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（重庆三峡学院，重庆 404100）
【摘要】：在钢琴表演中，心理活动是一个极其重要的方面。心理素质的好坏直接影响和制约着表演者的演出过程。是否拥有完善的心理调节控制能力决定了表演者能否达到其预期的演奏水平和艺术效果。本文从分析引起表演紧张情绪的原因入手，列举出心理训练的具体方法和心理调控的小窍门，以帮助钢琴学习者以及演奏者，在表演过程中更出色地发挥，表现音乐作品的魅力。
【关键词】：钢琴表演；音乐；紧张心理；心理调控
钢琴表演者在演奏过程中对作品进行完美的诠释，需要演奏技能和内心情感的融会贯通，将自己的内心思想与作品本身的所传递的情感进行更好的融合，充分彰显作品的深层次内涵，实现自身钢琴表现效果的最大化。钢琴表演过程中会涉及很多的因素，其中心理素质是影响表演者钢琴演奏效果的重要内在因素，许多的钢琴表演者在表演之前会承受巨大的心理压力，在这种情况之下，钢琴演奏者的表演效果则会不尽人意，因此，要注重对钢琴演奏者的心理素质培养，通过稳定良好的表演心态，达到最佳的钢琴表演境界。
1.钢琴舞台表演心理因素产生的原因
1.1恐惧、不自信导致的心理障碍。从心理学角度来分析，人由于恐惧、不自信等消极情绪影响，容易使大脑神经系统处在一种特殊的兴奋状态，这种特殊的兴奋状态，在有些时候自身不能完全控制，导致所谓的“怯场”。因此，舞台表演中的“怯场”，就是过度紧张的心理造成的，由于外界环境的变化，给人的内心造成了一定的影响，当然有时候这种紧张心理是在情绪控制范围内的；有时候紧张心理会给人造成一种不安，也能影响到演奏效果。在钢琴演奏中，很多演奏者都曾经有过“怯场”的情况出现，心理紧张而导致难以控制自己的现场表演，或者导致演奏失准，或者表现为遗忘。其实，在演奏表演中，适当的紧张有时会起到一定的积极作用；演奏者大脑皮层在紧张情绪影响下，会激发其兴奋度，让演奏者思维更加敏捷，注意力更加集中，进而提高演奏效果。然而，如果在演奏过程中紧张过度，就可能造成心跳加速、出汗、身体僵硬、手指不灵活等问题，短暂出现思维空自、大脑迟缓现象，给钢琴演奏造成阻碍。
1.2技术因素。在音乐的表演中，技术是支撑表现的“硬件”，没有充分的技术准备，再好的心理素质也只是空谈。相反，如果在台下有着全面的、准确的技术练习，再加上对作品的深刻理解和对作品内涵、意境的把握，能在很大程度上可以帮助演奏者减轻压力、消除紧张，做到 “胸有成竹”。所以，平时练习的不到位、不全面，会导致上台时心里没底，是演奏紧张的罪魁祸首。
1.3环境因素与经验因素。如果說素质和技术因素是导致表演紧张心理的内在因素的话，那么环境因素应该说是造成紧张的“外因”。演奏者进行钢琴演奏的环境主要是在表演场地，陌生的舞台、灯光、评委、观众，现场气氛，以及钢琴的音色、灵敏程度、键盘触感等变化，会使演奏者的心理或多或少不相适应的状况，从而产生某种心理压力。演出经验的多寡也是影响表演者发挥的一个重要因素。那些经常有机会上台的表演者由于接触舞台的机会多、时间长，会积累更多的经验，对舞台的掌控力就很稳，在一次次的锻炼中增加了胆量、见识。而演出经验缺少的人则会在面对舞台时，略显紧张，少了一份從容感。
2.在钢琴表演中心理素质培养的有效措施
2.1巩固钢琴表演的基础技巧。钢琴表演的基础技巧的牢固掌握是增强钢琴表演者心理素质的基础要素。因为钢琴表演者钢琴表演的弹奏技巧掌握不佳，即使其心理素质较强，也难以面对难堪的局面。所以，为了使钢琴表演者能够在进行钢琴表演时有信心的表演，需要钢琴表演者在日常练习的过程中锤炼钢琴表演的基础技巧，牢固掌握每个弹奏技巧、提高手指的灵活性，促使钢琴表演者可以流畅的运用弹奏技巧进行钢琴表演。钢琴表演者也要把握每一次可以上台表演的机会，进而面对不同的钢琴表演场景、面对不同的观众，进行钢琴表演，用以不断化解自己的紧张感，增强自身的心理素质。
