【摘 要】
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体育医学专家豪尔赫·弗兰凯拉说：最新研究表明，获得健康体魄无需每天数小时的激烈锻炼。医学上将人分成好静、不活跃、活跃和极其活跃四种类型。每天运动３０分钟可使好静和不活跃
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体育医学专家豪尔赫·弗兰凯拉说：最新研究表明，获得健康体魄无需每天数小时的激烈锻炼。医学上将人分成好静、不活跃、活跃和极其活跃四种类型。每天运动３０分钟可使好静和不活跃者因高血压、糖尿病和肥胖而死亡的危险降低３４％。坚持每天３０分钟的适当运动，可以一次完
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