天，内蒙古零下40摄氏度，刮十级大风，他们一行9人要穿越沙漠去送盐。执行任务时，队友们一起坐在雪爬犁上。范宇的体温本来就比正常人低，出发没多久，就浑身冻僵，嘴唇发紫。大家赶紧让她骑到骆驼上活动活动。可刚坐上骆驼，范宇就栽倒下来。队友赶紧上前扶，洪宏星却一把拦住说：“让她自己起来！”范宇一听，非常委屈，忍着眼泪从沙地上爬了起来，继续做任务。任务完成后，洪宏星对范宇说：“你摔下来，我比谁都心疼。但运动受伤必须自己起来，别人突然搀扶反而容易让你受伤。”范宇笑着说：“我后来也想通了，你很专业，你知道怎样保护我。”
这次行程，让范宇和洪宏星越来越默契。极寒穿越的三十天，几次遇险，他们相互打气，一起相伴完成任务。节目拍摄的最后一个晚上，他们9个人围着篝火喝酒畅聊。洪宏星动情地对范宇说：“你是我生命里最重要的人，我们是患难夫妻。”
范宇发现，不知从什么时候起，她的体温回到了正常水平。有一天，她发现自己浑身滚烫，开心得大叫：“我终于发烧了，我的免疫系统重启了！”身体越来越好，范宇开始大胆去体验极限运动。
2018年6月，范宇和洪宏星参加了在喀纳斯进行的越野赛。越野赛路况复杂，要穿过密林土路，泥泞险滩，攀爬高度有几千米。怕范宇摔倒，洪宏星自制了一根牵引带拴在他和范宇腰上，全程带着她奔跑。
在颁奖晚会上，洪宏星喝了很多酒。同行队员问他：“今天的比赛，你们成绩已经很好了，为啥最后还那么拼？”洪宏星感性地说：“我们不是跟别人比，我们是珍惜每一次一起体验的机会，因为你们都有下一次，我们不知道还能不能一起再来……”说完，他流泪了。一个刚猛的男人居然有此脆弱的一面，真情难掩。范宇不禁深深为之动容。
参加完新疆的越野赛，他们又一起去高空跳伞，挑战百公里越野，携手参加斯巴达障碍赛。这对侠侣，一起攻城略地，拿下斯巴达障碍赛冠军、新疆阿尔泰越野赛第一名。
2018年的一次例行检查中，范宇的恶性肿瘤对比之前竟然缩小了35%！不久之后，乐乐传来喜讯：他被美国芝加哥艺术学院录取。
范宇将她和洪宏星的故事，用文字讲述给公众号上的病友和家属听，还抽时间在线回复病友和家属们关于调整心态、健康饮食等方面的疑问。粉丝越来越多后，应粉丝的要求，他们创建了呐咓社群。很多粉丝在他们带领下，健身，旅行，分享运动健康生活方式。2019年，呐咓社群的粉丝已超过三百万人，而范宇已帮助数千病友减轻了心理压力，选择了健康的生活方式。走过生命劫难，范宇以另一种姿态，迎来了新的事业。
2019年10月25日这天，在长江商学院第35期新同学分享会上，范宇讲述了自己的故事。回到家，很久不曾失眠的她再次失眠，她打开日记，写道：“5年前的今天，是我接到诊断报告的日子。生命何其珍贵，我要拼尽全力，去活成自己想要的样子。从得到帮助，到现在做着手边的事，帮助更多的人，改变更多人，把能量传递下去……”
2020年4月24日，晚上八点半，范宇首次尝试以直播形式为病友和亚健康人群解答健康生活、美食健身方面的疑问。在她直播间里，写着这样一句话：“我不是医生，也没有药，我只告诉你我怎么活着。”
编辑/张亚萍
工作狂的心愿清单：换个活法慢下来
2014年10月25日，北京天坛医院，脑外科医生严肃地说：“右脑脑膜瘤（良性），左脑脑胶质瘤，有鸡蛋那么大。胶质瘤临近运动和语言功能区，还包裹着一条动脉血管。”范宇当场愣住了。
范宇是新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市人，1971年出生，1989年考入中国人民公安大学。工作两年后，范宇放弃公务员身份，考入一家央企就职。2004年，范宇因与前夫感情不和离婚，她带着5岁的儿子乐乐独自打拼。为了给儿子更好的未来，她工作非常拼命，不到40岁就成了部门总监、二级子公司一把手，负责全国知名的商业项目。2014年5月，她就读长江商學院，儿子乐乐也被美国一所艺术高中录取。范宇，活成了所有女人都羡慕的模样。
