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摘要：教师是教育影响的主导者、 支配者，教师的一个皱眉、一个微笑对学生的影响都是深刻而长久的。从某种意义上来说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响。本文试从查找问题、分析成因、寻求对策等三个方面来加以论述。
关键词：心理健康状况成因对策
一、教师心理健康状况不良的主要表现
1、躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑等的其他躯体表现。
2、抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。
3、偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。
4、人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。
5、敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的感觉，摔物，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。
6、强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。
7、焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。
8、恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。
国家中小学心理健康教育课题组曾经公布了一项调查报告：有51.23%的教师存在心理问题，其中2.4%的教师已构成“心理疾病”。从分布态势上看，小学教师的心理健康问题最为突出。调查发现，教师的心理问题主要表现为抑郁、焦虑、担心、精神不振等。
二、教师心理问题的主要成因
1、工作负荷过重。据调查，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出1.67小时，其中睡眠时间比一般职工平均少1小时，娱乐时间少0.5小时左右，再加上教师下班后的备课、批改作业、家访、进修学习等，而且双休日和寒暑假的休息也常常没有保证。如此长期的超负荷运转，与家人共享天伦之乐的温馨时光也被无情地剥夺了，容易使教师疲惫不堪，身心疾病增加，心理负担沉重。
2、心理压力过大。随着小学入学高峰的下降和全面实施教师聘任制，竞争上岗、末位淘汰等给教师带来前所未有的压力。面对全新的理念和实践，教师普遍感到困惑茫然，感到不适应，为了避免被淘汰出局，大家需要不断学习，自我“充电”“加压”。同时在一些家长眼里，学生成绩好坏、能否升入重点中学以至于今后能不能考上大学，都是老师一个人的事，只要孩子不成才就是没遇到好老师。而且，有些媒体不去理解教师所做工作以及教师的心理伤害，盯住教师一些失误，过分炒作，出现“抓住一点不及其余”偏向学生的一方现象，给教师带来严重心灵伤害，加重教师的精神负担。
3、人际交往狭窄。从教师的工作性质来看，教师工作繁重，工作相对封闭，许多教师每天接触的人只有同事、学生、家人，没有充裕的时间进行社交活动，加之教师生活环境单纯，导致思想意识与社会相脱离，因而社交技能与社交活动的需要不相适应，社交的成功率较低，从而使他们不愿过多地与人交往，心理上自我封闭。其次由于教师的工作繁杂而细碎，工作需要认真细致，长期如此，易形成过度计较的性格特点。同时由于"文人相轻"的传统观念，在各项评比中容易产生相互猜忌、攀比、嫉妒的情绪，由此造成教师在人际交往发生障碍，性格忧郁孤僻。
三、调适教师心理问题的对策
1、树立正确的自我认识
许多人出现心理问题或心理障碍，其基本问题就出在对“自我”的观念上：一种是认为真实的我不完美，因此排斥它，憎恶它，结果使自己的心理受到伤害。另外一种是过分夸大自我形象，认为自己是最完美的，傲视一切、有恃无恐，结果在现实社会生活中就会到处碰壁，造成更深的自我伤害。心理学研究发现，过高估计自己或是过低估计自己，都会使人丧失适合自我发展和成功的机会。因此，要学会从多方面、多途径了解自己，要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免由于自己的主观理解所带来的误差；要坦诚地承认自己的缺陷与不足，并肯定自己、尊重自己的优点；要实事求是地制定自己的奋斗目标，尽可能使自己的理想与自身的能力和生活现实接近；要敢于承认差距，善于学习他人，扬长避短，提高自己，避免陷入嫉妒的泥潭。一位心理健康的教师不仅拥有自信心，善于反思自己，不断进步，而且能够接受他人的新方法，接受新事物，这样才能永葆激情，才会因成功而快乐。
2、营造民主宽松的氛围，保持良好的心境
心境是一种比较平静、持久而具有感染性的情绪状态。对人的生活、工作、学习、健康都有很大的影响。积极乐观的心境，可以提高人的工作效率，增强信息和希望。学校要为教师们创造良好的条件，协调人际关系，营造和谐氛围，改善工作环境，形成领导和教师，教师和教师之间彼此关系融洽、互相尊重、相互协作的良好氛围。同时，学校要引导教师正确对待心理挫折，帮助教师以积极的态度和方式来对待，正视现实，承认挫折，冷静地分析原因，总结经验教训。还要加强有效的思想工作，帮助教师脱离困境，在力所能及的范围内满足教师们的合理要求，耐心帮助教师调整切合实际的目标，使教师精神愉快地投入工作。又因为教师工作的特殊性，大多数教师经常处于高度紧张的精神状态。学校要为教师提供丰富多彩的精神文化生活，调适教师的心理环境，如节日活动、午间娱乐活动、暑期休养、春游等，使教师们在活动中增进团结，相互理解，促进相互间的心理相容。
3、营造良好的社会氛围
长期以来，人们把教师视为人类灵魂的工程师；视为蜡烛，燃烧自己，点亮别人；视为园丁、桃李满天下。所有这些都表明教师职业的伟大与崇高。然而，教师必定也是现实生活中的人，也需要社会各方面的关心与帮助。特別是在他们有心理问题与心理障碍时，有效的社会支持就显得特别重要了。
总之，教师心理健康是培养学生心理健康的必要前提。心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康。心理学的三大使命，就是治疗精神疾病，使人们的生活更加丰富充实，发现并培养有天赋的人。我们面对教师的心理问题，难道不应该思考吗？
