【摘 要】
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“睡眠要充足”rn古人有“眠食二者为养生之要务”之说;人在睡眠时,身体的一切器官都处在低效状态.能排泄出白天活动积累起来的废物,重新积累能量,养精蓄锐;深睡时,流经大脑
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“睡眠要充足”rn古人有“眠食二者为养生之要务”之说;人在睡眠时,身体的一切器官都处在低效状态.能排泄出白天活动积累起来的废物,重新积累能量,养精蓄锐;深睡时,流经大脑皮层的血液会增加,使脑的代谢活跃:通过睡眠,让血液输送营养物质给神经细胞,使神经细胞获得原生质的生化更新.夏天天气热,夜生活时间长,人们常常感到晚上睡眠不足,应该通过午睡来进行补偿,以获得充足的睡眠,这样才能精神饱满,体力充沛,暑湿不易入侵,才能工作好、学习好.
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