论文部分内容阅读
摘要：本文就以篮球运动对大学生心理健康状况的影响为切入点进行分析，进而有效的指导大学生身心全面发展，并使他们认识到体育锻炼对大学生综合素质发展的重要性。通过问卷调查、文献资料、逻辑分析对大学生参加篮球运动对促进心理状况的调查与分析，经常参加篮球运动对于问题多发的大学生是非常有必要的。
关键词：篮球运动；大学生；心理健康；影响
【中图分类号】G640
一个合格的大学生不仅要学好专业知识还要有健康的体魄、顽强的社会适应能力。对不同体质的大学生参加篮球运动对身心健康状况的调查与分析，并根据出现的问题提出有效可行的若干对策。为提高大学生的心理素质和运动技能，篮球运动开展的好坏是研究的关键，通过篮球运动可以使他们进一步提高对心理健康的认识，也对大学生综合素质大发展起到推动作用。
通过发放问卷，了解大学生普遍存在的心理问题以及参加体育运动中篮球运动的比例。抽取邢台学院几个篮球专选班发放问卷，共发放150份，回收128份，回收率85.3%。有效问卷116份，有效率为90.6%，符合统计学研究要求。
2结果与分析
2.1大学生心理健康的现状分析
2.1.1大学生凸显的心理问题
据有关研究结果显示，当代大学生的综合素质呈逐年下降趋势，甚至有些已经跌破了临界值，进而影响到正常的学习生活。其中大学生心理健康问题表现最为突出，具体表现为意志力薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心等。从运动心理障碍方面来讲，大学生体质下滑明显，运动意识薄弱，主要表现在体育锻炼少、贪图享受大学舒适的生活，甚至存在部分学生上课无精打采，课外通宵达旦上网玩儿游戏、打牌、赌博等畸形心理。由于运动的缺乏，对体育锻炼的意义忽视，导致部分学生运动能力极差，身体体能减退，从而形成运动恐慌、胆怯，甚至丧失对体育运动的自信心。从调查问卷结果也发现大部分同学觉得生活压力大，对大学生活现状不太满意，并存在着一定的心理问题。
2.1.2导致当代大学生心理问题的原因
主观原因：一方面大学生对自身心理健康问题不够重视，出现心理障碍没有及时的做出调整，因而心理问题逐渐恶化。另一方面个体在成长过程中一味的重视学习成绩的提高，使身体素质、心理素质发展不均衡。
客观原因：我国独生子女家庭逐渐增多，家长的过分溺爱与保护使得许多学生得不到充分的锻炼，从而导致他们出现运动性障碍。
学校对大学生心理健康教育的认知程度不高，很多高校对大学生心理健康不够重视，师资水平以及教学环境难以适应开展身心健康教育的要求。网络、手机、恋爱等等这些最具吸引力的因素正日益侵蚀着大学生的心灵，导致上课时间和参加体育锻炼时间大大缩水。
2.2大学生参加篮球运动的动机与分析
通过调查问卷显示有62.1%的人选择参加篮球运动的原因是锻炼身体，强壮体魄，说明大部分人还是比较重视体育锻炼对自身作用的，并将其成为自己业余生活和终身体育习惯的重要内容。有50.9%的大学生选择参加篮球运动的原因是提高竞争意识，51.7%的人选择了培养团队意识，扩大交友圈。球场上大家的目标和趋向是相同的，想要达到共同的目标就需要团队精神，默契的团队配合是篮球运动不可或缺的元素。有80.2%的人选择了个人兴趣爱好趋向，说明了绝大部分大学生选择体育运动时根据自己的兴趣爱好的趋向。调查中不得不提到的是大学生参加篮球运动的目的是多方面的，这也就表示篮球运动可以从多方面来改善大学生的身体素质和心理状况。
2.3篮球运动对大学生心理健康影响的综合分析
2.3.1篮球运动有助于大学生智能的提高
智能是一个综合的概念，它不仅是衡量一个人身心健康的重要标准，也是当今大学生不可或缺的心理素质之一。它包括身体运动智能、人际智能、自我认知智能等等。篮球运动是一项综合的运动，它可以从身体和心理等多方面帮助大学生培养智能，缓解紧张的情绪，远离因为学习压力而导致的身心疾病。篮球运动不仅是技术与体能的竞争，也是智能的竞争。篮球运动中的智能是靠个人与集体共同学习的来的，一场激烈的篮球比赛一定是高智能与技能的很好体现，因此，通过篮球运动有助于大学生心理智能的培养与提高。大学生在日常的学习过程中，大脑皮层中有关集中学习的领域常处于高度的兴奋状态，并随着学习时间的变化而产生保护性抑制，导致学习效率随着学习时间的延长而降低。参与篮球运动时，大脑中运动中枢神经与学习有关的中枢神经交替进行，这样劳逸结合的运动有助于消除脑力劳动所产生的疲劳，从而提高学习效率，使身心素质得到综合的发展。