2.2正确定位自身的演奏技能，培养随机应变的反应能力。钢琴演奏者心理素质好坏对于演出成功非常关键。一部分演奏者对于自身的演奏水平要求过高，反而影响了自身的演奏效果；还有的演奏者由于缺乏自信，对舞台的不适应，导致紧张心理。所以在演奏过程中，演奏者要正确定位自身的演奏技能，既不可以过高的要求自己超常发挥，也不能够缺乏自信，缺失了表演欲望，要预防演奏过程中产生紧张的心理，增强钢琴舞台演奏的自信心。在钢琴舞台表演中，偶尔出现一些失误也是在所难免的，演奏者也不要过度关注这些，要培养自身的随机应变的反应能力，只有事先有这样的心态，才能够积极地面对偶尔的失误问题，减少思维空白、大脑紧张的可能。在钢琴舞台表演中，就算是出现了暂时的记忆中断，钢琴演奏者也要想办法稳定住情绪，通过过渡旋律掩饰自己的失误。钢琴演奏过程中，千万不要过于在意失误的地方，如果对所犯的失误过于在意，就会影响到演奏心理，造成心理波动，最终导致演奏失败。每一个钢琴演奏者也都是普通人，都有可能出现演奏失误的现象，演奏中如果出现了失误，要及时地调整心态、纠正错误，坦然面对。对于舞台经验比较少的演奏者来说，紧张心理是在所难免的，在日常训练中，教师要培养学生良好的心理素质、积极的心态，演奏时候才能自然。
总结：
每一个艺术作品都倾注了作者的心血与情感，它是有灵魂的，若想在钢琴演奏中淋漓尽致的表达作品的意境，需要表演者将手指与心灵完美结合，用心感受作品，用手指展示作品，如此才能使观众席上的观众徜徉在音乐的海洋中，备受感动。所以，钢琴表演者既要注意演奏技巧的强化，还要加强心理素质培养，使之能够在各种舞台上都能以平和的心态去面对，用心、专注的演奏。当然，要想强化钢琴表演者的心理素质，可以通过巩固钢琴表演的基础技巧、适应多样化的钢琴表演场景、有效调整钢琴表演的紧张心理等等，如此可以使钢琴表演者在进行钢琴表演时保持平静的心态，稳健的进行钢琴表演，让优美动听、情感丰富的音乐完美呈现出来。所以，钢琴表演中加强对钢琴表演者心理素质的培养是非常重要的。
参考文献：
[1]杨妙。钢琴演奏中心理素质的培养.中小企业管理与科技（上旬刊），2011（12）.
[2]刘娟。浅谈钢琴演奏中学生良好心理素质的培养。音乐天地，2010 （6）.
[3] 李仙娟。钢琴演奏中良好的心理索质及演奏心态的培养。科教导刊，2014， （20）：189-190.
[4]苗会翔。浅谈如何培养钢琴表演中的心理索质。文艺生活，文海艺苑，2014，（01）：86.
【摘要】：在钢琴表演中，心理活动是一个极其重要的方面。心理素质的好坏直接影响和制约着表演者的演出过程。是否拥有完善的心理调节控制能力决定了表演者能否达到其预期的演奏水平和艺术效果。本文从分析引起表演紧张情绪的原因入手，列举出心理训练的具体方法和心理调控的小窍门，以帮助钢琴学习者以及演奏者，在表演过程中更出色地发挥，表现音乐作品的魅力。
【关键词】：钢琴表演；音乐；紧张心理；心理调控
钢琴表演者在演奏过程中对作品进行完美的诠释，需要演奏技能和内心情感的融会贯通，将自己的内心思想与作品本身的所传递的情感进行更好的融合，充分彰显作品的深层次内涵，实现自身钢琴表现效果的最大化。钢琴表演过程中会涉及很多的因素，其中心理素质是影响表演者钢琴演奏效果的重要内在因素，许多的钢琴表演者在表演之前会承受巨大的心理压力，在这种情况之下，钢琴演奏者的表演效果则会不尽人意，因此，要注重对钢琴演奏者的心理素质培养，通过稳定良好的表演心态，达到最佳的钢琴表演境界。
1.钢琴舞台表演心理因素产生的原因
1.1恐惧、不自信导致的心理障碍。从心理学角度来分析，人由于恐惧、不自信等消极情绪影响，容易使大脑神经系统处在一种特殊的兴奋状态，这种特殊的兴奋状态，在有些时候自身不能完全控制，导致所谓的“怯场”。因此，舞台表演中的“怯场”，就是过度紧张的心理造成的，由于外界环境的变化，给人的内心造成了一定的影响，当然有时候这种紧张心理是在情绪控制范围内的；有时候紧张心理会给人造成一种不安，也能影响到演奏效果。在钢琴演奏中，很多演奏者都曾经有过“怯场”的情况出现，心理紧张而导致难以控制自己的现场表演，或者导致演奏失准，或者表现为遗忘。其实，在演奏表演中，适当的紧张有时会起到一定的积极作用；演奏者大脑皮层在紧张情绪影响下，会激发其兴奋度，让演奏者思维更加敏捷，注意力更加集中，进而提高演奏效果。然而，如果在演奏过程中紧张过度，就可能造成心跳加速、出汗、身体僵硬、手指不灵活等问题，短暂出现思维空自、大脑迟缓现象，给钢琴演奏造成阻碍。
