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摘要：采用文献资料法和逻辑分析法，从武术的基本内涵和功能入手，分析了武术对全民健身活动的推动作用。武术在全民健身活动中有心身合修、延年益寿、强身健体和修身养德的教育作用。
关键词：武术；全民健身；作用
一、 前言
作为中华民族的文化瑰宝，武术运动，千百年来一直是我国人民健身、修身、防身的一门具有中国特色的学科体系。通过对武术运动健身和教育作用的研究，旨在发扬武术运动的优良传统，为全民健身发挥更大作用。
二、 研究对象与方法
1. 研究对象：以武术的健身和教育功能为研究对象，分析讨论了武术运动在全民健身中独特的健身和修身养德的教育作用。
2. 研究方法
(1)文献资料法：收集大量资料并归纳、总结，为论文提供理论上的支持。
(2)逻辑推理法：根据检索的资料，采用比较、归类、演绎综合等逻辑方法得出相关结论。
三、 分析与讨论
1. 武术与全民健身。(1)武术作为健身手段在我国有着得天独厚的优势。首先，武术在我国有着广泛的群众基础，容易普及；其次，武术与其他体育健身运动相比，它对环境与设施的要求较低，既经济又实用。武术具有强身健体，心身和修，延年益寿，修身养德的功能，能够塑造民族精神，促进精神文明建设，且内容丰富多彩，具有广泛的适应性和艺术观赏性，能够满足人们的审美兴趣，娱乐生活等。(2)全民健身意识和渊源。我国开展了全民健身计划，努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质与健身水平，基本完成全民健身体系。对实施全民健身计划影响最大的是社会经济发展水平。由于受经济的制约，目前我国体育场地、器材、设施严重不足，远远不能满足全民健身的要求，在这种情况下，传统体育项目就能充分显示其优势。武术对运动实施和活动组织的要求都不高，是适合在我国经济尚不十分发达的情况下开展的项目。它具有易于推广的特点，运动量和运动难度易于自行掌握，老少皆宜。我国武术项目众多,风格各异，是全民健身内容丰富的活动，使人们在实施全民健身计划的过程中有较大选择的余地,不仅能满足不同层次的需要,还能使武术活动与文艺活动融为一体,既锻炼了身体,又陶冶了情操,因而很容易大面积地推广，有助于全民健身计划的实施。(3)武术作为健身活动予以开展。随着社会经济的发展，人民生活的提高，健身已经成为大多数群众追求高生活质量的方式，尤其是在全民健身计划实施以来，越来越多的群众参与到体育活动中来，健身已成为他们生活中不可缺少的内容。武术在全民健身活动中占有重要的地位。由于武术活动不仅能够增进健康，充实生活，欢度余暇，而且能加强社会交往，因而武术成为大多数城镇居民健身的主要内容，他们利用早晚参加武术健身活动，丰富文化生活，调节情绪。
2. 武术的内涵与全民健身的关系。(1)武术的内涵。武术内容极其丰富，是一项具有广泛性和适应性的健身运动项目，器械有数十种，拳术达百余种，对于参与者有较大的选择余地。学习和练习武术是一个完整的教育和内化过程，在这个过程中，人们所获得的不仅是技术，更重要的是学到武德。(2)武术的健身内容。武术作为中华民族的优秀文化遗产，它具有广泛的群众基础，集技术、养生、健美于一体，是全民健身的重要内容。武术的练习形式和内容丰富多样，有竞技对抗的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、器械和对练，还有其相适应的各种练功方法，不同拳种流派和器械有不同动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应不同的年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习，对场地、器材的要求也较低，可“拳打卧牛之地”。有资料显示，我国的老年体育锻炼内容的第一选择就是武术（包括健身气功类），占一半左右。
