【摘 要】
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运动可以改变肠道微生物生活在我们体内的各种非人类的生命形式,也就是我们体内的微生物,对我们的健康至关重要。这些平衡的紊乱会导致一系列紊乱和疾病,包括肥胖、糖尿病、
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运动可以改变肠道微生物生活在我们体内的各种非人类的生命形式,也就是我们体内的微生物,对我们的健康至关重要。这些平衡的紊乱会导致一系列紊乱和疾病,包括肥胖、糖尿病、炎症性肠病。甚至会影响我们的心理健康。来越多的证据表明,运动也可以改变我们肠道内的细菌类型。一项研究发现,锻炼能促进细菌的生长,而细菌能产生脂肪酸丁酸盐。丁酸盐可以促进肠道内壁的修复,减少炎症,从而潜在地预防炎症性肠病和胰岛素抵抗等导致糖尿病的疾病。运动引起的肠道菌群变化也可以预防肥胖,改善代谢功能。
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