1.2技术因素。在音乐的表演中，技术是支撑表现的“硬件”，没有充分的技术准备，再好的心理素质也只是空谈。相反，如果在台下有着全面的、准确的技术练习，再加上对作品的深刻理解和对作品内涵、意境的把握，能在很大程度上可以帮助演奏者减轻压力、消除紧张，做到 “胸有成竹”。所以，平时练习的不到位、不全面，会导致上台时心里没底，是演奏紧张的罪魁祸首。
1.3环境因素与经验因素。如果說素质和技术因素是导致表演紧张心理的内在因素的话，那么环境因素应该说是造成紧张的“外因”。演奏者进行钢琴演奏的环境主要是在表演场地，陌生的舞台、灯光、评委、观众，现场气氛，以及钢琴的音色、灵敏程度、键盘触感等变化，会使演奏者的心理或多或少不相适应的状况，从而产生某种心理压力。演出经验的多寡也是影响表演者发挥的一个重要因素。那些经常有机会上台的表演者由于接触舞台的机会多、时间长，会积累更多的经验，对舞台的掌控力就很稳，在一次次的锻炼中增加了胆量、见识。而演出经验缺少的人则会在面对舞台时，略显紧张，少了一份從容感。
2.在钢琴表演中心理素质培养的有效措施
2.1巩固钢琴表演的基础技巧。钢琴表演的基础技巧的牢固掌握是增强钢琴表演者心理素质的基础要素。因为钢琴表演者钢琴表演的弹奏技巧掌握不佳，即使其心理素质较强，也难以面对难堪的局面。所以，为了使钢琴表演者能够在进行钢琴表演时有信心的表演，需要钢琴表演者在日常练习的过程中锤炼钢琴表演的基础技巧，牢固掌握每个弹奏技巧、提高手指的灵活性，促使钢琴表演者可以流畅的运用弹奏技巧进行钢琴表演。钢琴表演者也要把握每一次可以上台表演的机会，进而面对不同的钢琴表演场景、面对不同的观众，进行钢琴表演，用以不断化解自己的紧张感，增强自身的心理素质。
2.2正确定位自身的演奏技能，培养随机应变的反应能力。钢琴演奏者心理素质好坏对于演出成功非常关键。一部分演奏者对于自身的演奏水平要求过高，反而影响了自身的演奏效果；还有的演奏者由于缺乏自信，对舞台的不适应，导致紧张心理。所以在演奏过程中，演奏者要正确定位自身的演奏技能，既不可以过高的要求自己超常发挥，也不能够缺乏自信，缺失了表演欲望，要预防演奏过程中产生紧张的心理，增强钢琴舞台演奏的自信心。在钢琴舞台表演中，偶尔出现一些失误也是在所难免的，演奏者也不要过度关注这些，要培养自身的随机应变的反应能力，只有事先有这样的心态，才能够积极地面对偶尔的失误问题，减少思维空白、大脑紧张的可能。在钢琴舞台表演中，就算是出现了暂时的记忆中断，钢琴演奏者也要想办法稳定住情绪，通过过渡旋律掩饰自己的失误。钢琴演奏过程中，千万不要过于在意失误的地方，如果对所犯的失误过于在意，就会影响到演奏心理，造成心理波动，最终导致演奏失败。每一个钢琴演奏者也都是普通人，都有可能出现演奏失误的现象，演奏中如果出现了失误，要及时地调整心态、纠正错误，坦然面对。对于舞台经验比较少的演奏者来说，紧张心理是在所难免的，在日常训练中，教师要培养学生良好的心理素质、积极的心态，演奏时候才能自然。
总结：
每一个艺术作品都倾注了作者的心血与情感，它是有灵魂的，若想在钢琴演奏中淋漓尽致的表达作品的意境，需要表演者将手指与心灵完美结合，用心感受作品，用手指展示作品，如此才能使观众席上的观众徜徉在音乐的海洋中，备受感动。所以，钢琴表演者既要注意演奏技巧的强化，还要加强心理素质培养，使之能够在各种舞台上都能以平和的心态去面对，用心、专注的演奏。当然，要想强化钢琴表演者的心理素质，可以通过巩固钢琴表演的基础技巧、适应多样化的钢琴表演场景、有效调整钢琴表演的紧张心理等等，如此可以使钢琴表演者在进行钢琴表演时保持平静的心态，稳健的进行钢琴表演，让优美动听、情感丰富的音乐完美呈现出来。所以，钢琴表演中加强对钢琴表演者心理素质的培养是非常重要的。
参考文献：
[1]杨妙。钢琴演奏中心理素质的培养.中小企业管理与科技（上旬刊），2011（12）.
[2]刘娟。浅谈钢琴演奏中学生良好心理素质的培养。音乐天地，2010 （6）.
[3] 李仙娟。钢琴演奏中良好的心理索质及演奏心态的培养。科教导刊，2014， （20）：189-190.
[4]苗会翔。浅谈如何培养钢琴表演中的心理索质。文艺生活，文海艺苑，2014，（01）：86.