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过了60岁慎用跑步机
过了60岁慎用跑步机
来源 :晚霞 | 被引量 : 0次 | 上传用户:wangweiche
【摘 要】
:
一些热爱运动的人选择在室内使用跑步机锻炼,但如果使用不当,很容易伤害身体。不进行热身运动更伤关节。在室外跑步,踝关节和膝关节既要承担体重的压力,也要缓冲来自地面的冲
【作 者】
:
崔玉艳
【出 处】
:
晚霞
【发表日期】
:
2018年9期
【关键词】
:
跑步机
热身运动
关节
控制速度
慎用
膝关节
体重
传送带
自然环境
锻炼者
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一些热爱运动的人选择在室内使用跑步机锻炼,但如果使用不当,很容易伤害身体。不进行热身运动更伤关节。在室外跑步,踝关节和膝关节既要承担体重的压力,也要缓冲来自地面的冲击,本身也很容易损伤关节。
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