2014年10月，范宇所负责的项目竣工开业，常年出差和高强度工作后，她终于决定休假。谁料，一纸脑癌诊断书从天而降。她无法接受这个结果，跑遍北京各大医院做检查，结果依然一致：脑癌。医生给了个艰难的选择：手术，可能下不了手术台，可保守治疗，人生就只剩下一年……
习惯了独来独往的范宇，一个人坐在车里，放声痛哭。擦干眼泪，回到空荡荡的家，打开电脑，她含泪写下了遗书。范宇一边写，一边回顾自己的人生。她突然意识到，大学以前为了父母的骄傲而活，成家以后为了家庭而活，离异以后为了孩子和工作而活，唯独没有自己。这43年的人生，活得匆忙、规矩，失去了自己，也失去了陪伴儿子成长的时光。
范宇忍不住流泪，一夜无眠。一直到第二天早晨七点，她爬起来，拿出笔记本，给自己列了一张清单：做美食，让儿子记住“妈妈”的味道;画画，捡起曾经的兴趣;背包旅行，去南极;谈一场真正的恋爱……
范宇辞去高管职务，同时选择了保守治疗。她要用短暂的一年，活出一生的精彩。
2014年11月，化疗前一天，范宇给远在新疆的父母打了一个电话，故作轻松地说：“爸妈，等我忙完这几个月，就回家团聚啦。”
细心的妈妈问她为啥不开视频，她说：“摄像头有点问题，等修好了再视频吧。”父母年迈，善良的范宇不愿看到老人为她担惊受怕，与妹妹范欣约好，向双亲和亲戚隐瞒了病情。
情绪平复后，范宇又给儿子打电话，如实告知了自己的病情。乐乐哭着说：“妈，我现在就订机票回家。”儿子的话，让范宇心酸而欣慰。她含泪劝阻道：“妈妈需要你回来时会告诉你。你安心学习、照顾好自己，妈妈一个人能行的。”打完电话，范宇独自呆坐在儿子的房间默默流泪，把儿子四季的衣服理了又理。
第二天，范宇独自去医院做了第一期化疗。化疗后，她身体非常虚弱。还好，她提前做好了功课，准备了很多清淡又营养的食材，在家煮汤补充营养。可化疗后的第四天，她开始剧烈呕吐。整个人像片飘零的树叶，被狂暴的海风和着海浪推搡着，一波波儿抛起来摔打……化疗真是名不虚传，第一次过招就给了她一个下马威。不好好活着，真对不起自己遭的罪。
身体好转后，范宇对妹妹和闺蜜晶晶宣布：“我想去跑马拉松，然后准备出去旅行。”范欣和晶晶吓得连连劝阻：“你犯病时血压飙升，去跑马拉松，不要命了？”范宇却说：“我以前参加过城市马拉松，心里有底。这次生病，我想通了很多。不用担心，跑马拉松，是有医护人员跟着的。”令范欣和晶晶意外的是，范宇居然将21公里跑了下来。
第一次跑完半马，身体没半点毛病，范宇还特别享受奔跑的过程。有了这次成功体验，范宇更有自信了。这次，她要自驾走川藏线。
姐姐跑半马，范欣勉强同意了。这次，范欣说什么都不同意：“走川藏线，好多常年运动的人都容易高反。万一在高原上发病，连急救都困难啊。你非要做这么危险的事，让大家担心吗？”范宇耐心向妹妹解释：“我也有考虑过，所以我要去的是林芝，海拔才3000米。”范欣和闺蜜晶晶还是不放心。
放假在家的乐乐，站出来说：“我可以陪妈妈去。”最终，几个人一商量，由晶晶带着她的儿子和其他的朋友，陪同范宇和乐乐一起自驾川藏线。
那次，他们驾车进入藏区后，天气突然大变，导致道路塌方，车辆无法前行。冷静思考之后，范宇建议说：“咱们徒步过去吧！走累了，或者我头晕了，就停下来休息。”那天，范宇和晶晶带着两个孩子徒步了20多公里山路，踩了一脚泥巴。范宇没高反，没头晕，全程跟个孩子似的，对着奇花异草山川河流连连惊叹。
这次出行，范宇领略了大自然的美好，也积累了户外出行的经验。而她脑袋里的肿瘤，似乎跟她一样，放慢了节奏。走了川藏线，范宇的心也变大了，她要继续自己的人生清单计划。
勇敢无惧挑战南极：爱的微光照进来
为了弥补儿子，2015年，范宇在美食APP上更新美食日记。她的文字细腻，图片漂亮，一下吸引了很多粉丝。爱上做美食后，范宇开始关注美食节目，注意到了在东方卫视《顶级厨师》亚军明星主厨洪宏星。
