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<正>引言面对焦虑,很多人采用放松、运动、转移注意力等"克服"的方式来应对,其本质是把焦虑看做需要控制和管理的对象,秉持一种对立的态度。今天我跟大家介绍另一种方法—正念,用完全不同的视角去理解和应对焦虑。焦虑,让人寝食难安小郭是一个特别容易焦虑的女孩,特别是在工作场合,一遇到事情就很紧张。她说:"我就是到了