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你是否有过这样的经历：手机一离开身边就觉得不踏实？每天不玩游戏，不看新闻就无法安然入睡？除了垃圾短信，没有别人联系你感觉自己被遗忘了？很可能，你深深依赖上了手机。
全世界都有手机依赖
作为智能手机的拥有大国，发达国家自然无法幸免。据报道，韩国首尔市一名14岁少年自获得了一部智能手机后变得沉默寡言。父母和他说话，他只顾着低头玩手机不答话，忍无可忍的母亲没收了手机，没想到该少年竟然偷回了手机。另有一位金女士和丈夫的月收入为150万韩元，但其正在读初二的儿子每个月的手机开销高达70万韩元，原因是沉迷于付费游戏。一名高一学生为了玩智能手机游戏，缺席了两个月的课外辅导课，被发现后其母想给孩子换成普通手机，但孩子却说“没有智能手机就没有朋友”……今年5月至6月，韩国女性家族部对171.98万名青少年进行了“智能手机使用习惯”调查，结果显示：在133.8万名使用智能手机的学生中，高达18%的学生属于智能手机上瘾人群，还有14.9%的学生为呈现过度强迫症状的使用人群。随着年龄的增长，青少年对智能手机上瘾越深。小学四年级学生智能手机上瘾率为3.8%，初中一年级为20%，高中一年级为23%。
无独有偶，美国马里兰大学也曾对10个国家的1000名学生做了一项名叫“无设备世界”的调查，要求被试者一天之内不使用包括手机在内的任何多媒体设备。结果显示，由于没有了手机，不少被试者“感到坐立不安”。一名参与项目的学生说：“过了一阵我就开始强烈想念我的手机，没有它，就感觉我失去了身体的某个部分。谢天谢地，实验终于结束了。我把它放在口袋里，手握住它，这让我感到莫大的安慰。”
李枫是陕西一所重点高中的初二学生。15岁生日那天，他得到了梦寐以求的礼物——一部iphone5手机。手指频频划过屏幕的感觉让李枫感觉很酷，但短暂的快乐之后，他尝到的更多的是痛苦：半年后，他被检查出患有腱鞘炎，也就是“爱疯手”。更糟糕的是，由于长时间沉迷于手机游戏，他的视力从0.8下降到不足0.5。
把玩手机致病，李枫不是第一个，也不是最后一个。贵阳的朱先生对着手机玩了一夜“找你妹”后，一觉醒来左眼一片漆黑，检查结果是视网膜中央动脉阻塞引起眼睛暂时失明；浙江的小刘在连玩几天“水果忍者”后，发麻的手指连一本书都捏不牢，连一只碗都端不起来。还记得那则“家庭聚餐时儿孙只顾玩手机，老人愤而摔盘离席”的新闻吗？除了儿孙的“不孝”外，这件事情还有另外一种解释：他们可能患上了“手机依赖症”。
手机依赖会致病
腱鞘炎、视疲劳和视力衰退，这些都是过于频繁使用手机造成的“手机病”。长时间、快速密集地用手指按压或轻扫屏幕，就会使手部的肌腱出现过度的摩擦导致腱鞘炎。而低着头、目不转睛地盯着手机也会使眼睛一直处于紧张状态，进而诱发视疲劳，形成近视、干眼症，甚至老花眼。无论手机屏幕做得多大、像素多高，对眼睛的损伤都不可避免。除此以外，长期把玩手机，又不注意姿势还可能患上“手机脖”，也就是颈
椎病。
李枫们没有意识到的是，除了“手机脖”、“爱疯手”、“手机眼”，对手机的依赖还会使他们患上“社交病”。因为惧怕面对面沟通而依赖手机聊天软件，会让之后面对面的沟通变得更加尴尬；为了逃避现实而沉迷手机，会让他们更加不敢面对现实；为了在聊天、游戏中获取快乐，很可能得到的只是廉价且即时的快乐。但手机依赖使沟通能力降低却是事实。英格兰大学的心理学家大卫·谢菲尔德研究发现，7%的青少年有因为手机影响同学之间人际关系的经历。日本的研究者也发现，使用手机的儿童的沟通能力不如没有手机的儿童。即便如此，智能手机带来的便捷和安全感让“手机依赖者”们不忍舍弃，或者说不愿意舍弃。
网络时代的纠结
长时间紧盯屏幕会损伤健康，很多人对此心知肚明。但为什么人们还是对手机欲罢不能呢？