画画，做美食，户外运动，冲淡了化疗带来的痛苦，也让范宇渐渐忘记刻在脑海里的生命倒计时说法。2015年10月，范宇做完最后一次化疗。三个月后去复查，脑瘤的增长得到了控制！范宇喜极而泣。
安稳度过一年存活期，余生，都是赚来的！
2016年4月，范宇计划去南极！因为脑癌，无法提供健康证明，旅行公司拒绝接受范宇，范宇签下生死状。人生清单里，“南极旅行”这一项即将实现，可是谈一场恋爱，却要靠机缘。
2016年5月，范宇受邀参加了一场美食发布会。一到会场，范宇发现，她的邻座居然是洪宏星！民间美食高手遇上专业星级主厨，两人一见如故。活动结束，洪宏星加了范宇的微信，在网上继续讨论美食。
范宇了解到，洪宏星是台北人，家中独子，比她小9岁。17岁时，洪宏星边打工边学厨，21岁早婚当了爸爸。不幸的是，儿子一岁时，婚姻破裂，他成为单身奶爸。洪宏星厨艺了得，很早就在星级饭店做主厨。后来，他在广州一家金融机构做高管。在他心里，一直有个运动的梦想。为此，他放弃了高薪工作，去学自由搏击。30岁时，洪宏星获得泰拳冠军。因为形象好，口才好，被人推荐录制了许多美食节目，由此成名。 洪宏星活得率性，潇洒，这才是范宇向往的人生。她对洪宏星更加欣赏了。而洪宏星对知性优雅的范宇印象非常好。因为都有孩子，两人经常在微信上交流育儿经。详聊下来，洪宏星才知道，范宇是单亲妈妈。一直在寻找爱情的洪宏星，大胆向范宇表白。可那个高喊着要好好谈一场恋爱的范宇，面对爱情，退缩了。
2016年9月的一天深夜，范宇接到洪宏星的电话：“我来北京了。我不知道你为何拒绝我，只知道，生命短暂，相互爱慕的两人，不应该错过。”范宇的心，一下被击中。她不顾亲友反对，接受了洪宏星。
恋爱三个月，范宇每天都沉浸在幸福之中。2016年12月，她即将出发去南极。出发前一天，范宇将自己的病情告诉了洪宏星。洪宏星淡定地说：“这有什么？我父亲是舌癌病人，疾病告诉我们该怎样去生活。”其实，洪宏星早就察觉了范宇的异样，她大把掉发，还会定期去医院做脑部检查。只是，她不愿说，他也尊重她，不开口问。范宇严肃地说：“正好我要去南极20天，你重新考虑下这段感情。”
那天晚上，洪宏星帮范宇收拾行李，给范宇装上了她爱吃的零食。怕范宇找不到东西，他又写了一个清单，将每件物品放置的位置都标好。洪宏星的细腻贴心，让范宇忍不住掉泪。自从开始执行人生清单以来，范宇都是那个英姿飒爽的酷女孩。可现在，她却像个小女生，担心洪宏星会离开。
长途跋涉后，范宇到了南极。可登船后，她血压飙升。稍微清醒些后，她又开始呕吐。备受折磨时，她脑海里，全是洪宏星的模样。她咬牙告诉自己，不能倒下，洪宏星还在家等她回去……第二天，范宇照样爬起来，到甲板上慢跑，一圈又一圈。范宇的身体慢慢适应了在船上的颠簸。
随后，她跟着探险队向南极冰川进发！出发没多久，整个世界陷入了一片静谧的深蓝，企鹅在冰面上无拘无束地玩耍……突然，海面传来“咔嚓”一声脆响，一座万年冰川在众人面前轰然断裂。范宇被这一幕震撼。这些冰川历经万年才形成，可断裂，只需一瞬。范宇感叹生命的渺小，伤痛微不足道。她哽咽着在微信里对晶晶说：“从生病到现在，我越发看开了许多事，好好活着才是最重要的，谢谢你和所有关心我的朋友。这次还有一个特别的感受：我很牵挂他。”
随后的行程，有十天完全没通信讯号。到达了有信号的智利小镇彭塔时，范宇打开手机，微信一下蹦出来400多条信息。“我早晨起来给你的小花浇水，我们都在想你。”“我在煲汤，你不在，汤变得没有味道。”……十天，洪宏星就这样在微信里自说自话！从未被人如此爱过的范宇，热泪盈眶。她立即给洪宏星打微信电话，大声说：“亲爱的，我在呢，终于有信号了！我也想你！”
从南极回来，范宇与洪宏星更坚定了在一起的决心。他们在北京通州租下一处农家小院，过上了慢生活。