武术经历了几千年的发展，后形成融于文化与体育运动于一体的传统民族体育项目。千百年来，武术一直是我国人民健身、修身、防身的重要手段。因此充分抓住这一特点将其融入全民健身活动中去，会取得事半功倍的效果。
3. 武术在全民健身活动中的心身合修、延年益寿的健身作用。联合国世界卫生组织对“健康”的定义是：不但没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。由此可见，健康包括了身心两方面因素。这一点与武术视人体生命为一大系统，心与身的统一观点是一致的。武术练功把人作为一个整体来看待，讲究“内练精气神，外练筋骨皮”，内外合一形神兼备。各种功法和技法皆以意领动，心动形随，以形达意，形意结合，在动静疾徐，闪展腾挪中追求高尚的精神气质。如长拳以“手眼身法步，精气神力功”为八法；太极拳主张“身心合修”讲究“以心行气”，“以气运身”，与老子的“重柔主静”的思想相通。练功不仅要求动作姿势规范，技巧完美统一，更注重精神、意识、气息的锻炼。通过内练，培养人体元气、正气，改善人体内在各系统和器官的功能，做到以内助外，以外促内，内养外修，内状外强。一方面使我们作为生命载体的身体状态得到质的提高，另一方面又确实使自我精神感受得到全新的体验和发展，使人生日臻完善与完整。这充分体现了内外兼修，性命双修的特点和功能，具有壮内强外的全面健身作用，形成了具有民族特色的健身体育，也正是武术区别于其他任何健身方法的显著特征，必将会使武术在全民健身活动中得到广泛推广。
四、 结论
目前，全民健身计划的实施已经顺利进入了第二期工程，武术独特的健身和修身养德的教育作用，将有利于全民健身工作的开展；有利于提高整个中华民族的健康水平和整体素质；有利于社会主义精神文明的建设和全民族思想道德素质的提高；有利于振奋民族精神；有利于改善现代人的生活质量，丰富生活内容。将中华武术与全民健身运动有机地结合起来，必将开辟出一条有中国特色的全民健身道路。
参考文献：
[1]李彤.开展武术运动构建全民体系[J].体育科学研究,2005(9).
[2]郑勤.试论中华武术的健身养性修德功能[J].经济与社会发展,2006(6).
[3]孙健.中华武术在全民健身中的地位和作用[J].四川体育科学,2004(3).
（达州市铁路中学）
关键词：武术；全民健身；作用
一、 前言
作为中华民族的文化瑰宝，武术运动，千百年来一直是我国人民健身、修身、防身的一门具有中国特色的学科体系。通过对武术运动健身和教育作用的研究，旨在发扬武术运动的优良传统，为全民健身发挥更大作用。
二、 研究对象与方法
1. 研究对象：以武术的健身和教育功能为研究对象，分析讨论了武术运动在全民健身中独特的健身和修身养德的教育作用。
2. 研究方法
(1)文献资料法：收集大量资料并归纳、总结，为论文提供理论上的支持。
(2)逻辑推理法：根据检索的资料，采用比较、归类、演绎综合等逻辑方法得出相关结论。
三、 分析与讨论
1. 武术与全民健身。(1)武术作为健身手段在我国有着得天独厚的优势。首先，武术在我国有着广泛的群众基础，容易普及；其次，武术与其他体育健身运动相比，它对环境与设施的要求较低，既经济又实用。武术具有强身健体，心身和修，延年益寿，修身养德的功能，能够塑造民族精神，促进精神文明建设，且内容丰富多彩，具有广泛的适应性和艺术观赏性，能够满足人们的审美兴趣，娱乐生活等。(2)全民健身意识和渊源。我国开展了全民健身计划，努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质与健身水平，基本完成全民健身体系。对实施全民健身计划影响最大的是社会经济发展水平。由于受经济的制约，目前我国体育场地、器材、设施严重不足，远远不能满足全民健身的要求，在这种情况下，传统体育项目就能充分显示其优势。武术对运动实施和活动组织的要求都不高，是适合在我国经济尚不十分发达的情况下开展的项目。它具有易于推广的特点，运动量和运动难度易于自行掌握，老少皆宜。我国武术项目众多,风格各异，是全民健身内容丰富的活动，使人们在实施全民健身计划的过程中有较大选择的余地,不仅能满足不同层次的需要,还能使武术活动与文艺活动融为一体,既锻炼了身体,又陶冶了情操,因而很容易大面积地推广，有助于全民健身计划的实施。