从心理学的角度看，人总是自相矛盾。人喜欢独处，希望拥有自己的空间，但又怕被群体抛弃，希望借助团体的力量证明自己。如果手机不在身边，人的潜意识里就产生一种幻觉：团体中的成员正在进行某项有益的活动，而自己被排斥在外。年轻群体在这方面表现地尤为明显。
对职场新人和学生来说，手机是他们重要的社交工具。他们要不断利用手机发短信、上qq等方式巩固自己的社交圈子，因此他们也就高度依赖社交工具和社交网站。在害怕社交、有“社交恐惧症”的人看来，在虚拟世界交往要比现实世界容易、安全，虚拟世界要比现实世界快乐得多。玩手机游戏，也给不擅交谈的人们提供了谈资：“大家都在玩游戏，我没玩怎么聊天？”
对白领来说，高端智能机更是一种“炫耀品”，是身份和地位的象征。据IDC统计报告显示，中国2012年智能手机出货量达到26.5%，成为全球智能手机出货量最大的国家。如果没有智能手机，不把高端智能机经常秀一下，被别人看不起怎么办？谈不成生意怎么办？
另外，智能手机庞大的市场和日益丰富的App也给“手机依赖症”添了一把火。据统计，2012年中国的智能手机保有量达到3.2亿台，预计到2016年中国智能手机将超过50%。而智能手机最吸引人的地方之一就在于其丰富的App。苹果公司上月宣布，苹果商店应用的累积下载量已经超过了500亿次。从2012年开始，移动游戏就出现了爆发增长的势头，2013年更被业界誉为移动游戏的爆发年。“保卫萝卜”、“找你妹”、“大掌门”等游戏的成功更是让一些互联网公司、投资公司也争相进入这个市场。近1/3的App是僵尸App？没关系，下一个能火就行了；曾经大火的App用户不再感兴趣了？没关系，只要投钱，有的是新品。
其实，我们对手机的依赖，是因为我们寂寞。没有手机，也没有那么糟。可能在很多时候，短信和电话提示不会想起——如果你没有主动与他人联系的话。手机的黏性其实并没有你想象的那么大——当你习惯了没有它的时候。就像任何聊天工具都代替不了面对面的沟通一样，任何困难和障碍，都需要我们下定决心去克服。
全世界都有手机依赖
作为智能手机的拥有大国，发达国家自然无法幸免。据报道，韩国首尔市一名14岁少年自获得了一部智能手机后变得沉默寡言。父母和他说话，他只顾着低头玩手机不答话，忍无可忍的母亲没收了手机，没想到该少年竟然偷回了手机。另有一位金女士和丈夫的月收入为150万韩元，但其正在读初二的儿子每个月的手机开销高达70万韩元，原因是沉迷于付费游戏。一名高一学生为了玩智能手机游戏，缺席了两个月的课外辅导课，被发现后其母想给孩子换成普通手机，但孩子却说“没有智能手机就没有朋友”……今年5月至6月，韩国女性家族部对171.98万名青少年进行了“智能手机使用习惯”调查，结果显示：在133.8万名使用智能手机的学生中，高达18%的学生属于智能手机上瘾人群，还有14.9%的学生为呈现过度强迫症状的使用人群。随着年龄的增长，青少年对智能手机上瘾越深。小学四年级学生智能手机上瘾率为3.8%，初中一年级为20%，高中一年级为23%。
无独有偶，美国马里兰大学也曾对10个国家的1000名学生做了一项名叫“无设备世界”的调查，要求被试者一天之内不使用包括手机在内的任何多媒体设备。结果显示，由于没有了手机，不少被试者“感到坐立不安”。一名参与项目的学生说：“过了一阵我就开始强烈想念我的手机，没有它，就感觉我失去了身体的某个部分。谢天谢地，实验终于结束了。我把它放在口袋里，手握住它，这让我感到莫大的安慰。”
李枫是陕西一所重点高中的初二学生。15岁生日那天，他得到了梦寐以求的礼物——一部iphone5手机。手指频频划过屏幕的感觉让李枫感觉很酷，但短暂的快乐之后，他尝到的更多的是痛苦：半年后，他被检查出患有腱鞘炎，也就是“爱疯手”。更糟糕的是，由于长时间沉迷于手机游戏，他的视力从0.8下降到不足0.5。