余生携手尽情绽放：没有什么不可能
脑肿瘤患者要减少米面食物摄入，多吃肉。范宇不爱吃肉，洪宏星就变着花样做各种肉食。洪宏星还带范宇锻炼，通过锻炼、调整食物和心态来替代降压药，将血压控制在平稳状态。在洪宏星的影响和照顾下，范宇彻底改变自己，学会了与癌症温和相处。范宇将自己的心得和体会，都记录在她的公众号上，给许多病友和病友家属带去了希望。
范宇身体越来越好，洪宏星带着她体验极限运动。2017年底，范宇与洪宏星受邀参加内蒙古卫视《越野英雄》户外真人秀节目的拍摄，他们将在极寒条件下徒步穿越騰格里沙漠、驾车穿越巴丹吉林沙漠。洪宏星问她：“怕吗？”范宇说：“有你在，我不怕。”
范宇和洪宏星，自信满满地踏上了这段旅程。有一天，内蒙古零下40摄氏度，刮十级大风，他们一行9人要穿越沙漠去送盐。执行任务时，队友们一起坐在雪爬犁上。范宇的体温本来就比正常人低，出发没多久，就浑身冻僵，嘴唇发紫。大家赶紧让她骑到骆驼上活动活动。可刚坐上骆驼，范宇就栽倒下来。队友赶紧上前扶，洪宏星却一把拦住说：“让她自己起来！”范宇一听，非常委屈，忍着眼泪从沙地上爬了起来，继续做任务。任务完成后，洪宏星对范宇说：“你摔下来，我比谁都心疼。但运动受伤必须自己起来，别人突然搀扶反而容易让你受伤。”范宇笑着说：“我后来也想通了，你很专业，你知道怎样保护我。”
这次行程，让范宇和洪宏星越来越默契。极寒穿越的三十天，几次遇险，他们相互打气，一起相伴完成任务。节目拍摄的最后一个晚上，他们9个人围着篝火喝酒畅聊。洪宏星动情地对范宇说：“你是我生命里最重要的人，我们是患难夫妻。”
范宇发现，不知从什么时候起，她的体温回到了正常水平。有一天，她发现自己浑身滚烫，开心得大叫：“我终于发烧了，我的免疫系统重启了！”身体越来越好，范宇开始大胆去体验极限运动。
2018年6月，范宇和洪宏星参加了在喀纳斯进行的越野赛。越野赛路况复杂，要穿过密林土路，泥泞险滩，攀爬高度有几千米。怕范宇摔倒，洪宏星自制了一根牵引带拴在他和范宇腰上，全程带着她奔跑。
在颁奖晚会上，洪宏星喝了很多酒。同行队员问他：“今天的比赛，你们成绩已经很好了，为啥最后还那么拼？”洪宏星感性地说：“我们不是跟别人比，我们是珍惜每一次一起体验的机会，因为你们都有下一次，我们不知道还能不能一起再来……”说完，他流泪了。一个刚猛的男人居然有此脆弱的一面，真情难掩。范宇不禁深深为之动容。
参加完新疆的越野赛，他们又一起去高空跳伞，挑战百公里越野，携手参加斯巴达障碍赛。这对侠侣，一起攻城略地，拿下斯巴达障碍赛冠军、新疆阿尔泰越野赛第一名。
2018年的一次例行检查中，范宇的恶性肿瘤对比之前竟然缩小了35%！不久之后，乐乐传来喜讯：他被美国芝加哥艺术学院录取。
范宇将她和洪宏星的故事，用文字讲述给公众号上的病友和家属听，还抽时间在线回复病友和家属们关于调整心态、健康饮食等方面的疑问。粉丝越来越多后，应粉丝的要求，他们创建了呐咓社群。很多粉丝在他们带领下，健身，旅行，分享运动健康生活方式。2019年，呐咓社群的粉丝已超过三百万人，而范宇已帮助数千病友减轻了心理压力，选择了健康的生活方式。走过生命劫难，范宇以另一种姿态，迎来了新的事业。
2019年10月25日这天，在长江商学院第35期新同学分享会上，范宇讲述了自己的故事。回到家，很久不曾失眠的她再次失眠，她打开日记，写道：“5年前的今天，是我接到诊断报告的日子。生命何其珍贵，我要拼尽全力，去活成自己想要的样子。从得到帮助，到现在做着手边的事，帮助更多的人，改变更多人，把能量传递下去……”
2020年4月24日，晚上八点半，范宇首次尝试以直播形式为病友和亚健康人群解答健康生活、美食健身方面的疑问。在她直播间里，写着这样一句话：“我不是医生，也没有药，我只告诉你我怎么活着。”
编辑/张亚萍