(3)武术作为健身活动予以开展。随着社会经济的发展，人民生活的提高，健身已经成为大多数群众追求高生活质量的方式，尤其是在全民健身计划实施以来，越来越多的群众参与到体育活动中来，健身已成为他们生活中不可缺少的内容。武术在全民健身活动中占有重要的地位。由于武术活动不仅能够增进健康，充实生活，欢度余暇，而且能加强社会交往，因而武术成为大多数城镇居民健身的主要内容，他们利用早晚参加武术健身活动，丰富文化生活，调节情绪。
2. 武术的内涵与全民健身的关系。(1)武术的内涵。武术内容极其丰富，是一项具有广泛性和适应性的健身运动项目，器械有数十种，拳术达百余种，对于参与者有较大的选择余地。学习和练习武术是一个完整的教育和内化过程，在这个过程中，人们所获得的不仅是技术，更重要的是学到武德。(2)武术的健身内容。武术作为中华民族的优秀文化遗产，它具有广泛的群众基础，集技术、养生、健美于一体，是全民健身的重要内容。武术的练习形式和内容丰富多样，有竞技对抗的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、器械和对练，还有其相适应的各种练功方法，不同拳种流派和器械有不同动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应不同的年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习，对场地、器材的要求也较低，可“拳打卧牛之地”。有资料显示，我国的老年体育锻炼内容的第一选择就是武术（包括健身气功类），占一半左右。
武术经历了几千年的发展，后形成融于文化与体育运动于一体的传统民族体育项目。千百年来，武术一直是我国人民健身、修身、防身的重要手段。因此充分抓住这一特点将其融入全民健身活动中去，会取得事半功倍的效果。
3. 武术在全民健身活动中的心身合修、延年益寿的健身作用。联合国世界卫生组织对“健康”的定义是：不但没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。由此可见，健康包括了身心两方面因素。这一点与武术视人体生命为一大系统，心与身的统一观点是一致的。武术练功把人作为一个整体来看待，讲究“内练精气神，外练筋骨皮”，内外合一形神兼备。各种功法和技法皆以意领动，心动形随，以形达意，形意结合，在动静疾徐，闪展腾挪中追求高尚的精神气质。如长拳以“手眼身法步，精气神力功”为八法；太极拳主张“身心合修”讲究“以心行气”，“以气运身”，与老子的“重柔主静”的思想相通。练功不仅要求动作姿势规范，技巧完美统一，更注重精神、意识、气息的锻炼。通过内练，培养人体元气、正气，改善人体内在各系统和器官的功能，做到以内助外，以外促内，内养外修，内状外强。一方面使我们作为生命载体的身体状态得到质的提高，另一方面又确实使自我精神感受得到全新的体验和发展，使人生日臻完善与完整。这充分体现了内外兼修，性命双修的特点和功能，具有壮内强外的全面健身作用，形成了具有民族特色的健身体育，也正是武术区别于其他任何健身方法的显著特征，必将会使武术在全民健身活动中得到广泛推广。
四、 结论
目前，全民健身计划的实施已经顺利进入了第二期工程，武术独特的健身和修身养德的教育作用，将有利于全民健身工作的开展；有利于提高整个中华民族的健康水平和整体素质；有利于社会主义精神文明的建设和全民族思想道德素质的提高；有利于振奋民族精神；有利于改善现代人的生活质量，丰富生活内容。将中华武术与全民健身运动有机地结合起来，必将开辟出一条有中国特色的全民健身道路。
参考文献：
[1]李彤.开展武术运动构建全民体系[J].体育科学研究,2005(9).
[2]郑勤.试论中华武术的健身养性修德功能[J].经济与社会发展,2006(6).
[3]孙健.中华武术在全民健身中的地位和作用[J].四川体育科学,2004(3).
（达州市铁路中学）