2.3.2篮球运动对大学生不良心理具有导向作用
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的体育运动的氛围。良好的社会心理环境会潜移默化地优化学生的心理品质，有利于人与人之间保持和谐的人际关系。经常参加篮球运动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪状态。当今大学生是备受关注与非议的群体，具有多方面的心理障碍，篮球运动通过团结与合作，竞争与激励使得大学生树立正确的价值取向。改善他们因多方压力形成的不良心理状况。经常参加篮球运动，不仅可以调节情绪、振奋精神，还可以使大学生自信心、自尊心得以增强，进而使抑郁、焦虑等不良心理得以改善。
2.3.3篮球运动对大学生意志品质的培养
意志品格是人类特有的心理表现，是人类能动性的集中体现。良好的意志品质是持久而复杂的培养过程，是大学生必须具备的心理因素之一。篮球运动中，激烈的身体与技术的对抗就是对大学生意志品质的考验，只有具备了健康的，积极向上的意志品质才能到达理想的目标。因此篮球运动是锤炼大学生意志品质的工具，是解决大学生心理问题的催化剂。
2.3.4篮球运动对大学生社会适应能力的影响
建立良好的人际关系不仅有助于学生建立良好的学习、生活和工作环境，还可以减少学习和生活上的心理压力。调查中发现超过80%的大学生认为通过篮球运动结交到了新的朋友，扩大了交友圈。经常的参加篮球运动也使得自己的生活更加充实，集体间的友谊更加巩固，不仅学到了知识交到了朋友，也使得自我综合素质的到了进一步提高。
3结论与建议
经常参加篮球锻炼的人数在逐渐递减，偶尔参加体育运动的人数也没有太大的变化，甚至还有20%的大学生经常不参加篮球锻炼，缺乏锻炼的积极性。学校应加大篮球运动对大学生心理素质积极影响的宣传力度，鼓励学生积极参与到篮球锻炼中去。学校应定期举办丰富多彩的体育竞赛活动，培养学生竞争与合作的意识，锤炼学生的意志品质，开拓他们的交际圈，进而使他们的社会适应能力得到进一步加强。
参考文献
[1]雷城如，李秋萍，论体育锻炼对心理健康的影响[J].江西教育学院学报.2004.（6）.
[2]刘娅.体育锻炼与心理健康[J].浙江中医学院学报.2006.（1）.
关键词：篮球运动；大学生；心理健康；影响
【中图分类号】G640
一个合格的大学生不仅要学好专业知识还要有健康的体魄、顽强的社会适应能力。对不同体质的大学生参加篮球运动对身心健康状况的调查与分析，并根据出现的问题提出有效可行的若干对策。为提高大学生的心理素质和运动技能，篮球运动开展的好坏是研究的关键，通过篮球运动可以使他们进一步提高对心理健康的认识，也对大学生综合素质大发展起到推动作用。
通过发放问卷，了解大学生普遍存在的心理问题以及参加体育运动中篮球运动的比例。抽取邢台学院几个篮球专选班发放问卷，共发放150份，回收128份，回收率85.3%。有效问卷116份，有效率为90.6%，符合统计学研究要求。
2结果与分析
2.1大学生心理健康的现状分析
2.1.1大学生凸显的心理问题
据有关研究结果显示，当代大学生的综合素质呈逐年下降趋势，甚至有些已经跌破了临界值，进而影响到正常的学习生活。其中大学生心理健康问题表现最为突出，具体表现为意志力薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心等。从运动心理障碍方面来讲，大学生体质下滑明显，运动意识薄弱，主要表现在体育锻炼少、贪图享受大学舒适的生活，甚至存在部分学生上课无精打采，课外通宵达旦上网玩儿游戏、打牌、赌博等畸形心理。由于运动的缺乏，对体育锻炼的意义忽视，导致部分学生运动能力极差，身体体能减退，从而形成运动恐慌、胆怯，甚至丧失对体育运动的自信心。从调查问卷结果也发现大部分同学觉得生活压力大，对大学生活现状不太满意，并存在着一定的心理问题。
2.1.2导致当代大学生心理问题的原因
主观原因：一方面大学生对自身心理健康问题不够重视，出现心理障碍没有及时的做出调整，因而心理问题逐渐恶化。另一方面个体在成长过程中一味的重视学习成绩的提高，使身体素质、心理素质发展不均衡。
客观原因：我国独生子女家庭逐渐增多，家长的过分溺爱与保护使得许多学生得不到充分的锻炼，从而导致他们出现运动性障碍。
