【摘 要】
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<正> 手足沙浴是一项简便易行的自我保健方法。它不仅可强壮身体,健脑益智和增进身心健康,而且对抗衰益寿及中老年疾病有着良好疗效。夏天,手足沙浴可在河滩、沙地或草坪上进
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<正> 手足沙浴是一项简便易行的自我保健方法。它不仅可强壮身体,健脑益智和增进身心健康,而且对抗衰益寿及中老年疾病有着良好疗效。夏天,手足沙浴可在河滩、沙地或草坪上进行,如无以上自然条件也可在室内进行。事先制作一个高为25厘米,长、宽各50厘米的沙盘(木或铁制均可,也可用洗衣铁盆代替)。里面装满细沙。手足沙浴最好在睡前分三部进行:一、足沙浴:首先以脚掌及掌内、外侧着地做原地踏沙走。然后坐下,两脚掌向前下方反复插入沙
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