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一、案例描述
本次培训中，笔者观摩了5所学校17节体育与健康课，本案例以《快速跑》一课为例，教学对象为七年级女生，是新授课型，运动场地为学校1/2足球场。在看课过程中，笔者重点观察指标为教师的示范，并在课前设计了观察量表，课中进行了观察记录（见下页表1）。看课结束后，整理了课堂教学中教师运用示范法的基本情况（见下页表2）。
二、案例分析
1.从示范的准确性分析
示范动作的基本要求是正确、熟练、合理。本案例中，对于“快速跑”技术教学，授課教师的示范达到了正确、熟练、合理的基本要求，符合学生实际水平，帮助学生建立了完整的动作表象，但缺乏速度，缺乏力与美的展示。
2.从示范的方向分析
示范方向，教学中通常称为示范面，包括正面、背面、镜面、侧面4种示范面。正确选择示范面，能使学生观察到动作的结构、方向、路线等。本课中，在快速跑基本技术教学中，教师选择侧面示范，有助于学生观察快速跑动作的前后部位，如后蹬动作等；在听信号快速起动练习、迎面接力游戏环节，教师采用的是背面示范，有助于学生了解游戏步骤、模仿练习。但是，摆臂是快速跑教学中一个重要的技术环节，在摆臂练习环节，教师只采用正面示范，对此，笔者建议先采用正面示范，再结合侧面示范，通过正面示范强调摆臂时手的位置不超过身体中轴线；通过侧面示范，强调摆臂动作的方向与运动方向一致、臂前摆时大臂与小臂的夹角小于90°、臂后摆时大臂与小臂的夹角稍大于90°。教师准确选择示范面，能使学生有目的、有重点地观察示范动作，建立正确的动作表象。
3.从示范的时机和速度分析
本课教学中，在学习快速跑基本技术环节，教师采用问题“怎么跑才能快呢？”引入，学生回答：“大步子跑。”教师借机进行了一个慢速的大步跑的示范，学生观察后补充回答：“速度要快。”由此，教师做了一个频率快却步幅小的示范，学生观察后顿悟道：“大步幅与快频率结合。”教师随机做了一个“大步幅与快频率结合”的完整示范。由此可以看出，授课教师在示范前有明确的目的，知道通过示范要解决的任务，并恰当地把握示范的时机及速度，帮助学生建立了正确的技术概念、动作表象，收到了事半功倍的教学效果。
4.从示范的位置分析
选择正确的示范位置，目的是使每个学生都能够看清教师的示范动作。示范的位置是由学生的队形、教学的需要、场地器材条件等因素决定的。在室外授课，要注意不让学生面对强光、迎风，不让学生面对嘈杂的环境等。本课快速跑技术环节，学生站散点密集型队形，教师示范从散点密集队形左侧开始至右侧结束，距离密集队形约4m，学生可自行移动观察教师示范，教师示范位置选择合理。
5.从示范的次数及形式分析
本案例教学中，教师共示范17次，其中面向全体示范11次，个别辅导示范6次；运用完整示范10次（正误对比示范3次）、分解示范7次（正误对比示范1次）；先讲解后示范5次，讲解与示范结合12次。由这些数据可以看出，教师示范次数并不少、类别也较多，但在讲解与示范结合运用过程中，讲解时间较多。如“听信号起动练习”和“迎面接力游戏”，由于练习内容均为已学技术动作的组合及发展体能练习，不需要先讲解，教师可以直接示范，然后强调规则，如此更能凸显体育学科以身体练习为主要特征，达到“精讲多练”的目的。
6.从示范的效果分析
整体而言，本案例中教师的示范正确、合理、适宜，灵活简便、真实感强、调节度高，能够吸引学生观看和模仿，帮助学生建立了正确的动作表象，提高了学生的学习兴趣，能够促使学生更好地掌握和运用所学动作技能。
三、教学中运用示范法的建议
1.体育教师要提升示范技能
教学技能是体育教师的核心竞争力，而示范技能是体育教师教学技能的重中之重，是体育教师在示范动作技术过程中表现出的一系列教学行为方式。
一方面，体育教师要提升运动技能。教师的示范技能要以掌握运动技能为基础，因此，在运动技能方面，教师要“一专多能”。要做到这一点，体育教师除了要不断加强运动技能锤炼之外，还要管理体重，力求有健美的体型、良好的体能，能针对不同运动技能做出准确、优美的示范。
另一方面，体育教师要提升示范技艺。会做动作并不代表示范技能达标，只有准确、熟练的运动技能结合较高的示范技艺，教师才具有了专业的示范技能。这就要求教师首先要向书本学习，学习示范法的基本要求，如示范的目的、站位、方向、类别等；更要向优秀教师学习，学习其实践中的示范技艺，力求学以致用。如此，教师的示范才能达到让学生集中注意力、清晰观察具体动作技术、建立正确的动作表象的目的。
