论文部分内容阅读
身体需要的营养和能量靠吃饭才能得到补充,但并不是把食物吃下肚就万事大吉了,有些饭后的坏习惯会影响我们对食物的消化和吸收,进而影响我们的健康。
1.饭后急着饮茶
饭后立即饮茶,茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化,甚至有可能患贫血症。应待l小时后胃内食物消化得差不多时再饮用茶水。
2.饭后吸烟
进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环加快,全身毛孔张开。此时吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,其他生物碱类物质会趁机大量进入人体,给人体机能和组织带来更多的伤害。
3.饭后马上吃水果
食物进入胃里需要1~2小时的消化过程,如果人们在饭后立即吃水果,容易造成其在胃内阻滞,不能正常消化。水果在胃内停留时间过长,极易腐烂变质。因此,最好在饭后1~2小时再吃水果。
4.饭后刷牙
进食后最好用清水漱口。因为在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过食物之后,尤其是食用了酸性食物后,珐琅质就会变松软。此时刷牙,会造成珐琅质的流失。牙齿的珐琅质减少,会导致牙齿本质过敏症,这样一来,吃东西的时候牙齿就会出现酸、痛症状。因此,最好在饭后l~2个小时刷牙。
5.饭后松裤带
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
6.饭后洗澡
饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
7.饭后就睡觉
饭后就睡觉会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液供应不足,这种静止不动的状态极易招致中风。
8.饭后开车
进餐之后,胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,容易导致操作失误,发生车祸。
(摘自中国经济出版社《男人幸福一生的健康法则》 )
1.饭后急着饮茶
饭后立即饮茶,茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化,甚至有可能患贫血症。应待l小时后胃内食物消化得差不多时再饮用茶水。
2.饭后吸烟
进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环加快,全身毛孔张开。此时吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,其他生物碱类物质会趁机大量进入人体,给人体机能和组织带来更多的伤害。
3.饭后马上吃水果
食物进入胃里需要1~2小时的消化过程,如果人们在饭后立即吃水果,容易造成其在胃内阻滞,不能正常消化。水果在胃内停留时间过长,极易腐烂变质。因此,最好在饭后1~2小时再吃水果。
4.饭后刷牙
进食后最好用清水漱口。因为在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过食物之后,尤其是食用了酸性食物后,珐琅质就会变松软。此时刷牙,会造成珐琅质的流失。牙齿的珐琅质减少,会导致牙齿本质过敏症,这样一来,吃东西的时候牙齿就会出现酸、痛症状。因此,最好在饭后l~2个小时刷牙。
5.饭后松裤带
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
6.饭后洗澡
饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
7.饭后就睡觉
饭后就睡觉会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液供应不足,这种静止不动的状态极易招致中风。
8.饭后开车
进餐之后,胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,容易导致操作失误,发生车祸。
(摘自中国经济出版社《男人幸福一生的健康法则》 )