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对于胖人来讲,锻炼的确是种严酷的“挑战”,为此专家提出了以下建议:rn频率要高、时间要短 一天要锻炼2~3次,但是不要玩命,否则会累坏自己.每次锻炼时间控制在10~15分钟就可以了.如果运动时觉得很痛苦,就立刻停下来.如果你户外活动的时候有种被强迫的感觉,就去换一种项目.
胖人健身5项注意
【摘 要】
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对于胖人来讲,锻炼的确是种严酷的“挑战”,为此专家提出了以下建议:rn频率要高、时间要短 一天要锻炼2~3次,但是不要玩命,否则会累坏自己.每次锻炼时间控制在10~15分钟就可
【出 处】
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家庭医药·快乐养生
【发表日期】
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2016年5期
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