参考文献：
[1]浅谈教师心理健康现状及对策[J].心灵之约
[2]谌业锋.教师心理健康的自我维护[J]
[3]如何增强教师心理健康教育意识[J].交流组月
关键词：心理健康状况成因对策
一、教师心理健康状况不良的主要表现
1、躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑等的其他躯体表现。
2、抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。
3、偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。
4、人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。
5、敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的感觉，摔物，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。
6、强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。
7、焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。
8、恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。
国家中小学心理健康教育课题组曾经公布了一项调查报告：有51.23%的教师存在心理问题，其中2.4%的教师已构成“心理疾病”。从分布态势上看，小学教师的心理健康问题最为突出。调查发现，教师的心理问题主要表现为抑郁、焦虑、担心、精神不振等。
二、教师心理问题的主要成因
1、工作负荷过重。据调查，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出1.67小时，其中睡眠时间比一般职工平均少1小时，娱乐时间少0.5小时左右，再加上教师下班后的备课、批改作业、家访、进修学习等，而且双休日和寒暑假的休息也常常没有保证。如此长期的超负荷运转，与家人共享天伦之乐的温馨时光也被无情地剥夺了，容易使教师疲惫不堪，身心疾病增加，心理负担沉重。
2、心理压力过大。随着小学入学高峰的下降和全面实施教师聘任制，竞争上岗、末位淘汰等给教师带来前所未有的压力。面对全新的理念和实践，教师普遍感到困惑茫然，感到不适应，为了避免被淘汰出局，大家需要不断学习，自我“充电”“加压”。同时在一些家长眼里，学生成绩好坏、能否升入重点中学以至于今后能不能考上大学，都是老师一个人的事，只要孩子不成才就是没遇到好老师。而且，有些媒体不去理解教师所做工作以及教师的心理伤害，盯住教师一些失误，过分炒作，出现“抓住一点不及其余”偏向学生的一方现象，给教师带来严重心灵伤害，加重教师的精神负担。
3、人际交往狭窄。从教师的工作性质来看，教师工作繁重，工作相对封闭，许多教师每天接触的人只有同事、学生、家人，没有充裕的时间进行社交活动，加之教师生活环境单纯，导致思想意识与社会相脱离，因而社交技能与社交活动的需要不相适应，社交的成功率较低，从而使他们不愿过多地与人交往，心理上自我封闭。其次由于教师的工作繁杂而细碎，工作需要认真细致，长期如此，易形成过度计较的性格特点。同时由于"文人相轻"的传统观念，在各项评比中容易产生相互猜忌、攀比、嫉妒的情绪，由此造成教师在人际交往发生障碍，性格忧郁孤僻。
三、调适教师心理问题的对策
1、树立正确的自我认识
许多人出现心理问题或心理障碍，其基本问题就出在对“自我”的观念上：一种是认为真实的我不完美，因此排斥它，憎恶它，结果使自己的心理受到伤害。另外一种是过分夸大自我形象，认为自己是最完美的，傲视一切、有恃无恐，结果在现实社会生活中就会到处碰壁，造成更深的自我伤害。心理学研究发现，过高估计自己或是过低估计自己，都会使人丧失适合自我发展和成功的机会。因此，要学会从多方面、多途径了解自己，要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免由于自己的主观理解所带来的误差；要坦诚地承认自己的缺陷与不足，并肯定自己、尊重自己的优点；要实事求是地制定自己的奋斗目标，尽可能使自己的理想与自身的能力和生活现实接近；要敢于承认差距，善于学习他人，扬长避短，提高自己，避免陷入嫉妒的泥潭。一位心理健康的教师不仅拥有自信心，善于反思自己，不断进步，而且能够接受他人的新方法，接受新事物，这样才能永葆激情，才会因成功而快乐。
2、营造民主宽松的氛围，保持良好的心境
心境是一种比较平静、持久而具有感染性的情绪状态。对人的生活、工作、学习、健康都有很大的影响。积极乐观的心境，可以提高人的工作效率，增强信息和希望。学校要为教师们创造良好的条件，协调人际关系，营造和谐氛围，改善工作环境，形成领导和教师，教师和教师之间彼此关系融洽、互相尊重、相互协作的良好氛围。同时，学校要引导教师正确对待心理挫折，帮助教师以积极的态度和方式来对待，正视现实，承认挫折，冷静地分析原因，总结经验教训。还要加强有效的思想工作，帮助教师脱离困境，在力所能及的范围内满足教师们的合理要求，耐心帮助教师调整切合实际的目标，使教师精神愉快地投入工作。又因为教师工作的特殊性，大多数教师经常处于高度紧张的精神状态。学校要为教师提供丰富多彩的精神文化生活，调适教师的心理环境，如节日活动、午间娱乐活动、暑期休养、春游等，使教师们在活动中增进团结，相互理解，促进相互间的心理相容。
3、营造良好的社会氛围
长期以来，人们把教师视为人类灵魂的工程师；视为蜡烛，燃烧自己，点亮别人；视为园丁、桃李满天下。所有这些都表明教师职业的伟大与崇高。然而，教师必定也是现实生活中的人，也需要社会各方面的关心与帮助。特別是在他们有心理问题与心理障碍时，有效的社会支持就显得特别重要了。
总之，教师心理健康是培养学生心理健康的必要前提。心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康。心理学的三大使命，就是治疗精神疾病，使人们的生活更加丰富充实，发现并培养有天赋的人。我们面对教师的心理问题，难道不应该思考吗？
参考文献：
[1]浅谈教师心理健康现状及对策[J].心灵之约
[2]谌业锋.教师心理健康的自我维护[J]
[3]如何增强教师心理健康教育意识[J].交流组月