学校对大学生心理健康教育的认知程度不高，很多高校对大学生心理健康不够重视，师资水平以及教学环境难以适应开展身心健康教育的要求。网络、手机、恋爱等等这些最具吸引力的因素正日益侵蚀着大学生的心灵，导致上课时间和参加体育锻炼时间大大缩水。
2.2大学生参加篮球运动的动机与分析
通过调查问卷显示有62.1%的人选择参加篮球运动的原因是锻炼身体，强壮体魄，说明大部分人还是比较重视体育锻炼对自身作用的，并将其成为自己业余生活和终身体育习惯的重要内容。有50.9%的大学生选择参加篮球运动的原因是提高竞争意识，51.7%的人选择了培养团队意识，扩大交友圈。球场上大家的目标和趋向是相同的，想要达到共同的目标就需要团队精神，默契的团队配合是篮球运动不可或缺的元素。有80.2%的人选择了个人兴趣爱好趋向，说明了绝大部分大学生选择体育运动时根据自己的兴趣爱好的趋向。调查中不得不提到的是大学生参加篮球运动的目的是多方面的，这也就表示篮球运动可以从多方面来改善大学生的身体素质和心理状况。
2.3篮球运动对大学生心理健康影响的综合分析
2.3.1篮球运动有助于大学生智能的提高
智能是一个综合的概念，它不仅是衡量一个人身心健康的重要标准，也是当今大学生不可或缺的心理素质之一。它包括身体运动智能、人际智能、自我认知智能等等。篮球运动是一项综合的运动，它可以从身体和心理等多方面帮助大学生培养智能，缓解紧张的情绪，远离因为学习压力而导致的身心疾病。篮球运动不仅是技术与体能的竞争，也是智能的竞争。篮球运动中的智能是靠个人与集体共同学习的来的，一场激烈的篮球比赛一定是高智能与技能的很好体现，因此，通过篮球运动有助于大学生心理智能的培养与提高。大学生在日常的学习过程中，大脑皮层中有关集中学习的领域常处于高度的兴奋状态，并随着学习时间的变化而产生保护性抑制，导致学习效率随着学习时间的延长而降低。参与篮球运动时，大脑中运动中枢神经与学习有关的中枢神经交替进行，这样劳逸结合的运动有助于消除脑力劳动所产生的疲劳，从而提高学习效率，使身心素质得到综合的发展。
2.3.2篮球运动对大学生不良心理具有导向作用
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的体育运动的氛围。良好的社会心理环境会潜移默化地优化学生的心理品质，有利于人与人之间保持和谐的人际关系。经常参加篮球运动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪状态。当今大学生是备受关注与非议的群体，具有多方面的心理障碍，篮球运动通过团结与合作，竞争与激励使得大学生树立正确的价值取向。改善他们因多方压力形成的不良心理状况。经常参加篮球运动，不仅可以调节情绪、振奋精神，还可以使大学生自信心、自尊心得以增强，进而使抑郁、焦虑等不良心理得以改善。
2.3.3篮球运动对大学生意志品质的培养
意志品格是人类特有的心理表现，是人类能动性的集中体现。良好的意志品质是持久而复杂的培养过程，是大学生必须具备的心理因素之一。篮球运动中，激烈的身体与技术的对抗就是对大学生意志品质的考验，只有具备了健康的，积极向上的意志品质才能到达理想的目标。因此篮球运动是锤炼大学生意志品质的工具，是解决大学生心理问题的催化剂。
2.3.4篮球运动对大学生社会适应能力的影响
建立良好的人际关系不仅有助于学生建立良好的学习、生活和工作环境，还可以减少学习和生活上的心理压力。调查中发现超过80%的大学生认为通过篮球运动结交到了新的朋友，扩大了交友圈。经常的参加篮球运动也使得自己的生活更加充实，集体间的友谊更加巩固，不仅学到了知识交到了朋友，也使得自我综合素质的到了进一步提高。
3结论与建议
经常参加篮球锻炼的人数在逐渐递减，偶尔参加体育运动的人数也没有太大的变化，甚至还有20%的大学生经常不参加篮球锻炼，缺乏锻炼的积极性。学校应加大篮球运动对大学生心理素质积极影响的宣传力度，鼓励学生积极参与到篮球锻炼中去。学校应定期举办丰富多彩的体育竞赛活动，培养学生竞争与合作的意识，锤炼学生的意志品质，开拓他们的交际圈，进而使他们的社会适应能力得到进一步加强。
参考文献
[1]雷城如，李秋萍，论体育锻炼对心理健康的影响[J].江西教育学院学报.2004.（6）.
[2]刘娅.体育锻炼与心理健康[J].浙江中医学院学报.2006.（1）.