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目的 ：中低强度有氧运动结合合理膳食对肥胖青少年减肥效果及血脂的影响。方法 ：设置研究时间段为 2019 年 10 月到2020 年 12 月之间，选取 300 例肥胖青少年，结合肥胖青少年应用减肥方案的不同分组，常规组和研究组各 150 例。依次采取饮食调控与中低强度有氧运动结合合理膳食方案的方式。比较在不同减肥方案应用下肥胖青少年的血脂水平以及体重、BIM。结果 ：在中低强度有氧运动结合合理膳食方案减肥方案的应用下，研究组肥胖青少年血脂水平更加稳定 ；研究组体重、BIM 均得到了显著的好转，组间数据比较，P ＜ 0.05。结论 ：在肥胖青少年当中实施中低强度有氧运动结合合理膳食方案，可有效改善血脂水平，以此达到更好的减肥效果，可推广借鉴。