2.充分发挥学生示范作用及媒体资源
示范法是体育教学中最主要、最基本的教学方法之一，是指教师自身或借助学生、媒体，以具体动作为范例，使学生了解所学动作的形象、结构、要领和过程，同时也运用错误动作的演示来帮助学生克服动作缺点，改进技术动作。教师运用示范法时，示范主体可以是教师自身，也可以是学生、媒体。但是，本课中，自始至终示范主体均为授课教师本人，没有借助学生、媒体进行示范，间接影响了课堂教学的效果。
对于教师而言，受年龄、体能、运动技能等影响，不可能对每一项运动技能都能做到胜任示范。由此，教学中运用示范法，要充分开发并利用学生、媒体资源。
第一，对于一些技术难度高、体能要求高的技术动作，如排球的扣球、田径中的背越式跳高等技术，如果教师因各种因素不能完成准确、熟练、优美的示范，要提前设计，安排表现优秀、有体育专长的学生进行演示示范，或通过媒体播放这些学生的动作技术录像。这样既激发了学生的学练兴趣，展示了学生的体育风采，也达到了示范目的。
第二，对于教学中没有预设，临时需要通过示范帮助学生学习的情况，教师受体能等限制，可邀请有特长的学生做示范。
第三，对于练习中多数学生出现的错误，要集中进行正误对比示范，教师自身可模仿错误动作，而邀请动作正确的学生做正确示范，达到既强化正确动作，又提升学生自信心、提高課堂学习效果的目的。
3.注意示范与讲解的有效结合
教学实践中，示范与讲解经常是结合起来运用的，这有利于直观动作与大脑思维的紧密结合，提高学习效果。实践中，针对不同教学目的、学练内容等，示范与讲解结合形式也不同。一般而言，非动态运动技术，如原地摆臂练习，可边示范边讲解；动态运动技术、技术相对淡化、重在练习体能的，如本课例中的迎面接力游戏，要先示范游戏过程，再讲解规则，然后学生练习；动态运动技术、技术相对复杂的，可采用原地边讲解边分解示范、再完整示范的方法进行。
另外，讲解与示范的结合，要突出教师对学生观察方法的指导。即示范时，教师要提出明确的观察要求，引导学生“看什么、怎么看”。如原地摆臂练习中，教师要提示学生“请大家认真观察摆臂时我的手与身体中轴线的位置关系，认真观察我的大臂与小臂间的夹角”，通过这样的观察指导，有助于学生明确观察重点，更快更好地掌握动作技术。
本次培训中，笔者观摩了5所学校17节体育与健康课，本案例以《快速跑》一课为例，教学对象为七年级女生，是新授课型，运动场地为学校1/2足球场。在看课过程中，笔者重点观察指标为教师的示范，并在课前设计了观察量表，课中进行了观察记录（见下页表1）。看课结束后，整理了课堂教学中教师运用示范法的基本情况（见下页表2）。
二、案例分析
1.从示范的准确性分析
示范动作的基本要求是正确、熟练、合理。本案例中，对于“快速跑”技术教学，授課教师的示范达到了正确、熟练、合理的基本要求，符合学生实际水平，帮助学生建立了完整的动作表象，但缺乏速度，缺乏力与美的展示。
2.从示范的方向分析
示范方向，教学中通常称为示范面，包括正面、背面、镜面、侧面4种示范面。正确选择示范面，能使学生观察到动作的结构、方向、路线等。本课中，在快速跑基本技术教学中，教师选择侧面示范，有助于学生观察快速跑动作的前后部位，如后蹬动作等；在听信号快速起动练习、迎面接力游戏环节，教师采用的是背面示范，有助于学生了解游戏步骤、模仿练习。但是，摆臂是快速跑教学中一个重要的技术环节，在摆臂练习环节，教师只采用正面示范，对此，笔者建议先采用正面示范，再结合侧面示范，通过正面示范强调摆臂时手的位置不超过身体中轴线；通过侧面示范，强调摆臂动作的方向与运动方向一致、臂前摆时大臂与小臂的夹角小于90°、臂后摆时大臂与小臂的夹角稍大于90°。教师准确选择示范面，能使学生有目的、有重点地观察示范动作，建立正确的动作表象。
3.从示范的时机和速度分析
本课教学中，在学习快速跑基本技术环节，教师采用问题“怎么跑才能快呢？”引入，学生回答：“大步子跑。”教师借机进行了一个慢速的大步跑的示范，学生观察后补充回答：“速度要快。”由此，教师做了一个频率快却步幅小的示范，学生观察后顿悟道：“大步幅与快频率结合。”教师随机做了一个“大步幅与快频率结合”的完整示范。由此可以看出，授课教师在示范前有明确的目的，知道通过示范要解决的任务，并恰当地把握示范的时机及速度，帮助学生建立了正确的技术概念、动作表象，收到了事半功倍的教学效果。
4.从示范的位置分析