把玩手机致病，李枫不是第一个，也不是最后一个。贵阳的朱先生对着手机玩了一夜“找你妹”后，一觉醒来左眼一片漆黑，检查结果是视网膜中央动脉阻塞引起眼睛暂时失明；浙江的小刘在连玩几天“水果忍者”后，发麻的手指连一本书都捏不牢，连一只碗都端不起来。还记得那则“家庭聚餐时儿孙只顾玩手机，老人愤而摔盘离席”的新闻吗？除了儿孙的“不孝”外，这件事情还有另外一种解释：他们可能患上了“手机依赖症”。
手机依赖会致病
腱鞘炎、视疲劳和视力衰退，这些都是过于频繁使用手机造成的“手机病”。长时间、快速密集地用手指按压或轻扫屏幕，就会使手部的肌腱出现过度的摩擦导致腱鞘炎。而低着头、目不转睛地盯着手机也会使眼睛一直处于紧张状态，进而诱发视疲劳，形成近视、干眼症，甚至老花眼。无论手机屏幕做得多大、像素多高，对眼睛的损伤都不可避免。除此以外，长期把玩手机，又不注意姿势还可能患上“手机脖”，也就是颈
椎病。
李枫们没有意识到的是，除了“手机脖”、“爱疯手”、“手机眼”，对手机的依赖还会使他们患上“社交病”。因为惧怕面对面沟通而依赖手机聊天软件，会让之后面对面的沟通变得更加尴尬；为了逃避现实而沉迷手机，会让他们更加不敢面对现实；为了在聊天、游戏中获取快乐，很可能得到的只是廉价且即时的快乐。但手机依赖使沟通能力降低却是事实。英格兰大学的心理学家大卫·谢菲尔德研究发现，7%的青少年有因为手机影响同学之间人际关系的经历。日本的研究者也发现，使用手机的儿童的沟通能力不如没有手机的儿童。即便如此，智能手机带来的便捷和安全感让“手机依赖者”们不忍舍弃，或者说不愿意舍弃。
网络时代的纠结
长时间紧盯屏幕会损伤健康，很多人对此心知肚明。但为什么人们还是对手机欲罢不能呢？
从心理学的角度看，人总是自相矛盾。人喜欢独处，希望拥有自己的空间，但又怕被群体抛弃，希望借助团体的力量证明自己。如果手机不在身边，人的潜意识里就产生一种幻觉：团体中的成员正在进行某项有益的活动，而自己被排斥在外。年轻群体在这方面表现地尤为明显。
对职场新人和学生来说，手机是他们重要的社交工具。他们要不断利用手机发短信、上qq等方式巩固自己的社交圈子，因此他们也就高度依赖社交工具和社交网站。在害怕社交、有“社交恐惧症”的人看来，在虚拟世界交往要比现实世界容易、安全，虚拟世界要比现实世界快乐得多。玩手机游戏，也给不擅交谈的人们提供了谈资：“大家都在玩游戏，我没玩怎么聊天？”
对白领来说，高端智能机更是一种“炫耀品”，是身份和地位的象征。据IDC统计报告显示，中国2012年智能手机出货量达到26.5%，成为全球智能手机出货量最大的国家。如果没有智能手机，不把高端智能机经常秀一下，被别人看不起怎么办？谈不成生意怎么办？
另外，智能手机庞大的市场和日益丰富的App也给“手机依赖症”添了一把火。据统计，2012年中国的智能手机保有量达到3.2亿台，预计到2016年中国智能手机将超过50%。而智能手机最吸引人的地方之一就在于其丰富的App。苹果公司上月宣布，苹果商店应用的累积下载量已经超过了500亿次。从2012年开始，移动游戏就出现了爆发增长的势头，2013年更被业界誉为移动游戏的爆发年。“保卫萝卜”、“找你妹”、“大掌门”等游戏的成功更是让一些互联网公司、投资公司也争相进入这个市场。近1/3的App是僵尸App？没关系，下一个能火就行了；曾经大火的App用户不再感兴趣了？没关系，只要投钱，有的是新品。
其实，我们对手机的依赖，是因为我们寂寞。没有手机，也没有那么糟。可能在很多时候，短信和电话提示不会想起——如果你没有主动与他人联系的话。手机的黏性其实并没有你想象的那么大——当你习惯了没有它的时候。就像任何聊天工具都代替不了面对面的沟通一样，任何困难和障碍，都需要我们下定决心去克服。