【摘 要】
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运用文献资料法和逻辑分析法,对血流限制训练的效果、作用机制与实践策略进行了梳理和总结,为更好实施BFR训练提供参考。发现,BFR训练对骨骼肌的肌肥大和肌肉力量增强具有积
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运用文献资料法和逻辑分析法,对血流限制训练的效果、作用机制与实践策略进行了梳理和总结,为更好实施BFR训练提供参考。发现,BFR训练对骨骼肌的肌肥大和肌肉力量增强具有积极的促进作用。单独使用BFR训练可以减轻康复期间患者的肌肉废用性萎缩,BFR结合低负荷有氧运动可以促进老年群体肌肥大和力量增强。BFR结合低负荷抗阻训练被证明可以使肌肉收益最大化,锻炼群体和运动员群体均适用,既可作为一种独立的训练方法也可与传统高负荷抗阻训练相结合。尽管作用机制尚不完全明确,但代谢应激反应的增强被认为是其主要的作用机制。血流
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