选择正确的示范位置，目的是使每个学生都能够看清教师的示范动作。示范的位置是由学生的队形、教学的需要、场地器材条件等因素决定的。在室外授课，要注意不让学生面对强光、迎风，不让学生面对嘈杂的环境等。本课快速跑技术环节，学生站散点密集型队形，教师示范从散点密集队形左侧开始至右侧结束，距离密集队形约4m，学生可自行移动观察教师示范，教师示范位置选择合理。
5.从示范的次数及形式分析
本案例教学中，教师共示范17次，其中面向全体示范11次，个别辅导示范6次；运用完整示范10次（正误对比示范3次）、分解示范7次（正误对比示范1次）；先讲解后示范5次，讲解与示范结合12次。由这些数据可以看出，教师示范次数并不少、类别也较多，但在讲解与示范结合运用过程中，讲解时间较多。如“听信号起动练习”和“迎面接力游戏”，由于练习内容均为已学技术动作的组合及发展体能练习，不需要先讲解，教师可以直接示范，然后强调规则，如此更能凸显体育学科以身体练习为主要特征，达到“精讲多练”的目的。
6.从示范的效果分析
整体而言，本案例中教师的示范正确、合理、适宜，灵活简便、真实感强、调节度高，能够吸引学生观看和模仿，帮助学生建立了正确的动作表象，提高了学生的学习兴趣，能够促使学生更好地掌握和运用所学动作技能。
三、教学中运用示范法的建议
1.体育教师要提升示范技能
教学技能是体育教师的核心竞争力，而示范技能是体育教师教学技能的重中之重，是体育教师在示范动作技术过程中表现出的一系列教学行为方式。
一方面，体育教师要提升运动技能。教师的示范技能要以掌握运动技能为基础，因此，在运动技能方面，教师要“一专多能”。要做到这一点，体育教师除了要不断加强运动技能锤炼之外，还要管理体重，力求有健美的体型、良好的体能，能针对不同运动技能做出准确、优美的示范。
另一方面，体育教师要提升示范技艺。会做动作并不代表示范技能达标，只有准确、熟练的运动技能结合较高的示范技艺，教师才具有了专业的示范技能。这就要求教师首先要向书本学习，学习示范法的基本要求，如示范的目的、站位、方向、类别等；更要向优秀教师学习，学习其实践中的示范技艺，力求学以致用。如此，教师的示范才能达到让学生集中注意力、清晰观察具体动作技术、建立正确的动作表象的目的。
2.充分发挥学生示范作用及媒体资源
示范法是体育教学中最主要、最基本的教学方法之一，是指教师自身或借助学生、媒体，以具体动作为范例，使学生了解所学动作的形象、结构、要领和过程，同时也运用错误动作的演示来帮助学生克服动作缺点，改进技术动作。教师运用示范法时，示范主体可以是教师自身，也可以是学生、媒体。但是，本课中，自始至终示范主体均为授课教师本人，没有借助学生、媒体进行示范，间接影响了课堂教学的效果。
对于教师而言，受年龄、体能、运动技能等影响，不可能对每一项运动技能都能做到胜任示范。由此，教学中运用示范法，要充分开发并利用学生、媒体资源。
第一，对于一些技术难度高、体能要求高的技术动作，如排球的扣球、田径中的背越式跳高等技术，如果教师因各种因素不能完成准确、熟练、优美的示范，要提前设计，安排表现优秀、有体育专长的学生进行演示示范，或通过媒体播放这些学生的动作技术录像。这样既激发了学生的学练兴趣，展示了学生的体育风采，也达到了示范目的。
第二，对于教学中没有预设，临时需要通过示范帮助学生学习的情况，教师受体能等限制，可邀请有特长的学生做示范。
第三，对于练习中多数学生出现的错误，要集中进行正误对比示范，教师自身可模仿错误动作，而邀请动作正确的学生做正确示范，达到既强化正确动作，又提升学生自信心、提高課堂学习效果的目的。
3.注意示范与讲解的有效结合
教学实践中，示范与讲解经常是结合起来运用的，这有利于直观动作与大脑思维的紧密结合，提高学习效果。实践中，针对不同教学目的、学练内容等，示范与讲解结合形式也不同。一般而言，非动态运动技术，如原地摆臂练习，可边示范边讲解；动态运动技术、技术相对淡化、重在练习体能的，如本课例中的迎面接力游戏，要先示范游戏过程，再讲解规则，然后学生练习；动态运动技术、技术相对复杂的，可采用原地边讲解边分解示范、再完整示范的方法进行。
另外，讲解与示范的结合，要突出教师对学生观察方法的指导。即示范时，教师要提出明确的观察要求，引导学生“看什么、怎么看”。如原地摆臂练习中，教师要提示学生“请大家认真观察摆臂时我的手与身体中轴线的位置关系，认真观察我的大臂与小臂间的夹角”，通过这样的观察指导，有助于学生明确观察重点，更快更好地掌握动作技术。